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管(guan)理者(zhe)最重要的能力是情(qing)緒管(guan)控。25 年前(qian)，剛進入一家美國(guo)公司(si)在華辦事處，公司(si)主要做服裝，有位香港高(gao)管(guan)工資(zi)比大陸員工高(gao)數倍且全權負責(ze)管(guan)理。當(dang)時電腦不(bu)普及，公司(si)接項目做方案，經過一周討論完成，準備第(di)二天(tian)發往(wang)美國(guo)。 結(jie)果當(dang)晚高(gao)管(guan)助理倒(dao)茶時不(bu)
壓力的(de)(de)表現方式因人而(er)異，初期癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)包括(kuo)心(xin)理(li)(li)(li)和生(sheng)理(li)(li)(li)兩方面：生(sheng)理(li)(li)(li)的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)主(zhu)(zhu)要(yao)包括(kuo)頭疼，疲勞，失眠，消(xiao)化不良，頸痛或背痛，食欲差或吃(chi)得過多(duo)。心(xin)理(li)(li)(li)的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)主(zhu)(zhu)要(yao)包括(kuo)緊(jin)張或焦慮，憤怒(nu)，消(xiao)極，悲觀，怨恨，易怒(nu)，玩世不恭和無法集(ji)中注意力等。 作為(wei)青(qing)春期的(de)(de)孩
我有一(yi)個(ge)高管的(de)心理輔導的(de)對象，我們在會談過程中(zhong)發現(xian)他(ta)有一(yi)個(ge)規律。就(jiu)(jiu)是他(ta)會面對有幾個(ge)人溝通上(shang)始終處在一(yi)種比較低效或者(zhe)回避的(de)情況，這是他(ta)能量比較低的(de)一(yi)個(ge)狀態(tai)。我就(jiu)(jiu)鼓(gu)勵(li)他(ta)一(yi)起進去(qu)看，結果發現(xian)了他(ta)的(de)很(hen)多行為模式可以改善，可以提升。我們經過三(san)個(ge)月，最
情(qing)感精力(li)啊，他不(bu)(bu)像體能那么(me)直觀，但是呢卻是我們內(nei)心深處不(bu)(bu)可或缺的力(li)量。生(sheng)活中(zhong)啊，我們可能都(dou)會(hui)遇到情(qing)侶吵(chao)架呀，與同事情(qing)意見不(bu)(bu)合或者受到上(shang)司(si)的刁難。我們到底(di)怎么(me)去調(diao)控自己(ji)的情(qing)緒(xu)，保持內(nei)心的平(ping)靜與和諧。范仲(zhong)淹在岳(yue)陽樓記(ji)曾經說過，不(bu)(bu)以(yi)物喜(xi)，不(bu)(bu)以(yi)己(ji)悲
工(gong)(gong)作干得不高(gao)興(xing)很正常(chang)，因為(wei)工(gong)(gong)作不是用來(lai)讓人高(gao)興(xing)的(de)(de)，工(gong)(gong)資里包(bao)含了情緒價值。職場是利益交換的(de)(de)地方，不是娛樂場所(suo)。 一、工(gong)(gong)作的(de)(de)目的(de)(de)是為(wei)了賺錢，無論開心與否，只要(yao)能賺錢就要(yao)堅持。 二、是為(wei)了提升自身價值，通過(guo)職場學習(xi)和磨練(lian)積(ji)累經驗。
因(yin)為家人的(de)原因(yin)，不得(de)不選擇(ze)現在的(de)工作，因(yin)此放棄(qi)了原來那個(ge)(ge)很好(hao)的(de)機(ji)會。現在還(huan)有(you)一(yi)個(ge)(ge)更好(hao)的(de)機(ji)會，自己(ji)很期待趕緊去那，離(li)開(kai)現在這個(ge)(ge)工作，但是(shi)很擔心，那個(ge)(ge)機(ji)會自己(ji)能(neng)不能(neng)抓(zhua)得(de)住。現在這個(ge)(ge)環境自己(ji)一(yi)天(tian)都(dou)待不下去了，這種糾結和不快樂(le)，是(shi)很多人工作痛苦的(de)一(yi)
面對銷(xiao)售壓(ya)力(li)和(he)考核，我(wo)們應該如何做好自我(wo)的(de)緩解(jie)？銷(xiao)售壓(ya)力(li)每個人(ren)都會有(you)(you)都不同，可能(neng)根據自己的(de)能(neng)力(li)關系跟(gen)自己買的(de)產品跟(gen)環境有(you)(you)關系，先(xian)跟(gen)大家提(ti)幾點(dian)吧。 1、在時間規(gui)劃上要做出合理的(de)制(zhi)定和(he)規(gui)劃。這一(yi)點(dian)非常的(de)重要。就怕有(you)(you)些(xie)人(ren)到時候顧頭(tou)顧不了尾，
不論你是一(yi)個多么聰明絕(jue)頂的(de)(de)人(ren)，一(yi)旦(dan)被垃(la)圾情緒控制，智商就(jiu)像失去導航的(de)(de)輪渡飄揚在(zai)汪洋大海上，不知(zhi)道該開往(wang)哪里。有人(ren)說(shuo)，人(ren)在(zai)談戀愛的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，智商會(hui)變(bian)成0，輔導孩子的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，親媽會(hui)變(bian)成后媽，開車的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，當我們受到了挑(tiao)釁，會(hui)立刻爆炸。這也就(jiu)是人(ren)在(zai)氣頭(tou)上
領(ling)導(dao)力的(de)情(qing)緒(xu)入(ru)口，之前講到企(qi)(qi)業內部(bu)的(de)情(qing)緒(xu)價值。我(wo)認為(wei)，情(qing)緒(xu)其實是(shi)(shi)(shi)可以作(zuo)為(wei)領(ling)導(dao)力發展的(de)底層工(gong)具之一的(de)。我(wo)發現很(hen)多科技企(qi)(qi)業的(de)一個(ge)強需求是(shi)(shi)(shi)什么？就是(shi)(shi)(shi)幫科技干(gan)(gan)部(bu)轉型為(wei)管理干(gan)(gan)部(bu)，而公司(si)創業之初的(de)骨干(gan)(gan)都(dou)是(shi)(shi)(shi)工(gong)程師(shi)程序員(yuan)公司(si)做大做強了，他們(men)自然就走上了管理
如果你(ni)(ni)(ni)覺得公司給你(ni)(ni)(ni)的工資太少，任(ren)務太多，壓力太大，領導太差(cha)，你(ni)(ni)(ni)其實并(bing)不孤獨，你(ni)(ni)(ni)遭遇了(le)大多數人的職(zhi)場(chang)困境，那(nei)怎么破呢？我(wo)給你(ni)(ni)(ni)的建議是(shi)，如果你(ni)(ni)(ni)不想離開或者沒有找到(dao)下(xia)家，要處理好你(ni)(ni)(ni)的情緒，處理好情緒，才可以擁有好的人生(sheng)。這句(ju)話適合職(zhi)場(chang)所(suo)有人，你(ni)(ni)(ni)要
對于一(yi)(yi)個成年人(ren)來說(shuo)，在(zai)社會發展快速(su)的(de)腳步上。壓力是(shi)非常大的(de)。每個人(ren)都有每個人(ren)的(de)傷(shang)痛(tong)，只(zhi)是(shi)他不(bu)一(yi)(yi)定(ding)會告訴(su)你(ni)；你(ni)看見(jian)誰(shui)整(zheng)天嘻(xi)嘻(xi)哈哈，其實他背地里哭的(de)次(ci)數不(bu)比笑的(de)次(ci)數少。壓力是(shi)一(yi)(yi)種感覺(jue)，一(yi)(yi)種心態。只(zhi)能說(shuo)，生(sheng)而(er)為人(ren)，都不(bu)容易(yi)。 人(ren)都是(shi)伴隨成長(chang)
當(dang)感覺自(zi)己狀態下滑(hua)、常出(chu)錯、運(yun)氣差(cha)、情緒低落時。可(ke)能是(shi)能量(liang)(liang)場出(chu)問題，從(cong)飲食睡(shui)眠(mian)調理效果不(bu)佳。提升能量(liang)(liang)有三個方法。 一、收束想法。內(nei)耗會吸(xi)走能量(liang)(liang)，正確做(zuo)法是(shi)專注(zhu)當(dang)下。若無法專注(zhu)，可(ke)轉移(yi)注(zhu)意力做(zuo)不(bu)費腦筋且易做(zuo)之事(shi)。如(ru)打(da)掃(sao)房間、跑步、打(da)球、
很多時候我們(men)會(hui)遇到一(yi)種叫狀態不好的(de)樣子，這(zhe)時候常常你會(hui)去運(yun)動(dong)，大吃一(yi)頓，或者(zhe)休息，或者(zhe)是(shi)說活(huo)干(gan)不動(dong)了(le)，放下(xia)來，讓自己試圖釋放。但是(shi)你發現沒有，回來之(zhi)后其實還(huan)是(shi)沒解決問題(ti)，你還(huan)多了(le)一(yi)個東西叫內疚，因為(wei)活(huo)還(huan)在那(nei)兒，所以我們(men)要把狀態不好分成兩種。
我(wo)(wo)們(men)很(hen)欣賞(shang)那些每臨大(da)事有靜(jing)氣的人，當大(da)事來(lai)臨，比(bi)(bi)如(ru)說遇到一(yi)個(ge)很(hen)大(da)的危機(ji)或者(zhe)挑戰，比(bi)(bi)如(ru)說一(yi)個(ge)新(xin)產品要上市。我(wo)(wo)們(men)會(hui)有非常大(da)的壓力(li)。壓力(li)在心理學當中(zhong)，它是一(yi)種情緒，會(hui)讓你沉(chen)浸在這個(ge)情緒里，然后很(hen)難安靜(jing)下(xia)來(lai)，去采取積極的行動。我(wo)(wo)注(zhu)意到，我(wo)(wo)們(men)有時候習
情緒反過來會影響你(ni)自己的這個肉身(shen)，影響你(ni)做事兒(er)。這我(wo)同意的。所以好(hao)多領導所謂什么(me)霸道總(zong)裁，中年油膩猥瑣(suo)男，他(ta)(ta)很(hen)大的價值是情緒價值。什么(me)叫(jiao)情緒價值呢？就是你(ni)看見他(ta)(ta)，你(ni)跟他(ta)(ta)倒一(yi)灘(tan)苦(ku)水，你(ni)就緩解了，你(ni)不用管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就是干這個的，他(ta)(ta)就是接(jie)苦(ku)水的。我(wo)原來
你(ni)一(yi)(yi)定聽過這樣一(yi)(yi)種說辭，說你(ni)要學(xue)會抑制你(ni)的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)。其(qi)實學(xue)會抑制情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)，只是第(di)一(yi)(yi)層，高(gao)手他會根據環境(jing)的需(xu)要去調整自己(ji)的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)。我認識一(yi)(yi)個老(lao)大哥(ge)，他在(zai)上一(yi)(yi)秒還暴跳如雷的跟自己(ji)的員(yuan)工在(zai)這發脾氣，摔東西。轉(zhuan)過一(yi)(yi)秒，電話一(yi)(yi)響，接電話，哎哥(ge)怎么著？哇(wa)塞(sai)這情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)
你是消耗型(xing)人格(ge)嗎？你是在自我消耗自己，這句話呀，這一周(zhou)我給(gei)三個朋友(you)呀說(shuo)過。我感覺(jue)啊(a)周(zhou)邊(bian)越(yue)來越(yue)多人變成了消耗型(xing)人格(ge)，一天啊(a)，啥(sha)也沒干。但是呢感覺(jue)特(te)別(bie)特(te)別(bie)累。晚上的(de)時候總考(kao)慮很多對(dui)別(bie)人說(shuo)的(de)話感到(dao)敏感，遇事糾結擰巴。為一些沒有發生的(de)事兒呢擔憂，漸
在職(zhi)場當中有三(san)個(ge)經(jing)常(chang)發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)現象，跟大(da)腦(nao)的(de)生(sheng)(sheng)存模(mo)式是(shi)有關系的(de)，生(sheng)(sheng)存模(mo)式顧名思義就(jiu)是(shi)大(da)腦(nao)開動不了決策的(de)功能了，那是(shi)哪三(san)個(ge)經(jing)常(chang)發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)現象？ 1、首(shou)先就(jiu)是(shi)你經(jing)常(chang)忘(wang)記(ji)這(zhe)樣的(de)一個(ge)預約(yue)，在截(jie)止之前完(wan)成工作。還(huan)有飽腹以后，為什么(me)你喜歡(huan)睡(shui)覺了？這(zhe)個(ge)也是(shi)
現在(zai)的生活節奏(zou)越來(lai)(lai)越快，工作強度也(ye)越來(lai)(lai)越大，我(wo)們的身體(ti)也(ye)會感(gan)到(dao)疲勞，心里也(ye)感(gan)到(dao)心累。我(wo)們就容(rong)易(yi)有(you)一種(zhong)現象叫埋怨(yuan)別人，在(zai)佛(fo)家的語言(yan)里面貪、嗔、癡、慢、疑，它(ta)屬于嗔心。嗔在(zai)心理學(xue)當(dang)中，普遍的認為它(ta)也(ye)是(shi)一種(zhong)自(zi)我(wo)保護的機制，抱怨(yuan)別人這種(zhong)方式或者是(shi)攻(gong)
如何去(qu)(qu)管理有(you)(you)情緒的(de)(de)員(yuan)工(gong)(gong)呢？有(you)(you)個客戶(hu)他的(de)(de)員(yuan)工(gong)(gong)是(shi)90后，老(lao)板(ban)是(shi)85后。在(zai)這位老(lao)板(ban)身上我深刻的(de)(de)理解(jie)了(le)員(yuan)工(gong)(gong)也是(shi)需要哄(hong)的(de)(de)，而(er)且要哄(hong)得有(you)(you)技術。作為一個高(gao)級(ji)的(de)(de)領導者(zhe)，過去(qu)(qu)大家的(de)(de)理念是(shi)專門治各(ge)種員(yuan)工(gong)(gong)的(de)(de)不服。員(yuan)工(gong)(gong)工(gong)(gong)作經常(chang)會出現情緒，過去(qu)(qu)的(de)(de)管理者(zhe)，他會覺得你要
一、高(gao)敏(min)感(gan)人(ren)(ren)群特征。很多高(gao)敏(min)感(gan)的(de)人(ren)(ren)會(hui)用 “患得患失、經常(chang)焦慮、情(qing)緒(xu)不穩定(ding)、缺乏安全感(gan)、回避沖突(tu)” 等詞形容自己，他們在社(she)交中易疲憊，常(chang)因他人(ren)(ren)言行胡思亂想，受(shou)他人(ren)(ren)情(qing)緒(xu)影響，承受(shou)更多傷害(hai)或冒犯。這(zhe)是一種穩定(ding)持(chi)久
讀書是(shi)(shi)一種(zhong)壓力(li)，但(dan)當你(ni)開(kai)(kai)卷的時候，它(ta)就(jiu)成了(le)動(dong)力(li)了(le)，開(kai)(kai)卷有益。運動(dong)健身是(shi)(shi)一種(zhong)壓力(li)，但(dan)當你(ni)開(kai)(kai)始(shi)邁腿去(qu)走路(lu)，跑步，開(kai)(kai)始(shi)做俯臥撐、深蹲卷腹，它(ta)就(jiu)成了(le)動(dong)力(li)了(le)。當你(ni)心(xin)情不(bu)好，它(ta)是(shi)(shi)個壓力(li)，可是(shi)(shi)你(ni)采(cai)取行動(dong)去(qu)提升(sheng)自己，去(qu)成長，它(ta)就(jiu)成了(le)動(dong)力(li)。想得到一個人是(shi)(shi)壓力(li)
職場上(shang)你(ni)(ni)(ni)情(qing)緒的(de)好壞，決(jue)定了你(ni)(ni)(ni)的(de)事(shi)業到底能(neng)走多遠。你(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)平(ping)時情(qing)緒都(dou)很糟糕的(de)話，那(nei)我只能(neng)跟你(ni)(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)(ni)也成不了什(shen)么事(shi)兒，因為你(ni)(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)(ni)每天(tian)總是跟那(nei)些雞(ji)毛(mao)蒜皮的(de)小事(shi)兒去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經常被那(nei)些浮云(yun)遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)很難對自己有(you)什(shen)么深度(du)的(de)思考，就說(shuo)做的(de)事(shi)，
這幾(ji)天(tian)我反(fan)復(fu)解決創業者的兩類(lei)焦(jiao)(jiao)慮。一(yi)類(lei)焦(jiao)(jiao)慮是(shi)能力(li)結構很(hen)復(fu)雜，因為創業對一(yi)個企業的綜合要求是(shi)蠻高的。第二個難就是(shi)這種(zhong)挫敗(bai)心理(li)，因為疲勞還(huan)有(you)各(ge)種(zhong)壓力(li)，帶來一(yi)種(zhong)負(fu)面心理(li)機(ji)制，這里面透著(zhu)一(yi)個他們(men)經常(chang)會說的一(yi)個詞，老師好難。困難它是(shi)一(yi)種(zhong)情(qing)緒。你的系統
別讓無關緊要的事兒和能消耗了(le)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)自(zi)己的能量(liang)，每個人(ren)(ren)能量(liang)都是(shi)(shi)(shi)有(you)限的。今(jin)天(tian)呢聊(liao)聊(liao)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)平凡的一天(tian)，如何過(guo)得更加的舒服。其實我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)就是(shi)(shi)(shi)說過(guo)好今(jin)天(tian)，再說明天(tian)，說人(ren)(ren)無遠慮，必有(you)近憂(you)。即便是(shi)(shi)(shi)有(you)遠慮，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)會發現(xian)也未必能夠掌控自(zi)己，用最真的心(xin)去做事，用最簡單(dan)的
我(wo)(wo)先給大(da)家(jia)模擬一(yi)段(duan)，我(wo)(wo)跟一(yi)個學(xue)友的(de)對(dui)話，哎(ai)呀，最近感(gan)覺狀態特別(bie)不好。你提到感(gan)覺？是(shi)(shi)啊感(gan)覺飄忽忽的(de)，沉不下心來。哦(e)？沉不下心來？對(dui)，有幾件(jian)事(shi)兒一(yi)直在那鬧心。哦(e)？幾件(jian)事(shi)兒？那我(wo)(wo)們來談談事(shi)兒吧(ba)。這(zhe)個對(dui)話就是(shi)(shi)一(yi)個典型的(de)教(jiao)練(lian)過程，其實你可(ke)以(yi)通過自我(wo)(wo)教(jiao)
很多人認為(wei)職(zhi)場焦慮(lv)是因為(wei)能力(li)不夠，其實是錯誤的(de)。焦慮(lv)的(de)根本原因是注意力(li)放在未發生的(de)困難上(shang)。比(bi)如老板讓一周后交方案，還沒開始就擔(dan)心寫不好被說，從而陷入(ru)惡性循環(huan)。 越想(xiang)越焦慮(lv)，越焦慮(lv)越無法靜心做事(shi)，進而覺得自(zi)己能力(li)不行。解(jie)決焦慮(lv)問(wen)題要戰(zhan)勝
有(you)時我們(men)想(xiang)躺(tang)(tang)著(zhu)、吃東(dong)西(xi)、玩(wan)，這(zhe)本沒問題(ti)，但想(xiang)躺(tang)(tang)著(zhu)時因(yin)不(bu)努力愧(kui)疚，吃東(dong)西(xi)時想(xiang)更瘦(shou)，玩(wan)時還想(xiang)著(zhu)工作學(xue)習。這(zhe)就導致言(yan)行不(bu)一(yi)、知行不(bu)合一(yi)，產生內耗，其危害極大。停止內耗有(you)三(san)個方(fang)法。 一(yi)、理解自律是最大謊(huang)言(yan)，欲望不(bu)會(hui)消(xiao)失只會(hui)被替代。如大半夜饞(chan)了
職場上很多(duo)(duo)人情緒不(bu)穩(wen)定、抗(kang)壓(ya)能(neng)力差(cha)。要(yao)成為抗(kang)壓(ya)能(neng)力強的人，心(xin)是要(yao)一次次在(zai)面(mian)對不(bu)如(ru)意時撐大的。 比如(ru)一個(ge)四十多(duo)(duo)歲(sui)在(zai)小公司做基礎工作、工資不(bu)高的女生，上司一批評就崩潰，其實她(ta)不(bu)用擔心(xin)失(shi)業，應找出重復(fu)出錯的問題并改正。要(yao)擁有強大內心(xin)，需對自
你(ni)(ni)(ni)要(yao)把(ba)事(shi)(shi)情擱在你(ni)(ni)(ni)的臉面之(zhi)前，那跳出來，為什么(me)說不(bu)要(yao)情緒化，你(ni)(ni)(ni)要(yao)不(bu)然覺得(de)自己特(te)別牛，要(yao)不(bu)然覺得(de)自己特(te)別自責，特(te)別聰明。但(dan)是(shi)問題來了，你(ni)(ni)(ni)前提是(shi)在工作里(li)，還輪不(bu)到(dao)你(ni)(ni)(ni)想(xiang)(xiang)你(ni)(ni)(ni)是(shi)牛還是(shi)聰明，你(ni)(ni)(ni)先(xian)想(xiang)(xiang)這個事(shi)(shi)兒(er)應該怎(zen)么(me)辦成，先(xian)把(ba)事(shi)(shi)兒(er)擱在前面，而不(bu)是(shi)你(ni)(ni)(ni)的情緒。對