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因(yin)為家人的(de)(de)原(yuan)因(yin)，不得不選擇現(xian)(xian)(xian)在(zai)的(de)(de)工(gong)作(zuo)，因(yin)此放棄了原(yuan)來那個(ge)(ge)(ge)很好(hao)的(de)(de)機(ji)(ji)會(hui)。現(xian)(xian)(xian)在(zai)還有一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)更好(hao)的(de)(de)機(ji)(ji)會(hui)，自(zi)(zi)己很期(qi)待趕緊去那，離(li)開現(xian)(xian)(xian)在(zai)這個(ge)(ge)(ge)工(gong)作(zuo)，但是很擔(dan)心(xin)，那個(ge)(ge)(ge)機(ji)(ji)會(hui)自(zi)(zi)己能(neng)不能(neng)抓得住。現(xian)(xian)(xian)在(zai)這個(ge)(ge)(ge)環境自(zi)(zi)己一(yi)(yi)天都待不下去了，這種糾結和不快樂，是很多人工(gong)作(zuo)痛苦的(de)(de)一(yi)(yi)
一、高敏(min)感人(ren)群(qun)特征(zheng)。很多高敏(min)感的人(ren)會用 “患得患失、經常(chang)焦慮、情(qing)緒不穩定(ding)、缺乏安(an)全感、回避沖突” 等詞形(xing)容自己，他們在社交中易疲憊(bei)，常(chang)因他人(ren)言(yan)行胡思亂想(xiang)，受他人(ren)情(qing)緒影響(xiang)，承受更多傷(shang)害或冒犯。這(zhe)是(shi)一種穩定(ding)持久
上(shang)(shang)班(ban)(ban)是(shi)來(lai)干嘛的(de)？是(shi)來(lai)講(jiang)感(gan)情(qing)的(de)嗎？又想(xiang)上(shang)(shang)班(ban)(ban)開(kai)(kai)心，又想(xiang)能交到朋友，還想(xiang)拿高工資，什(shen)么好事(shi)全(quan)都(dou)(dou)是(shi)你(ni)(ni)的(de)。領(ling)導稍微說兩(liang)句(ju)，你(ni)(ni)就(jiu)(jiu)脆弱(ruo)了(le)。同事(shi)稍微陰陽兩(liang)句(ju)，你(ni)(ni)就(jiu)(jiu)心態(tai)崩(beng)了(le)。記住(zhu)了(le)啊，一切讓你(ni)(ni)開(kai)(kai)心的(de)都(dou)(dou)是(shi)需要額外付費(fei)的(de)。你(ni)(ni)想(xiang)開(kai)(kai)心呢就(jiu)(jiu)去(qu)購物去(qu)消費(fei)，但是(shi)呢你(ni)(ni)不能在
2023年11月6日(ri)，江蘇某農(nong)商銀行總行客(ke)戶經理(li)《情緒(xu)與壓(ya)力(li)(li)(li)管理(li)》課程完美收官！“團(tuan)隊績效提升(sheng)專家”郭敬峰老師受邀授課分享：“情緒(xu)管理(li)技(ji)巧、心(xin)理(li)壓(ya)力(li)(li)(li)測試、壓(ya)力(li)(li)(li)疏導方法、互動解疑答(da)惑”等，課程氛
現(xian)在的(de)生活節奏(zou)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)快，工作強度也越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大，我(wo)們的(de)身體也會感到疲勞，心(xin)里也感到心(xin)累。我(wo)們就容(rong)易有一種(zhong)現(xian)象叫埋(mai)怨別(bie)人，在佛家的(de)語言(yan)里面貪(tan)、嗔(chen)、癡(chi)、慢(man)、疑(yi)，它屬于(yu)嗔(chen)心(xin)。嗔(chen)在心(xin)理學(xue)當中，普遍(bian)的(de)認為它也是一種(zhong)自我(wo)保護的(de)機(ji)制，抱怨別(bie)人這種(zhong)方式或者是攻(gong)
我(wo)感(gan)覺(jue)我(wo)最近太(tai)焦慮(lv)了(le)，感(gan)覺(jue)干啥(sha)(sha)啥(sha)(sha)不成咋辦呢？這個(ge)得具體(ti)分析一下，因為我(wo)也(ye)不知道說你(ni)(ni)具體(ti)遇到了(le)什(shen)么樣(yang)的(de)問題。但是(shi)(shi)有一個(ge)觀點是(shi)(shi)說，如(ru)果你(ni)(ni)覺(jue)得焦慮(lv)，其(qi)實是(shi)(shi)因為你(ni)(ni)力(li)所能(neng)及的(de)事情，你(ni)(ni)沒有盡力(li)把它做好(hao)，增加兩(liang)個(ge)方法 1、是(shi)(shi)我(wo)刷到的(de)一對母女的(de)視頻，
別人(ren)(ren)跟你(ni)情緒失控罵你(ni)也好(hao)，發怒(nu)也好(hao)，或者說是跟你(ni)產生(sheng)激烈(lie)沖突也好(hao)，其(qi)實是別人(ren)(ren)的(de)情緒失控了。在(zai)這種(zhong)情況(kuang)下，你(ni)是跟對方是比較(jiao)平等高手其(qi)實往(wang)往(wang)在(zai)這個時(shi)候，經(jing)常會(hui)利(li)用別人(ren)(ren)的(de)情緒引導(dao)他(ta)說出(chu)(chu)一些不(bu)該說出(chu)(chu)的(de)話，或者說是讓他(ta)犯了一些不(bu)該辦的(de)事兒，就利(li)用別人(ren)(ren)
你一定聽過這(zhe)樣一種說辭，說你要(yao)學(xue)會抑制(zhi)你的(de)情(qing)(qing)緒。其實學(xue)會抑制(zhi)情(qing)(qing)緒，只是第一層，高手(shou)他(ta)會根據環境的(de)需要(yao)去(qu)調整自(zi)(zi)己的(de)情(qing)(qing)緒。我認識(shi)一個老大哥(ge)，他(ta)在上(shang)一秒還暴跳如雷的(de)跟自(zi)(zi)己的(de)員工(gong)在這(zhe)發脾氣，摔東(dong)西(xi)。轉(zhuan)過一秒，電(dian)(dian)話一響，接電(dian)(dian)話，哎(ai)哥(ge)怎么(me)著(zhu)？哇塞這(zhe)情(qing)(qing)緒
銷售(shou)沒(mei)業(ye)績啊，怎么(me)緩解焦(jiao)慮。我才做銷售(shou)的(de)時(shi)候(hou)，最大(da)的(de)焦(jiao)慮就是沒(mei)有業(ye)績，客戶儲備又不夠，不知道從哪里出發怎么(me)辦？后來我就想了個(ge)辦法去運動，出去釣(diao)(diao)魚(yu)(yu)(yu)，釣(diao)(diao)魚(yu)(yu)(yu)的(de)時(shi)候(hou)大(da)腦清空了，眼(yan)睛啊，一直盯著魚(yu)(yu)(yu)竿和魚(yu)(yu)(yu)漂，把魚(yu)(yu)(yu)釣(diao)(diao)上那一刻啊，就像(xiang)牽大(da)單(dan)一樣，小魚(yu)(yu)(yu)簽小單(dan)
不(bu)論你(ni)是(shi)一個(ge)多么聰明(ming)絕頂的人(ren)(ren)，一旦被垃圾情緒控制，智(zhi)商就(jiu)像失(shi)去導航的輪渡(du)飄揚在(zai)汪洋大海上，不(bu)知(zhi)道(dao)該開往哪里。有人(ren)(ren)說，人(ren)(ren)在(zai)談戀(lian)愛的時(shi)候，智(zhi)商會(hui)變成0，輔導孩(hai)子的時(shi)候，親(qin)媽會(hui)變成后(hou)媽，開車(che)的時(shi)候，當我們受(shou)到了(le)挑釁(xin)，會(hui)立刻爆炸。這也就(jiu)是(shi)人(ren)(ren)在(zai)氣頭上
領(ling)導力(li)(li)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)入口，之前(qian)講(jiang)到企業(ye)(ye)內部(bu)(bu)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)價值。我(wo)認為，情緒(xu)(xu)其(qi)實是(shi)可以(yi)作為領(ling)導力(li)(li)發(fa)展的(de)(de)(de)底層工(gong)具之一(yi)的(de)(de)(de)。我(wo)發(fa)現很多科技企業(ye)(ye)的(de)(de)(de)一(yi)個強需(xu)求是(shi)什么？就(jiu)是(shi)幫科技干部(bu)(bu)轉型為管(guan)理干部(bu)(bu)，而公司創業(ye)(ye)之初的(de)(de)(de)骨干都是(shi)工(gong)程師(shi)程序員公司做(zuo)大做(zuo)強了(le)，他們自然就(jiu)走上了(le)管(guan)理
介(jie)紹了從自(zi)卑到自(zi)信需(xu)要邁出的 4 步。 一、很多(duo)人(ren)懂(dong)得(de)道理但(dan)做不(bu)(bu)到，右腦潛(qian)意識有負面(mian)認(ren)知(zhi)，產生自(zi)卑行為。 二(er)、嘗試用認(ren)知(zhi)戰勝自(zi)卑有效果但(dan)易反彈，如對他人(ren)議論態(tai)度不(bu)(bu)穩定。 三、放棄討好別(bie)人(ren)。討好只能換來同情，強大才(cai)能獲尊重，
你(ni)(ni)要把事(shi)情(qing)擱在你(ni)(ni)的臉面(mian)(mian)之前(qian)，那跳出來，為(wei)什么說不(bu)(bu)要情(qing)緒化，你(ni)(ni)要不(bu)(bu)然覺得(de)自己(ji)特別牛，要不(bu)(bu)然覺得(de)自己(ji)特別自責，特別聰(cong)明。但是問題來了，你(ni)(ni)前(qian)提是在工作里，還(huan)輪不(bu)(bu)到(dao)你(ni)(ni)想你(ni)(ni)是牛還(huan)是聰(cong)明，你(ni)(ni)先想這(zhe)個事(shi)兒(er)應該怎么辦(ban)成(cheng)，先把事(shi)兒(er)擱在前(qian)面(mian)(mian)，而不(bu)(bu)是你(ni)(ni)的情(qing)緒。對
別讓(rang)無(wu)關緊要的(de)事(shi)兒和(he)能(neng)消耗了我(wo)們(men)自己的(de)能(neng)量，每個人能(neng)量都是有(you)限的(de)。今天呢聊聊我(wo)們(men)平凡的(de)一天，如何過(guo)得(de)更加的(de)舒服。其實我(wo)們(men)就是說(shuo)過(guo)好今天，再說(shuo)明天，說(shuo)人無(wu)遠(yuan)慮，必有(you)近憂(you)。即(ji)便是有(you)遠(yuan)慮，我(wo)們(men)會發現也未必能(neng)夠(gou)掌控自己，用最真的(de)心去做(zuo)事(shi)，用最簡單的(de)
壓力(li)的(de)(de)表現方式因人(ren)而異，初期(qi)癥狀包括心理(li)和生(sheng)理(li)兩方面(mian)：生(sheng)理(li)的(de)(de)癥狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良(liang)，頸痛或(huo)背痛，食欲差或(huo)吃(chi)得(de)過多。心理(li)的(de)(de)癥狀主要包括緊張或(huo)焦慮，憤怒(nu)，消極，悲(bei)觀，怨(yuan)恨，易怒(nu)，玩世不恭和無法集中注意力(li)等。 作為青春期(qi)的(de)(de)孩
如何去(qu)管理(li)有(you)情緒的(de)(de)員(yuan)工(gong)呢(ni)？有(you)個客戶(hu)他的(de)(de)員(yuan)工(gong)是(shi)90后，老板是(shi)85后。在這位老板身上我(wo)深刻的(de)(de)理(li)解了(le)員(yuan)工(gong)也是(shi)需要哄的(de)(de)，而且要哄得有(you)技術。作為一個高級的(de)(de)領導者，過(guo)去(qu)大(da)家的(de)(de)理(li)念(nian)是(shi)專門(men)治各種員(yuan)工(gong)的(de)(de)不服。員(yuan)工(gong)工(gong)作經常會出(chu)現情緒，過(guo)去(qu)的(de)(de)管理(li)者，他會覺得你要
對于一(yi)個(ge)成年人(ren)來說(shuo)，在社會(hui)發展快速的腳步上。壓力是(shi)非常大的。每(mei)個(ge)人(ren)都(dou)有(you)每(mei)個(ge)人(ren)的傷痛，只是(shi)他(ta)不(bu)一(yi)定會(hui)告訴你；你看見誰整天嘻(xi)嘻(xi)哈(ha)哈(ha)，其實(shi)他(ta)背(bei)地里哭的次數不(bu)比(bi)笑的次數少。壓力是(shi)一(yi)種感覺，一(yi)種心態(tai)。只能說(shuo)，生而為人(ren)，都(dou)不(bu)容易(yi)。 人(ren)都(dou)是(shi)伴(ban)隨成長(chang)
職場上難(nan)免遇到(dao)糟心(xin)事(shi)，我(wo)們很難(nan)控制(zhi)情緒。就(jiu)會覺得他們都針對我(wo)啊，這種(zhong)狀態叫做沖(chong)我(wo)來的(de)(de)。比(bi)如(ru)遇到(dao)領導(dao)甩鍋同事(shi)拆臺，甚至(zhi)被自己(ji)以(yi)為是朋(peng)友的(de)(de)同事(shi)背叛失望(wang)委屈憤怒(nu)的(de)(de)情緒紛至(zhi)沓來。如(ru)果(guo)我(wo)們不會處理(li)這些情緒，我(wo)們的(de)(de)狀態就(jiu)會很糟糕，甚至(zhi)走向(xiang)抑郁，怎么(me)辦(ban)？
有時我們想(xiang)(xiang)躺著(zhu)、吃東西(xi)、玩(wan)，這(zhe)本沒(mei)問題，但想(xiang)(xiang)躺著(zhu)時因不(bu)努(nu)力愧疚(jiu)，吃東西(xi)時想(xiang)(xiang)更瘦(shou)，玩(wan)時還想(xiang)(xiang)著(zhu)工作學習。這(zhe)就導致言行(xing)不(bu)一(yi)(yi)、知行(xing)不(bu)合一(yi)(yi)，產生內耗(hao)，其危害(hai)極大。停止內耗(hao)有三個方法。 一(yi)(yi)、理解自律(lv)是最(zui)大謊言，欲望不(bu)會(hui)(hui)消(xiao)失只會(hui)(hui)被替代。如大半夜饞了
項目經理小王(wang)在團(tuan)隊(dui)面(mian)臨嚴峻挑戰時，保持冷靜樂觀，重視團(tuan)隊(dui)成(cheng)員情(qing)緒狀態。常與成(cheng)員溝通(tong)理解并回應其情(qing)緒感受，有效(xiao)緩解團(tuan)隊(dui)緊張氛圍。使團(tuan)隊(dui)更團(tuan)結、工作效(xiao)率大(da)幅提升。優(you)化建議如下： 一、關注(zhu)(zhu)情(qing)緒。管理者要(yao)密切關注(zhu)(zhu)團(tuan)隊(dui)成(cheng)員情(qing)緒變化，及時發現并解
工(gong)作(zuo)干得不高興(xing)很正常，因為工(gong)作(zuo)不是(shi)用來讓人高興(xing)的，工(gong)資(zi)里包含了情(qing)緒價值。職場(chang)(chang)是(shi)利(li)益交換(huan)的地方，不是(shi)娛樂(le)場(chang)(chang)所。 一、工(gong)作(zuo)的目的是(shi)為了賺錢(qian)，無論開心與否，只要能(neng)賺錢(qian)就要堅持。 二、是(shi)為了提(ti)升自(zi)身價值，通過職場(chang)(chang)學習(xi)和(he)磨練積累經驗。
我們(men)(men)很(hen)(hen)欣賞那(nei)些每臨(lin)大事(shi)有靜氣的人，當大事(shi)來(lai)臨(lin)，比如說遇(yu)到一個很(hen)(hen)大的危機(ji)或(huo)者挑戰(zhan)，比如說一個新產品要(yao)上市。我們(men)(men)會有非(fei)常大的壓力。壓力在心理學當中，它是(shi)一種(zhong)情緒，會讓你沉浸在這個情緒里，然(ran)后(hou)很(hen)(hen)難安靜下來(lai)，去(qu)采取積極的行動。我注意到，我們(men)(men)有時候習(xi)
讀書是(shi)一種壓力(li)，但(dan)當(dang)你(ni)開(kai)卷(juan)(juan)的時候，它(ta)就成(cheng)(cheng)了(le)(le)動(dong)(dong)(dong)力(li)了(le)(le)，開(kai)卷(juan)(juan)有益。運(yun)動(dong)(dong)(dong)健身是(shi)一種壓力(li)，但(dan)當(dang)你(ni)開(kai)始邁腿去走路，跑步，開(kai)始做(zuo)俯臥撐、深蹲卷(juan)(juan)腹，它(ta)就成(cheng)(cheng)了(le)(le)動(dong)(dong)(dong)力(li)了(le)(le)。當(dang)你(ni)心情(qing)不好，它(ta)是(shi)個壓力(li)，可是(shi)你(ni)采取行動(dong)(dong)(dong)去提升(sheng)自己，去成(cheng)(cheng)長，它(ta)就成(cheng)(cheng)了(le)(le)動(dong)(dong)(dong)力(li)。想得到一個人是(shi)壓力(li)
情(qing)緒(xu)反過(guo)來會(hui)影響你(ni)(ni)(ni)自己的這個肉身(shen)，影響你(ni)(ni)(ni)做事兒。這我(wo)(wo)同(tong)意的。所以好多領導所謂什么(me)霸道總裁，中年油膩猥瑣(suo)男，他(ta)很大(da)的價值是情(qing)緒(xu)價值。什么(me)叫情(qing)緒(xu)價值呢？就(jiu)(jiu)是你(ni)(ni)(ni)看見(jian)他(ta)，你(ni)(ni)(ni)跟他(ta)倒一(yi)灘苦(ku)水，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)緩解了，你(ni)(ni)(ni)不用管(guan)他(ta)他(ta)就(jiu)(jiu)是干這個的，他(ta)就(jiu)(jiu)是接(jie)苦(ku)水的。我(wo)(wo)原來
你是(shi)消耗(hao)型(xing)(xing)人(ren)(ren)格(ge)嗎？你是(shi)在自我(wo)(wo)消耗(hao)自己，這(zhe)句話(hua)呀，這(zhe)一(yi)周我(wo)(wo)給三個朋友呀說過。我(wo)(wo)感(gan)覺(jue)(jue)啊(a)(a)周邊越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)人(ren)(ren)變成(cheng)了消耗(hao)型(xing)(xing)人(ren)(ren)格(ge)，一(yi)天啊(a)(a)，啥也沒干。但(dan)是(shi)呢(ni)(ni)感(gan)覺(jue)(jue)特(te)別特(te)別累(lei)。晚上的時候總考慮很多(duo)對別人(ren)(ren)說的話(hua)感(gan)到敏感(gan)，遇事糾結(jie)擰巴。為一(yi)些沒有發生的事兒(er)呢(ni)(ni)擔憂，漸
我算看明白了，在(zai)職場上，如果你(ni)(ni)不(bu)遠(yuan)離(li)這三種人啊，你(ni)(ni)的(de)正能量會被(bei)持續的(de)消耗。 1、要遠(yuan)離(li)多怒的(de)人。威不(bu)足(zu)則多怒，一個人容(rong)易發(fa)火(huo)，就(jiu)證明他威信不(bu)足(zu)，總是通(tong)過發(fa)火(huo)來強調自己是對(dui)的(de)，結果就(jiu)是事(shi)與愿違(wei)，那(nei)事(shi)情啊就(jiu)更加不(bu)好(hao)做了。所以(yi)當(dang)你(ni)(ni)看到發(fa)火(huo)人
很多人認為職場焦(jiao)慮(lv)(lv)是(shi)因為能(neng)力(li)不夠(gou)，其實是(shi)錯誤的。焦(jiao)慮(lv)(lv)的根(gen)本原(yuan)因是(shi)注意力(li)放在未(wei)發(fa)生的困難上。比如老板讓一周后交方案(an)，還(huan)沒開始(shi)就擔心寫不好被(bei)說(shuo)，從而(er)陷(xian)入惡性循(xun)環(huan)。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)，越(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)越(yue)無法靜心做事，進而(er)覺得自己能(neng)力(li)不行。解決焦(jiao)慮(lv)(lv)問題要戰勝
銷(xiao)售(shou)(shou)心(xin)里那份孤獨感(gan)，誰能(neng)(neng)夠懂得？我們會發現，做(zuo)銷(xiao)售(shou)(shou)時間長了的人，內心(xin)都有了一種說(shuo)不出的孤獨感(gan)，不想說(shuo)話，不想社交。生活中呢朋友也很少，真的并不是說(shuo)沒有社交能(neng)(neng)力(li)，相反(fan)，做(zuo)銷(xiao)售(shou)(shou)的社交能(neng)(neng)力(li)是很強的，只是不愿意(yi)花太多的精力(li)去(qu)討好別人去(qu)維(wei)護他人的感(gan)受
面(mian)對銷售壓力(li)和考核，我(wo)們應(ying)該如何做(zuo)好自(zi)我(wo)的(de)(de)緩解？銷售壓力(li)每個(ge)人(ren)都(dou)會有(you)(you)都(dou)不(bu)同，可能根據自(zi)己的(de)(de)能力(li)關系跟(gen)自(zi)己買(mai)的(de)(de)產品(pin)跟(gen)環境有(you)(you)關系，先跟(gen)大家提幾點吧。 1、在時(shi)間(jian)規(gui)劃(hua)上要(yao)(yao)做(zuo)出合理的(de)(de)制(zhi)定(ding)和規(gui)劃(hua)。這(zhe)一點非(fei)常的(de)(de)重要(yao)(yao)。就怕有(you)(you)些人(ren)到時(shi)候顧頭顧不(bu)了尾，
按(an)時(shi)睡覺遠(yuan)比任何情(qing)緒(xu)管理的(de)(de)(de)方法都(dou)有(you)效，我發(fa)現只要(yao)沒睡好(hao)，第二天(tian)就很容易情(qing)緒(xu)失控，有(you)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)是暴怒，什么(me)破(po)領(ling)導又(you)給我安(an)排一堆破(po)事，有(you)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)是陰謀，今(jin)天(tian)又(you)沒管住嘴我這輩子是減不了肥了。這個時(shi)候(hou)在想(xiang)什么(me)情(qing)緒(xu)管理方法，用(yong)什么(me)深呼吸、冥想(xiang)、情(qing)緒(xu)abc理