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介紹了(le)從(cong)自(zi)(zi)卑到自(zi)(zi)信需要邁出的(de) 4 步。 一(yi)、很多(duo)人(ren)懂得(de)道理但做(zuo)不到，右腦潛意(yi)識有(you)負(fu)面認知(zhi)，產生自(zi)(zi)卑行為。 二、嘗試用認知(zhi)戰勝自(zi)(zi)卑有(you)效果但易反彈(dan)，如對他(ta)人(ren)議論(lun)態度不穩定。 三、放棄(qi)討好(hao)別(bie)人(ren)。討好(hao)只能換來同情，強大才能獲尊重(zhong)，
現在(zai)(zai)的生(sheng)活節奏(zou)越(yue)來越(yue)快，工作強度也越(yue)來越(yue)大，我們的身(shen)體也會感(gan)(gan)到疲勞，心(xin)(xin)里也感(gan)(gan)到心(xin)(xin)累(lei)。我們就容易有一種現象叫埋怨(yuan)別(bie)人，在(zai)(zai)佛家的語言里面(mian)貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它屬于嗔(chen)心(xin)(xin)。嗔(chen)在(zai)(zai)心(xin)(xin)理學當(dang)中，普遍(bian)的認(ren)為它也是(shi)(shi)一種自我保護的機制，抱怨(yuan)別(bie)人這種方(fang)式(shi)或者是(shi)(shi)攻
管(guan)(guan)理者最重(zhong)要(yao)的能(neng)力是(shi)情緒管(guan)(guan)控。25 年前，剛進入(ru)一家(jia)美國(guo)公(gong)司在華辦事處，公(gong)司主要(yao)做服裝，有(you)位香港(gang)高(gao)管(guan)(guan)工(gong)(gong)資比大陸員工(gong)(gong)高(gao)數倍且全權(quan)負(fu)責管(guan)(guan)理。當(dang)時電腦不(bu)普及(ji)，公(gong)司接項(xiang)目做方案，經過(guo)一周討論完成，準備第二天發往美國(guo)。 結果(guo)當(dang)晚(wan)高(gao)管(guan)(guan)助理倒茶(cha)時不(bu)
在(zai)職場當中有(you)三個(ge)經(jing)常(chang)發生的(de)現象，跟大腦(nao)的(de)生存(cun)模(mo)式是有(you)關(guan)系的(de)，生存(cun)模(mo)式顧名思義就(jiu)(jiu)是大腦(nao)開(kai)動不了(le)決策的(de)功(gong)能了(le)，那是哪三個(ge)經(jing)常(chang)發生的(de)現象？ 1、首先就(jiu)(jiu)是你經(jing)常(chang)忘記這(zhe)(zhe)樣的(de)一個(ge)預約，在(zai)截止之前完成工作(zuo)。還(huan)有(you)飽腹以后(hou)，為(wei)什么你喜歡睡覺了(le)？這(zhe)(zhe)個(ge)也(ye)是
如果你(ni)(ni)(ni)(ni)覺(jue)得公司給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)工資太(tai)(tai)少，任(ren)務太(tai)(tai)多(duo)，壓力太(tai)(tai)大，領導太(tai)(tai)差，你(ni)(ni)(ni)(ni)其實并(bing)不孤獨，你(ni)(ni)(ni)(ni)遭遇了大多(duo)數人(ren)的(de)(de)職場(chang)困境，那(nei)怎(zen)么破(po)呢？我給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)建議是，如果你(ni)(ni)(ni)(ni)不想離(li)開或者沒有找到(dao)下家，要(yao)處理好(hao)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒，處理好(hao)情(qing)緒，才可以擁有好(hao)的(de)(de)人(ren)生。這(zhe)句話適合職場(chang)所(suo)有人(ren)，你(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)
讀書是(shi)一種壓(ya)力(li)(li)(li)，但當你(ni)開(kai)(kai)卷的時候，它就(jiu)(jiu)成(cheng)(cheng)了(le)(le)動(dong)力(li)(li)(li)了(le)(le)，開(kai)(kai)卷有益。運動(dong)健身是(shi)一種壓(ya)力(li)(li)(li)，但當你(ni)開(kai)(kai)始(shi)邁腿去走路，跑步，開(kai)(kai)始(shi)做俯臥撐(cheng)、深蹲卷腹，它就(jiu)(jiu)成(cheng)(cheng)了(le)(le)動(dong)力(li)(li)(li)了(le)(le)。當你(ni)心情不好，它是(shi)個壓(ya)力(li)(li)(li)，可是(shi)你(ni)采取行動(dong)去提升(sheng)自己，去成(cheng)(cheng)長，它就(jiu)(jiu)成(cheng)(cheng)了(le)(le)動(dong)力(li)(li)(li)。想(xiang)得到一個人是(shi)壓(ya)力(li)(li)(li)
情(qing)緒反過來(lai)會影(ying)響(xiang)你(ni)自己(ji)的(de)這(zhe)個(ge)肉身(shen)，影(ying)響(xiang)你(ni)做事兒。這(zhe)我同意的(de)。所以好(hao)多(duo)領導所謂(wei)什(shen)么霸道總裁，中年油膩猥瑣男，他很大的(de)價值(zhi)是(shi)(shi)情(qing)緒價值(zhi)。什(shen)么叫情(qing)緒價值(zhi)呢？就是(shi)(shi)你(ni)看(kan)見他，你(ni)跟(gen)他倒一灘(tan)苦水，你(ni)就緩(huan)解了，你(ni)不(bu)用(yong)管他他就是(shi)(shi)干這(zhe)個(ge)的(de)，他就是(shi)(shi)接苦水的(de)。我原來(lai)
我先(xian)給(gei)大家模(mo)擬一(yi)段，我跟一(yi)個學友(you)的(de)對話，哎呀(ya)，最近感覺(jue)狀(zhuang)態(tai)特別不(bu)好。你提到感覺(jue)？是(shi)啊(a)感覺(jue)飄(piao)忽忽的(de)，沉不(bu)下(xia)心來(lai)。哦？沉不(bu)下(xia)心來(lai)？對，有幾件(jian)事(shi)(shi)兒一(yi)直在那鬧心。哦？幾件(jian)事(shi)(shi)兒？那我們來(lai)談談事(shi)(shi)兒吧。這個對話就(jiu)是(shi)一(yi)個典型的(de)教(jiao)練過(guo)(guo)程，其實你可以通(tong)過(guo)(guo)自(zi)我教(jiao)
很多時候我們(men)會遇到一(yi)種叫(jiao)狀態不好(hao)的樣子(zi)，這時候常常你會去運動，大吃(chi)一(yi)頓，或(huo)者(zhe)(zhe)休息，或(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)說活(huo)(huo)干不動了，放下來，讓自己試圖(tu)釋放。但是(shi)(shi)你發現(xian)沒有(you)，回來之后其實還是(shi)(shi)沒解決問題，你還多了一(yi)個東西叫(jiao)內疚，因為活(huo)(huo)還在那兒，所以我們(men)要把狀態不好(hao)分成(cheng)兩種。
對于一(yi)(yi)個(ge)(ge)成年(nian)人(ren)(ren)來說(shuo)，在社會發展快(kuai)速(su)的(de)腳步(bu)上。壓(ya)力是非常大(da)的(de)。每個(ge)(ge)人(ren)(ren)都(dou)有每個(ge)(ge)人(ren)(ren)的(de)傷痛，只是他不一(yi)(yi)定會告(gao)訴你；你看見誰整(zheng)天(tian)嘻嘻哈哈，其實(shi)他背地里哭的(de)次數(shu)不比笑(xiao)的(de)次數(shu)少。壓(ya)力是一(yi)(yi)種感覺，一(yi)(yi)種心(xin)態。只能說(shuo)，生而為(wei)人(ren)(ren)，都(dou)不容易。 人(ren)(ren)都(dou)是伴隨成長
你(ni)(ni)要(yao)把事情(qing)擱在你(ni)(ni)的臉面(mian)之前，那跳(tiao)出來，為什(shen)么(me)說不(bu)要(yao)情(qing)緒化，你(ni)(ni)要(yao)不(bu)然(ran)覺(jue)得自(zi)己(ji)特別牛(niu)，要(yao)不(bu)然(ran)覺(jue)得自(zi)己(ji)特別自(zi)責，特別聰明。但是問題來了，你(ni)(ni)前提是在工作里，還(huan)輪(lun)不(bu)到你(ni)(ni)想你(ni)(ni)是牛(niu)還(huan)是聰明，你(ni)(ni)先想這個事兒應該怎么(me)辦成，先把事兒擱在前面(mian)，而不(bu)是你(ni)(ni)的情(qing)緒。對
上(shang)班是來(lai)干嘛的(de)(de)(de)？是來(lai)講(jiang)感(gan)情的(de)(de)(de)嗎？又想(xiang)(xiang)上(shang)班開(kai)心，又想(xiang)(xiang)能交到(dao)朋友，還想(xiang)(xiang)拿高(gao)工資，什么好(hao)事全都是你(ni)(ni)的(de)(de)(de)。領導稍(shao)微說(shuo)兩句，你(ni)(ni)就脆弱(ruo)了(le)。同事稍(shao)微陰陽兩句，你(ni)(ni)就心態崩了(le)。記住了(le)啊，一切讓你(ni)(ni)開(kai)心的(de)(de)(de)都是需要額外付費(fei)的(de)(de)(de)。你(ni)(ni)想(xiang)(xiang)開(kai)心呢(ni)(ni)就去購物去消費(fei)，但是呢(ni)(ni)你(ni)(ni)不能在
職(zhi)場(chang)上你(ni)(ni)(ni)(ni)情緒的好(hao)壞，決定(ding)了你(ni)(ni)(ni)(ni)的事(shi)業到底能(neng)走多遠(yuan)。你(ni)(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)(ni)平(ping)時情緒都很(hen)糟糕的話(hua)，那我只(zhi)能(neng)跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)(ni)(ni)也成不了什么事(shi)兒，因為你(ni)(ni)(ni)(ni)容(rong)不下人。你(ni)(ni)(ni)(ni)每天總(zong)是跟(gen)那些雞(ji)毛蒜皮的小事(shi)兒去(qu)摳扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)經常被那些浮云遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)很(hen)難對自(zi)己(ji)有什么深度的思考，就說(shuo)做的事(shi)，
你是(shi)消(xiao)耗型人(ren)(ren)格嗎？你是(shi)在自我(wo)(wo)消(xiao)耗自己，這句(ju)話呀，這一周我(wo)(wo)給三個(ge)朋友(you)呀說過。我(wo)(wo)感(gan)覺啊周邊越來越多人(ren)(ren)變成了(le)消(xiao)耗型人(ren)(ren)格，一天啊，啥也沒(mei)干。但是(shi)呢感(gan)覺特別(bie)特別(bie)累。晚上(shang)的(de)時(shi)候(hou)總考慮很多對(dui)別(bie)人(ren)(ren)說的(de)話感(gan)到敏感(gan)，遇(yu)事糾結擰(ning)巴。為一些沒(mei)有發(fa)生的(de)事兒呢擔憂，漸
職場上難免遇(yu)到糟心事，我們很(hen)(hen)難控制情(qing)緒。就(jiu)會(hui)(hui)覺得他(ta)們都(dou)針對我啊，這種狀態叫做沖我來的。比如遇(yu)到領導甩(shuai)鍋同事拆臺，甚(shen)至被自(zi)己以為是朋友的同事背叛失望委屈憤怒的情(qing)緒紛至沓來。如果我們不會(hui)(hui)處(chu)理這些(xie)情(qing)緒，我們的狀態就(jiu)會(hui)(hui)很(hen)(hen)糟糕，甚(shen)至走向抑郁，怎么辦(ban)？
中等規模企業的(de)老板(ban)(ban)常(chang)陷入迷茫(mang)焦(jiao)慮(lv)，他們既沒(mei)有(you)大企業的(de)優勢，也沒(mei)有(you)初(chu)創者的(de)干勁。很多老板(ban)(ban)內心不(bu)再像過去努(nu)力，覺得努(nu)力賺錢性價比不(bu)高，需要平衡生活和工作，但又覺得這種狀態(tai)不(bu)對。如有(you)的(de)老板(ban)(ban)一邊(bian)玩(wan)一邊(bian)自責，看(kan)到別人加班工作就(jiu)會自責。建(jian)議(yi)老板(ban)(ban)們做個(ge)性
當感覺自己狀態(tai)下滑、常(chang)出錯、運氣差、情(qing)緒低落(luo)時(shi)。可(ke)能(neng)是(shi)能(neng)量場(chang)出問題，從飲(yin)食睡眠調理效果(guo)不佳。提(ti)升能(neng)量有三個方法。 一、收束想法。內(nei)耗會吸(xi)走能(neng)量，正確做法是(shi)專(zhuan)注當下。若無法專(zhuan)注，可(ke)轉移注意力(li)做不費(fei)腦筋且(qie)易做之事。如打掃房間、跑(pao)步、打球、
按時(shi)(shi)(shi)睡覺遠比任何情(qing)緒(xu)管理的方(fang)法(fa)都有(you)效，我(wo)發現只要沒睡好，第二天就很(hen)容易情(qing)緒(xu)失控，有(you)的時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)是暴怒，什么破領導又給我(wo)安排一堆破事，有(you)的時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)是陰(yin)謀，今(jin)天又沒管住嘴我(wo)這輩子是減不了肥了。這個時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)在想什么情(qing)緒(xu)管理方(fang)法(fa)，用(yong)什么深呼吸、冥想、情(qing)緒(xu)abc理
有(you)時(shi)我們想(xiang)(xiang)躺著、吃東西(xi)、玩，這本沒問題，但想(xiang)(xiang)躺著時(shi)因不(bu)努力愧疚(jiu)，吃東西(xi)時(shi)想(xiang)(xiang)更瘦(shou)，玩時(shi)還(huan)想(xiang)(xiang)著工作學習。這就導致言(yan)行不(bu)一(yi)(yi)、知行不(bu)合一(yi)(yi)，產生內(nei)耗，其危害(hai)極大(da)(da)(da)。停止(zhi)內(nei)耗有(you)三個方法。 一(yi)(yi)、理解自律是最(zui)大(da)(da)(da)謊言(yan)，欲望(wang)不(bu)會消失只會被替(ti)代。如大(da)(da)(da)半夜饞了
如何去管理(li)(li)(li)有情(qing)緒的員工(gong)呢？有個客戶他的員工(gong)是90后(hou)，老(lao)板是85后(hou)。在這位老(lao)板身上我(wo)深刻的理(li)(li)(li)解了員工(gong)也是需(xu)要(yao)哄的，而且要(yao)哄得有技術。作為一個高級的領導者(zhe)，過去大家的理(li)(li)(li)念是專門治(zhi)各種員工(gong)的不(bu)服。員工(gong)工(gong)作經常會(hui)出(chu)現情(qing)緒，過去的管理(li)(li)(li)者(zhe)，他會(hui)覺(jue)得你要(yao)
這幾天我反復解(jie)決(jue)創業者的兩類焦(jiao)慮(lv)。一類焦(jiao)慮(lv)是能(neng)力結構(gou)很復雜，因(yin)為創業對一個(ge)企業的綜合要求(qiu)是蠻高的。第(di)二個(ge)難就是這種(zhong)挫敗(bai)心(xin)(xin)理(li)，因(yin)為疲勞還有各種(zhong)壓(ya)力，帶(dai)來一種(zhong)負面心(xin)(xin)理(li)機(ji)制，這里面透著(zhu)一個(ge)他們經常會說(shuo)的一個(ge)詞，老師好難。困(kun)難它是一種(zhong)情(qing)緒。你的系統
我(wo)算(suan)看明(ming)白了，在職場上(shang)，如果你(ni)不(bu)遠離這三種人(ren)(ren)啊，你(ni)的(de)正能量會被持(chi)續(xu)的(de)消耗。 1、要遠離多怒的(de)人(ren)(ren)。威不(bu)足(zu)則多怒，一個(ge)人(ren)(ren)容易(yi)發(fa)火，就(jiu)證明(ming)他威信不(bu)足(zu)，總是通過發(fa)火來強(qiang)調(diao)自(zi)己(ji)是對(dui)的(de)，結果就(jiu)是事與愿違(wei)，那事情啊就(jiu)更加不(bu)好做了。所以當(dang)你(ni)看到發(fa)火人(ren)(ren)
因(yin)(yin)為家人的(de)(de)原(yuan)因(yin)(yin)，不得(de)不選擇現在(zai)的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)，因(yin)(yin)此放棄了(le)原(yuan)來(lai)那個(ge)很(hen)好的(de)(de)機(ji)會(hui)。現在(zai)還(huan)有一(yi)個(ge)更好的(de)(de)機(ji)會(hui)，自(zi)己(ji)很(hen)期待(dai)趕緊去(qu)那，離(li)開現在(zai)這個(ge)工(gong)作(zuo)(zuo)，但(dan)是(shi)很(hen)擔心(xin)，那個(ge)機(ji)會(hui)自(zi)己(ji)能不能抓得(de)住(zhu)。現在(zai)這個(ge)環境自(zi)己(ji)一(yi)天都待(dai)不下去(qu)了(le)，這種(zhong)糾結和不快樂，是(shi)很(hen)多(duo)人工(gong)作(zuo)(zuo)痛苦的(de)(de)一(yi)
一、高敏(min)(min)感人群(qun)特征。很多(duo)高敏(min)(min)感的(de)人會用 “患得患失、經(jing)常焦慮、情(qing)緒不(bu)穩定(ding)、缺(que)乏(fa)安(an)全感、回(hui)避沖(chong)突” 等詞(ci)形(xing)容(rong)自己，他(ta)(ta)們(men)在社(she)交中易疲憊，常因他(ta)(ta)人言行胡(hu)思亂想，受(shou)(shou)他(ta)(ta)人情(qing)緒影(ying)響，承受(shou)(shou)更多(duo)傷(shang)害或冒犯。這是一種穩定(ding)持久
別人(ren)跟你(ni)情(qing)緒(xu)失控罵你(ni)也好(hao)，發怒也好(hao)，或者說(shuo)是跟你(ni)產(chan)生(sheng)激烈沖突也好(hao)，其實是別人(ren)的情(qing)緒(xu)失控了。在這種情(qing)況下，你(ni)是跟對方(fang)是比較平等高手其實往往在這個時候(hou)，經常(chang)會利用(yong)(yong)別人(ren)的情(qing)緒(xu)引導他(ta)說(shuo)出一(yi)些(xie)不該(gai)說(shuo)出的話，或者說(shuo)是讓他(ta)犯了一(yi)些(xie)不該(gai)辦(ban)的事兒(er)，就利用(yong)(yong)別人(ren)
壓力的(de)(de)表現方式因人(ren)而異，初期癥狀包(bao)括(kuo)心理和(he)(he)生(sheng)理兩方面：生(sheng)理的(de)(de)癥狀主要包(bao)括(kuo)頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛(tong)或背痛(tong)，食(shi)欲差或吃得過多。心理的(de)(de)癥狀主要包(bao)括(kuo)緊張或焦(jiao)慮，憤(fen)怒(nu)，消極，悲觀，怨(yuan)恨，易(yi)怒(nu)，玩世(shi)不恭和(he)(he)無(wu)法(fa)集中(zhong)注意力等。 作為(wei)青(qing)春期的(de)(de)孩
不論你是(shi)一個多么聰(cong)明絕(jue)頂的(de)(de)人(ren)，一旦被垃圾情緒控制(zhi)，智(zhi)商就像失去(qu)導航的(de)(de)輪渡飄揚在(zai)(zai)汪洋(yang)大(da)海(hai)上(shang)(shang)，不知道該(gai)開往哪里。有人(ren)說，人(ren)在(zai)(zai)談戀愛的(de)(de)時(shi)(shi)候，智(zhi)商會(hui)變成0，輔導孩(hai)子(zi)的(de)(de)時(shi)(shi)候，親媽(ma)(ma)會(hui)變成后媽(ma)(ma)，開車的(de)(de)時(shi)(shi)候，當我們受(shou)到了挑釁，會(hui)立刻爆炸。這也就是(shi)人(ren)在(zai)(zai)氣頭(tou)上(shang)(shang)
我(wo)有(you)一(yi)(yi)個(ge)高(gao)管的(de)心理輔導的(de)對象(xiang)，我(wo)們(men)在會談過程(cheng)中發(fa)現他(ta)有(you)一(yi)(yi)個(ge)規律。就(jiu)是(shi)(shi)他(ta)會面對有(you)幾個(ge)人(ren)溝通上始(shi)終處(chu)在一(yi)(yi)種比較(jiao)低效(xiao)或者(zhe)回(hui)避(bi)的(de)情況(kuang)，這(zhe)是(shi)(shi)他(ta)能量比較(jiao)低的(de)一(yi)(yi)個(ge)狀態。我(wo)就(jiu)鼓勵他(ta)一(yi)(yi)起進(jin)去看，結(jie)果發(fa)現了他(ta)的(de)很多行為模式(shi)可以改(gai)善，可以提升。我(wo)們(men)經過三(san)個(ge)月，最
情(qing)感精力啊，他不(bu)像體(ti)能那么(me)直觀，但是(shi)呢(ni)卻是(shi)我(wo)(wo)們(men)內心深處(chu)不(bu)可(ke)或缺的(de)(de)力量。生活中啊，我(wo)(wo)們(men)可(ke)能都會遇(yu)到情(qing)侶吵架呀，與同事(shi)情(qing)意見不(bu)合(he)或者受到上(shang)司的(de)(de)刁難。我(wo)(wo)們(men)到底(di)怎(zen)么(me)去(qu)調控自己的(de)(de)情(qing)緒，保持(chi)內心的(de)(de)平靜與和諧。范(fan)仲淹在岳陽樓記(ji)曾(ceng)經(jing)說過(guo)，不(bu)以物喜，不(bu)以己悲
項(xiang)目經(jing)理(li)小王在團(tuan)隊(dui)面臨嚴峻挑(tiao)戰時，保持冷靜樂觀，重(zhong)視團(tuan)隊(dui)成(cheng)員情(qing)(qing)緒狀態。常與成(cheng)員溝通理(li)解并回應(ying)其(qi)情(qing)(qing)緒感受，有效緩(huan)解團(tuan)隊(dui)緊張氛圍。使團(tuan)隊(dui)更團(tuan)結、工(gong)作(zuo)效率大幅提升。優(you)化建(jian)議如下： 一、關(guan)注(zhu)情(qing)(qing)緒。管(guan)理(li)者要(yao)密切關(guan)注(zhu)團(tuan)隊(dui)成(cheng)員情(qing)(qing)緒變化，及時發現并解