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當感(gan)覺自己狀態下滑、常出(chu)錯、運氣差、情(qing)緒低落時(shi)。可(ke)能(neng)(neng)是能(neng)(neng)量(liang)場出(chu)問(wen)題，從飲食(shi)睡眠調(diao)理效果不(bu)佳。提升能(neng)(neng)量(liang)有(you)三個方法(fa)。 一、收束(shu)想法(fa)。內(nei)耗會吸(xi)走能(neng)(neng)量(liang)，正(zheng)確做法(fa)是專(zhuan)注(zhu)當下。若無法(fa)專(zhuan)注(zhu)，可(ke)轉移注(zhu)意力做不(bu)費(fei)腦筋且易(yi)做之事(shi)。如打(da)掃房間、跑步、打(da)球、
介紹了從(cong)自(zi)(zi)卑到(dao)自(zi)(zi)信需要邁出的 4 步。 一、很多(duo)人(ren)懂(dong)得(de)道理但做不到(dao)，右腦潛意識有負面認(ren)知(zhi)，產生自(zi)(zi)卑行為。 二、嘗試(shi)用認(ren)知(zhi)戰(zhan)勝自(zi)(zi)卑有效果但易反彈(dan)，如(ru)對他人(ren)議論(lun)態度(du)不穩定。 三、放(fang)棄討好別人(ren)。討好只能換來同情(qing)，強大(da)才能獲尊重，
因為家人的(de)(de)原因，不得(de)不選擇現(xian)在(zai)的(de)(de)工作(zuo)，因此放棄了原來那(nei)(nei)個很好(hao)的(de)(de)機會。現(xian)在(zai)還有一(yi)個更(geng)好(hao)的(de)(de)機會，自己很期(qi)待趕緊去(qu)那(nei)(nei)，離(li)開現(xian)在(zai)這(zhe)個工作(zuo)，但是很擔心，那(nei)(nei)個機會自己能不能抓得(de)住。現(xian)在(zai)這(zhe)個環境自己一(yi)天都待不下(xia)去(qu)了，這(zhe)種糾結和不快樂，是很多人工作(zuo)痛苦的(de)(de)一(yi)
壓力引起的(de)心理反應有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮，這是適應的(de)心理反應，有助于人(ren)們應付(fu)環境(jing)。 但是，過度的(de)壓力會帶來負面反應，出現消極(ji)的(de)情緒，如憂慮、焦(jiao)躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑(yi)郁等，會使人(ren)思維狹窄、自(zi)我評價降低、自(zi)信心減(jian)弱、
項目(mu)經理小王在(zai)團(tuan)隊(dui)面臨嚴(yan)峻挑戰時，保持冷靜樂觀(guan)，重視團(tuan)隊(dui)成員(yuan)情緒狀態。常與成員(yuan)溝通理解并(bing)回應其情緒感受，有(you)效緩解團(tuan)隊(dui)緊張(zhang)氛圍。使團(tuan)隊(dui)更團(tuan)結、工(gong)作效率大幅提升。優(you)化建議如(ru)下： 一、關(guan)注情緒。管理者要(yao)密切關(guan)注團(tuan)隊(dui)成員(yuan)情緒變化，及時發現并(bing)解
在(zai)職(zhi)場當中有三個經常發生的現(xian)象(xiang)，跟大(da)腦的生存模(mo)式(shi)是有關系的，生存模(mo)式(shi)顧名思(si)義就(jiu)是大(da)腦開動(dong)不了決(jue)策(ce)的功(gong)能了，那是哪(na)三個經常發生的現(xian)象(xiang)？ 1、首先就(jiu)是你(ni)經常忘記這(zhe)樣的一(yi)個預約(yue)，在(zai)截止之前(qian)完成工作。還(huan)有飽(bao)腹以后，為(wei)什(shen)么你(ni)喜(xi)歡(huan)睡覺了？這(zhe)個也(ye)是
職場上你(ni)(ni)(ni)情(qing)緒的(de)(de)好壞，決定了你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)事(shi)(shi)業到底能走多遠(yuan)。你(ni)(ni)(ni)看如(ru)果你(ni)(ni)(ni)平時情(qing)緒都(dou)很糟糕的(de)(de)話(hua)，那(nei)我只能跟你(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)也成(cheng)不了什么(me)事(shi)(shi)兒(er)，因為你(ni)(ni)(ni)容(rong)不下人。你(ni)(ni)(ni)每天總(zong)是跟那(nei)些雞毛(mao)蒜皮的(de)(de)小事(shi)(shi)兒(er)去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經常被那(nei)些浮云(yun)遮住了眼(yan)。你(ni)(ni)(ni)很難對自己有什么(me)深(shen)度的(de)(de)思考，就說做的(de)(de)事(shi)(shi)，
很多時(shi)候我們會遇到一(yi)種叫狀態(tai)不好(hao)的樣(yang)子，這時(shi)候常常你會去運動(dong)(dong)，大吃一(yi)頓(dun)，或者休息，或者是(shi)說活(huo)(huo)干不動(dong)(dong)了，放下來，讓自己試(shi)圖釋放。但是(shi)你發現沒有，回來之后其(qi)實還是(shi)沒解(jie)決(jue)問(wen)題，你還多了一(yi)個東西叫內疚，因為活(huo)(huo)還在那兒，所(suo)以我們要把狀態(tai)不好(hao)分成兩種。
平祝帆
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