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讀書是(shi)(shi)一(yi)種壓力(li)，但(dan)(dan)當(dang)你(ni)(ni)開(kai)卷的時候，它(ta)(ta)就成了(le)動(dong)(dong)力(li)了(le)，開(kai)卷有益。運動(dong)(dong)健身是(shi)(shi)一(yi)種壓力(li)，但(dan)(dan)當(dang)你(ni)(ni)開(kai)始邁腿(tui)去走路，跑步，開(kai)始做(zuo)俯臥撐、深蹲(dun)卷腹，它(ta)(ta)就成了(le)動(dong)(dong)力(li)了(le)。當(dang)你(ni)(ni)心(xin)情不好，它(ta)(ta)是(shi)(shi)個壓力(li)，可是(shi)(shi)你(ni)(ni)采取行動(dong)(dong)去提(ti)升自己，去成長(chang)，它(ta)(ta)就成了(le)動(dong)(dong)力(li)。想(xiang)得到一(yi)個人是(shi)(shi)壓力(li)
職場(chang)上(shang)你(ni)(ni)情(qing)緒的(de)好(hao)壞，決定了(le)你(ni)(ni)的(de)事業到(dao)底能(neng)(neng)走多遠。你(ni)(ni)看如果(guo)你(ni)(ni)平時情(qing)緒都很糟糕的(de)話，那我(wo)只能(neng)(neng)跟你(ni)(ni)說(shuo)(shuo)，你(ni)(ni)也(ye)成(cheng)不(bu)了(le)什(shen)么(me)事兒(er)，因為(wei)你(ni)(ni)容不(bu)下人。你(ni)(ni)每天總是跟那些雞毛蒜皮的(de)小事兒(er)去摳扯(che)，你(ni)(ni)經常被那些浮云(yun)遮住了(le)眼。你(ni)(ni)很難(nan)對(dui)自己有什(shen)么(me)深度的(de)思考(kao)，就說(shuo)(shuo)做的(de)事，
職場(chang)中的(de)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)方法，強調高管(guan)(guan)(guan)(guan)和員(yuan)(yuan)工(gong)都需(xu)共(gong)同(tong)努力。 一、情(qing)(qing)(qing)(qing)緒管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)的(de)重要(yao)原則。情(qing)(qing)(qing)(qing)緒沒(mei)有過去之前不要(yao)解決(jue)問題。 二、員(yuan)(yuan)工(gong)自身情(qing)(qing)(qing)(qing)緒管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)方法。正(zheng)確(que)表達(da)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒，把自己的(de)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒（如不開心(xin)、不滿意(yi)、被冒犯等感受）告訴別人，情(qing)(qing)(qing)(qing)緒可能就(jiu)會(hui)過去。避免說(shuo)
一、高(gao)敏(min)感人群特征。很(hen)多高(gao)敏(min)感的人會用(yong) “患得患失、經常焦(jiao)慮、情(qing)緒不穩(wen)定(ding)、缺乏(fa)安全感、回(hui)避沖突” 等詞形容(rong)自己，他(ta)們在社交(jiao)中易疲憊，常因(yin)他(ta)人言行胡思亂想(xiang)，受他(ta)人情(qing)緒影(ying)響，承(cheng)受更多傷害或(huo)冒(mao)犯。這是一種穩(wen)定(ding)持久(jiu)
情(qing)緒反過來會影響你(ni)自己的(de)這個肉身，影響你(ni)做事兒。這我同意的(de)。所以好多(duo)領導所謂什么(me)霸道總(zong)裁，中年(nian)油膩(ni)猥瑣男，他(ta)很大的(de)價(jia)值是情(qing)緒價(jia)值。什么(me)叫(jiao)情(qing)緒價(jia)值呢？就是你(ni)看見他(ta)，你(ni)跟他(ta)倒(dao)一灘苦水，你(ni)就緩解了，你(ni)不(bu)用管他(ta)他(ta)就是干這個的(de)，他(ta)就是接苦水的(de)。我原來
你是消耗(hao)型人(ren)(ren)格嗎？你是在自我(wo)消耗(hao)自己，這(zhe)句話(hua)(hua)呀，這(zhe)一(yi)(yi)周(zhou)我(wo)給三個朋友呀說過。我(wo)感覺(jue)啊(a)周(zhou)邊越來越多(duo)人(ren)(ren)變成了消耗(hao)型人(ren)(ren)格，一(yi)(yi)天(tian)啊(a)，啥也沒干。但(dan)是呢感覺(jue)特別(bie)(bie)特別(bie)(bie)累(lei)。晚上的時候總考(kao)慮很(hen)多(duo)對別(bie)(bie)人(ren)(ren)說的話(hua)(hua)感到敏感，遇事糾結(jie)擰巴。為一(yi)(yi)些沒有(you)發生的事兒呢擔憂，漸
我先給(gei)大家模(mo)擬(ni)一(yi)(yi)段，我跟(gen)一(yi)(yi)個學(xue)友的對(dui)話，哎(ai)呀，最(zui)近感覺狀態特別不(bu)好。你(ni)提(ti)到感覺？是啊感覺飄忽忽的，沉(chen)不(bu)下(xia)(xia)心來。哦？沉(chen)不(bu)下(xia)(xia)心來？對(dui)，有幾(ji)件(jian)事(shi)兒一(yi)(yi)直在那鬧心。哦？幾(ji)件(jian)事(shi)兒？那我們來談(tan)談(tan)事(shi)兒吧。這個對(dui)話就是一(yi)(yi)個典型的教練(lian)過程，其實你(ni)可以通過自(zi)我教
現在的(de)生活節(jie)奏(zou)越(yue)來越(yue)快，工作強(qiang)度(du)也越(yue)來越(yue)大，我(wo)們(men)的(de)身體也會感(gan)到疲(pi)勞，心(xin)里也感(gan)到心(xin)累。我(wo)們(men)就容易有一(yi)(yi)種現象叫埋怨別(bie)人，在佛家的(de)語(yu)言里面(mian)貪、嗔、癡、慢、疑(yi)，它屬于(yu)嗔心(xin)。嗔在心(xin)理(li)學當中，普遍的(de)認為它也是(shi)一(yi)(yi)種自我(wo)保護的(de)機制，抱怨別(bie)人這種方式或(huo)者是(shi)攻
按時(shi)睡覺遠比任(ren)何情緒管理的(de)方法(fa)都有(you)效，我(wo)發(fa)現只要沒(mei)(mei)睡好，第二天(tian)就很容易情緒失(shi)控，有(you)的(de)時(shi)候(hou)是暴怒，什(shen)么(me)破領導(dao)又給我(wo)安排一堆破事，有(you)的(de)時(shi)候(hou)是陰謀，今(jin)天(tian)又沒(mei)(mei)管住嘴(zui)我(wo)這輩子是減不了肥了。這個時(shi)候(hou)在想什(shen)么(me)情緒管理方法(fa)，用什(shen)么(me)深呼吸、冥想、情緒abc理
很多人(ren)認為職場焦(jiao)慮是(shi)(shi)因為能力不(bu)夠，其實(shi)是(shi)(shi)錯誤的。焦(jiao)慮的根本原因是(shi)(shi)注(zhu)意力放在未發生(sheng)的困難上(shang)。比如老(lao)板讓(rang)一周(zhou)后交方案，還(huan)沒開始就擔心寫(xie)不(bu)好被說，從而陷入惡性循環。 越(yue)想(xiang)越(yue)焦(jiao)慮，越(yue)焦(jiao)慮越(yue)無(wu)法靜心做(zuo)事(shi)，進(jin)而覺得自己能力不(bu)行。解(jie)決焦(jiao)慮問題要(yao)戰勝
當感覺自己狀態下滑、常出錯、運氣差、情緒低落時。可(ke)能(neng)(neng)是(shi)(shi)能(neng)(neng)量(liang)場出問題，從飲食睡眠(mian)調理效果不佳(jia)。提升能(neng)(neng)量(liang)有三個(ge)方法(fa)。 一、收束想法(fa)。內(nei)耗會(hui)吸(xi)走能(neng)(neng)量(liang)，正(zheng)確做法(fa)是(shi)(shi)專(zhuan)注(zhu)當下。若無法(fa)專(zhuan)注(zhu)，可(ke)轉(zhuan)移注(zhu)意力做不費腦筋且易做之事。如打掃房間、跑步、打球、
上班(ban)是(shi)來干(gan)嘛的(de)(de)？是(shi)來講感情(qing)的(de)(de)嗎？又想(xiang)(xiang)(xiang)上班(ban)開心，又想(xiang)(xiang)(xiang)能(neng)交到朋友，還(huan)想(xiang)(xiang)(xiang)拿高工資，什(shen)么(me)好事全都(dou)是(shi)你的(de)(de)。領導(dao)稍微說兩句，你就脆弱了。同事稍微陰陽兩句，你就心態(tai)崩了。記(ji)住了啊(a)，一切讓(rang)你開心的(de)(de)都(dou)是(shi)需要額外付費的(de)(de)。你想(xiang)(xiang)(xiang)開心呢就去購(gou)物(wu)去消費，但是(shi)呢你不能(neng)在
很多時(shi)候(hou)我們會遇(yu)到(dao)一種叫狀態不(bu)好的樣子，這(zhe)時(shi)候(hou)常常你會去運(yun)動(dong)，大吃一頓，或者休息(xi)，或者是說活干(gan)不(bu)動(dong)了，放(fang)下來，讓自己試(shi)圖釋放(fang)。但是你發現沒有，回來之后其實還(huan)(huan)是沒解決(jue)問題，你還(huan)(huan)多了一個東(dong)西叫內疚，因(yin)為活還(huan)(huan)在那兒，所(suo)以我們要把狀態不(bu)好分成兩種。
有時我們(men)想躺著(zhu)、吃(chi)東(dong)(dong)西、玩(wan)，這本沒問題，但(dan)想躺著(zhu)時因不努力愧疚，吃(chi)東(dong)(dong)西時想更瘦，玩(wan)時還想著(zhu)工作學習。這就導致(zhi)言行(xing)不一、知行(xing)不合一，產生內(nei)耗(hao)，其危害極大(da)。停止內(nei)耗(hao)有三個(ge)方法。 一、理解自律是最大(da)謊(huang)言，欲望不會消失只會被替代。如大(da)半(ban)夜(ye)饞了
項(xiang)目經理(li)(li)小(xiao)王在團(tuan)隊面(mian)臨(lin)嚴峻挑(tiao)戰時(shi)，保(bao)持(chi)冷(leng)靜樂(le)觀，重(zhong)視團(tuan)隊成員(yuan)情緒(xu)狀態。常與成員(yuan)溝通理(li)(li)解(jie)并(bing)回應其情緒(xu)感(gan)受，有(you)效緩解(jie)團(tuan)隊緊張氛圍。使團(tuan)隊更團(tuan)結、工(gong)作(zuo)效率大幅提升。優化建議如下： 一、關注(zhu)情緒(xu)。管理(li)(li)者要密切(qie)關注(zhu)團(tuan)隊成員(yuan)情緒(xu)變化，及時(shi)發現并(bing)解(jie)
2023年(nian)11月6日，江蘇某(mou)農商(shang)銀(yin)行總行客戶經理(li)《情(qing)緒(xu)與壓(ya)力(li)(li)管理(li)》課(ke)程完美收(shou)官！“團隊績效提(ti)升專(zhuan)家”郭敬峰(feng)老師受邀授課(ke)分享：“情(qing)緒(xu)管理(li)技巧、心(xin)理(li)壓(ya)力(li)(li)測試、壓(ya)力(li)(li)疏導方(fang)法、互動(dong)解疑答(da)惑”等，課(ke)程氛
壓力的(de)表現方式(shi)因人(ren)而異，初期(qi)(qi)癥狀(zhuang)(zhuang)包括心理和生(sheng)理兩方面：生(sheng)理的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不(bu)(bu)良，頸痛(tong)或背痛(tong)，食欲差或吃得過多。心理的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)主要包括緊張(zhang)或焦慮，憤怒(nu)，消極，悲(bei)觀，怨恨，易怒(nu)，玩世不(bu)(bu)恭和無法集中注(zhu)意(yi)力等。 作為青春期(qi)(qi)的(de)孩
如(ru)果你(ni)(ni)(ni)覺得公司給你(ni)(ni)(ni)的工資太(tai)(tai)少，任務(wu)太(tai)(tai)多，壓力太(tai)(tai)大(da)，領(ling)導太(tai)(tai)差(cha)，你(ni)(ni)(ni)其實并(bing)不孤獨，你(ni)(ni)(ni)遭遇(yu)了(le)大(da)多數人的職場困境，那怎么破呢？我給你(ni)(ni)(ni)的建議(yi)是，如(ru)果你(ni)(ni)(ni)不想離開或者沒有(you)(you)找到下家，要處理好(hao)你(ni)(ni)(ni)的情(qing)緒，處理好(hao)情(qing)緒，才可以擁(yong)有(you)(you)好(hao)的人生(sheng)。這句話(hua)適合職場所有(you)(you)人，你(ni)(ni)(ni)要
對于一(yi)個(ge)成年人(ren)來說(shuo)，在(zai)社會發(fa)展(zhan)快(kuai)速的(de)(de)腳步(bu)上。壓力是(shi)(shi)非常大的(de)(de)。每個(ge)人(ren)都(dou)有(you)每個(ge)人(ren)的(de)(de)傷痛，只(zhi)是(shi)(shi)他不(bu)一(yi)定會告訴(su)你；你看見誰(shui)整天嘻嘻哈哈，其實(shi)他背地(di)里哭的(de)(de)次(ci)數(shu)不(bu)比笑的(de)(de)次(ci)數(shu)少。壓力是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)感覺，一(yi)種(zhong)心態。只(zhi)能說(shuo)，生而為人(ren)，都(dou)不(bu)容易。 人(ren)都(dou)是(shi)(shi)伴隨成長
說一個職(zhi)場現實啊，適度的壓(ya)力會變(bian)成動力，而過度的壓(ya)力一定會變(bian)成病理(li)。這不(bu)是一句玩笑話啊。如果你(ni)現在明(ming)明(ming)工作量也沒有(you)那(nei)么大，但(dan)就是很累，開會坐不(bu)住(zhu)談話，聽不(bu)進(jin)去，注意力下降，總忍不(bu)住(zhu)嘆氣發脾氣。哪(na)怕你(ni)剛剛休息后一個周末(mo)，但(dan)是周一早上起來還(huan)是困
在職(zhi)場中(zhong)，你(ni)應該要去隱(yin)藏你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)，還(huan)是(shi)要讓你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)自由奔(ben)放一點。坦白(bai)說，只(zhi)有(you)三歲的(de)小(xiao)孩子(zi)可以(yi)讓自己(ji)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)很自由。肚子(zi)餓了就(jiu)哭(ku)(ku)，尿不濕濕了就(jiu)哭(ku)(ku)，想睡覺了也哭(ku)(ku)。除非你(ni)承認你(ni)還(huan)是(shi)個小(xiao)孩子(zi)，所(suo)以(yi)你(ni)要學會(hui)控(kong)制你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。一個能夠成大事的(de)人，如果(guo)連情(qing)緒(xu)(xu)都
你(ni)一定聽過(guo)這(zhe)(zhe)樣一種(zhong)說辭，說你(ni)要學(xue)會抑制你(ni)的(de)(de)情緒。其實學(xue)會抑制情緒，只(zhi)是第一層(ceng)，高手他會根據環境的(de)(de)需要去調整自(zi)己的(de)(de)情緒。我認(ren)識(shi)一個老大哥(ge)，他在(zai)上一秒(miao)還暴跳如雷的(de)(de)跟自(zi)己的(de)(de)員工在(zai)這(zhe)(zhe)發(fa)脾氣，摔東西。轉過(guo)一秒(miao)，電(dian)話一響(xiang)，接電(dian)話，哎哥(ge)怎(zen)么著？哇塞這(zhe)(zhe)情緒
管理者最重要的能力是情緒管控。25 年前，剛進入一(yi)家(jia)美國公司在華辦事(shi)處，公司主要做(zuo)服裝，有位香港高(gao)管工資比大陸員(yuan)工高(gao)數倍且全權負責管理。當(dang)(dang)時(shi)電腦不普(pu)及，公司接項(xiang)目做(zuo)方案，經(jing)過一(yi)周討論完(wan)成，準備第(di)二天發往美國。 結(jie)果當(dang)(dang)晚高(gao)管助理倒茶時(shi)不
壓(ya)(ya)力引起(qi)的心理反(fan)(fan)應(ying)有警覺、注(zhu)意力集中(zhong)、思(si)維敏捷(jie)、精神振(zhen)奮，這是適應(ying)的心理反(fan)(fan)應(ying)，有助于人們應(ying)付環境(jing)。 但是，過度的壓(ya)(ya)力會(hui)帶來負面(mian)反(fan)(fan)應(ying)，出現消(xiao)極(ji)的情緒，如(ru)憂慮、焦躁(zao)、憤怒、沮喪(sang)、悲觀失望、抑(yi)郁等，會(hui)使(shi)人思(si)維狹窄、自我評價降(jiang)低、自信心減弱、
銷(xiao)售(shou)心(xin)里(li)那(nei)份孤獨(du)感，誰能(neng)夠懂(dong)得？我們會(hui)發(fa)現，做(zuo)銷(xiao)售(shou)時間長了的(de)人(ren)，內心(xin)都(dou)有(you)了一(yi)種說不出(chu)的(de)孤獨(du)感，不想說話，不想社交(jiao)。生活中(zhong)呢朋友也(ye)很(hen)少，真的(de)并(bing)不是(shi)說沒有(you)社交(jiao)能(neng)力，相反，做(zuo)銷(xiao)售(shou)的(de)社交(jiao)能(neng)力是(shi)很(hen)強的(de)，只(zhi)是(shi)不愿意花太多的(de)精(jing)力去(qu)討(tao)好(hao)別人(ren)去(qu)維護他人(ren)的(de)感受(shou)
1、你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)否踏準(zhun)上班時(shi)(shi)間點進公司(si)的(de)(de)。如果你(ni)(ni)(ni)長期(qi)保持這(zhe)樣的(de)(de)一個壞習慣的(de)(de)話(hua)，其(qi)實就可以(yi)推測到你(ni)(ni)(ni)上班之前的(de)(de)出門(men)是(shi)(shi)屬于匆忙的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)。建(jian)議你(ni)(ni)(ni)上班的(de)(de)時(shi)(shi)候一定要留有(you)更多的(de)(de)時(shi)(shi)間去準(zhun)備自(zi)己的(de)(de)出門(men)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。首先(xian)自(zi)己的(de)(de)形象是(shi)(shi)否準(zhun)備的(de)(de)飽滿，還有(you)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)情緒(xu)是(shi)(shi)否積極，這(zhe)是(shi)(shi)非(fei)
領導力的情緒(xu)入口，之(zhi)前講(jiang)到企(qi)業內部的情緒(xu)價(jia)值。我(wo)認(ren)為，情緒(xu)其實是可(ke)以作為領導力發展的底層工(gong)具之(zhi)一(yi)的。我(wo)發現很(hen)多科(ke)(ke)技企(qi)業的一(yi)個(ge)強需求是什么？就是幫(bang)科(ke)(ke)技干(gan)部轉型為管理(li)干(gan)部，而公(gong)司(si)創業之(zhi)初的骨干(gan)都是工(gong)程(cheng)師(shi)程(cheng)序員公(gong)司(si)做(zuo)大做(zuo)強了(le)，他(ta)們(men)自然就走上了(le)管理(li)
中等規模企業的(de)老板常陷入迷茫焦慮，他(ta)們既沒(mei)有大企業的(de)優勢，也沒(mei)有初創者的(de)干(gan)勁。很多老板內心不再像過(guo)去努(nu)力，覺得努(nu)力賺(zhuan)錢性價比不高，需要平衡生活(huo)和工作，但又覺得這(zhe)種狀態不對。如有的(de)老板一邊玩(wan)一邊自責，看到(dao)別人加班工作就(jiu)會(hui)自責。建議(yi)老板們做(zuo)個性
你(ni)(ni)(ni)(ni)要把(ba)事情擱(ge)在(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)的臉(lian)面(mian)之前(qian)，那跳出(chu)來，為什么說不(bu)要情緒(xu)化，你(ni)(ni)(ni)(ni)要不(bu)然覺得自己(ji)特(te)別牛(niu)，要不(bu)然覺得自己(ji)特(te)別自責，特(te)別聰明(ming)。但是(shi)(shi)(shi)問題來了，你(ni)(ni)(ni)(ni)前(qian)提是(shi)(shi)(shi)在(zai)工(gong)作里，還輪不(bu)到你(ni)(ni)(ni)(ni)想你(ni)(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)牛(niu)還是(shi)(shi)(shi)聰明(ming)，你(ni)(ni)(ni)(ni)先想這個事兒(er)應該怎么辦成(cheng)，先把(ba)事兒(er)擱(ge)在(zai)前(qian)面(mian)，而不(bu)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)的情緒(xu)。對
我(wo)有一(yi)個(ge)(ge)高管的心理輔導的對象，我(wo)們在(zai)會談過程中(zhong)發(fa)現(xian)(xian)他(ta)(ta)有一(yi)個(ge)(ge)規律。就是他(ta)(ta)會面(mian)對有幾個(ge)(ge)人溝通上(shang)始終處(chu)在(zai)一(yi)種比(bi)較低(di)效或(huo)者回避的情況(kuang)，這是他(ta)(ta)能量比(bi)較低(di)的一(yi)個(ge)(ge)狀態。我(wo)就鼓勵他(ta)(ta)一(yi)起進去看，結果發(fa)現(xian)(xian)了(le)他(ta)(ta)的很(hen)多行為模式可以改善，可以提升。我(wo)們經過三(san)個(ge)(ge)月，最