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你(ni)(ni)要(yao)把(ba)事情(qing)擱在(zai)你(ni)(ni)的臉面之前(qian)，那跳出(chu)來，為什么(me)說不(bu)(bu)要(yao)情(qing)緒化，你(ni)(ni)要(yao)不(bu)(bu)然覺(jue)得自(zi)己特(te)(te)別(bie)牛(niu)，要(yao)不(bu)(bu)然覺(jue)得自(zi)己特(te)(te)別(bie)自(zi)責，特(te)(te)別(bie)聰(cong)明。但是(shi)(shi)(shi)問(wen)題來了，你(ni)(ni)前(qian)提是(shi)(shi)(shi)在(zai)工作里，還(huan)(huan)輪(lun)不(bu)(bu)到你(ni)(ni)想(xiang)你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)牛(niu)還(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)聰(cong)明，你(ni)(ni)先想(xiang)這個事兒(er)應該怎么(me)辦成(cheng)，先把(ba)事兒(er)擱在(zai)前(qian)面，而不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)的情(qing)緒。對
管(guan)理者最重要(yao)的能力是情緒管(guan)控(kong)。25 年(nian)前，剛進入一家美國公司在(zai)華辦事處(chu)，公司主要(yao)做服裝(zhuang)，有位香港(gang)高(gao)管(guan)工資比大(da)陸(lu)員工高(gao)數倍且(qie)全(quan)權負責管(guan)理。當時電腦不普及，公司接項目做方案(an)，經過(guo)一周討論完(wan)成，準備第二(er)天發往美國。 結果(guo)當晚高(gao)管(guan)助(zhu)理倒茶時不
有(you)時(shi)(shi)我們想(xiang)躺著、吃(chi)東(dong)西、玩(wan)，這本沒問題，但想(xiang)躺著時(shi)(shi)因不(bu)努力愧疚，吃(chi)東(dong)西時(shi)(shi)想(xiang)更瘦，玩(wan)時(shi)(shi)還想(xiang)著工作學習。這就導致(zhi)言行(xing)不(bu)一、知行(xing)不(bu)合一，產(chan)生內耗，其(qi)危害極大(da)。停止內耗有(you)三(san)個方(fang)法。 一、理解(jie)自律是最大(da)謊言，欲望不(bu)會(hui)消失只會(hui)被替代(dai)。如(ru)大(da)半夜饞了(le)
領導力的(de)情緒(xu)入口，之(zhi)(zhi)(zhi)前(qian)講(jiang)到企業內部的(de)情緒(xu)價(jia)值。我認為，情緒(xu)其實是(shi)可(ke)以(yi)作為領導力發(fa)展的(de)底(di)層工具(ju)之(zhi)(zhi)(zhi)一的(de)。我發(fa)現(xian)很(hen)多科技企業的(de)一個強(qiang)需求是(shi)什么？就是(shi)幫(bang)科技干(gan)(gan)部轉型為管理干(gan)(gan)部，而公(gong)司(si)創業之(zhi)(zhi)(zhi)初的(de)骨干(gan)(gan)都是(shi)工程(cheng)師程(cheng)序(xu)員公(gong)司(si)做(zuo)大做(zuo)強(qiang)了，他們(men)自然就走上了管理
當感覺(jue)自己狀態下(xia)滑(hua)、常出(chu)(chu)錯、運氣差、情緒低落時。可(ke)能(neng)是能(neng)量場出(chu)(chu)問(wen)題，從飲食睡眠調理效果不佳(jia)。提(ti)升能(neng)量有三個(ge)方法。 一、收(shou)束想法。內耗會吸走(zou)能(neng)量，正確做法是專(zhuan)注當下(xia)。若無法專(zhuan)注，可(ke)轉移注意力做不費腦筋且易(yi)做之事。如打掃(sao)房間、跑步、打球(qiu)、
項目經(jing)理小王在團隊(dui)面(mian)臨(lin)嚴峻挑戰時(shi)，保持冷靜樂觀，重視團隊(dui)成員(yuan)情(qing)(qing)緒(xu)狀態。常與(yu)成員(yuan)溝通理解(jie)并回(hui)應其情(qing)(qing)緒(xu)感受，有效(xiao)緩解(jie)團隊(dui)緊張氛圍(wei)。使團隊(dui)更團結(jie)、工作效(xiao)率大(da)幅提(ti)升。優化建議如(ru)下： 一(yi)、關注(zhu)情(qing)(qing)緒(xu)。管(guan)理者要密切關注(zhu)團隊(dui)成員(yuan)情(qing)(qing)緒(xu)變化，及時(shi)發(fa)現并解(jie)
情感精力啊，他不像體能那么直觀，但(dan)是呢卻是我(wo)(wo)們(men)內心(xin)深(shen)處不可(ke)或缺的(de)力量。生活中(zhong)啊，我(wo)(wo)們(men)可(ke)能都會遇(yu)到情侶吵架呀，與(yu)同事情意見不合或者受到上司的(de)刁難(nan)。我(wo)(wo)們(men)到底怎么去調(diao)控自己(ji)的(de)情緒，保持內心(xin)的(de)平靜與(yu)和諧(xie)。范仲淹在岳(yue)陽樓記(ji)曾(ceng)經說過，不以物喜，不以己(ji)悲
我(wo)先給(gei)大家模擬(ni)一段，我(wo)跟一個學(xue)友的對話(hua)，哎呀(ya)，最近(jin)感(gan)覺(jue)狀態特別不(bu)好。你(ni)提到感(gan)覺(jue)？是啊感(gan)覺(jue)飄忽(hu)忽(hu)的，沉(chen)不(bu)下心來。哦？沉(chen)不(bu)下心來？對，有(you)幾件事(shi)兒一直在那鬧心。哦？幾件事(shi)兒？那我(wo)們來談談事(shi)兒吧(ba)。這個對話(hua)就是一個典型的教練(lian)過程(cheng)，其實你(ni)可以通過自我(wo)教
面對銷(xiao)售壓(ya)力(li)和(he)考核，我(wo)們應(ying)該如(ru)何做(zuo)好自我(wo)的緩解？銷(xiao)售壓(ya)力(li)每個人都(dou)會有(you)都(dou)不同，可(ke)能根據自己的能力(li)關系跟(gen)(gen)自己買的產品跟(gen)(gen)環境(jing)有(you)關系，先跟(gen)(gen)大家(jia)提幾點吧。 1、在時(shi)間規劃上(shang)要做(zuo)出合理(li)的制(zhi)定和(he)規劃。這一點非(fei)常的重要。就怕有(you)些人到(dao)時(shi)候顧頭顧不了尾(wei)，
別人跟你(ni)情緒失控罵你(ni)也好(hao)，發(fa)怒(nu)也好(hao)，或者(zhe)(zhe)說是(shi)跟你(ni)產(chan)生激烈沖突也好(hao)，其實(shi)(shi)是(shi)別人的情緒失控了。在(zai)這種情況下，你(ni)是(shi)跟對(dui)方是(shi)比較平等高(gao)手其實(shi)(shi)往(wang)往(wang)在(zai)這個時候，經常(chang)會利(li)用別人的情緒引導他(ta)(ta)說出一些不(bu)該說出的話，或者(zhe)(zhe)說是(shi)讓他(ta)(ta)犯(fan)了一些不(bu)該辦的事兒，就利(li)用別人
工作干得不高興很正常，因為(wei)工作不是(shi)(shi)用來讓人(ren)高興的(de)，工資里(li)包含了情緒價(jia)值。職場(chang)是(shi)(shi)利益交(jiao)換的(de)地方(fang)，不是(shi)(shi)娛樂場(chang)所(suo)。 一、工作的(de)目的(de)是(shi)(shi)為(wei)了賺(zhuan)錢，無論開心與否(fou)，只要能賺(zhuan)錢就要堅持(chi)。 二(er)、是(shi)(shi)為(wei)了提升(sheng)自(zi)身價(jia)值，通過職場(chang)學習和磨練積(ji)累經(jing)驗。
職(zhi)場上(shang)難免(mian)遇到糟心事，我(wo)們(men)(men)很難控制情(qing)緒。就會覺(jue)得他們(men)(men)都(dou)針(zhen)對我(wo)啊，這種狀態叫做沖我(wo)來(lai)(lai)的(de)(de)。比如遇到領導(dao)甩(shuai)鍋同事拆臺(tai)，甚(shen)至(zhi)(zhi)被自己以為是朋友的(de)(de)同事背叛失望委(wei)屈憤怒的(de)(de)情(qing)緒紛至(zhi)(zhi)沓(ta)來(lai)(lai)。如果我(wo)們(men)(men)不會處理這些(xie)情(qing)緒，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)狀態就會很糟糕，甚(shen)至(zhi)(zhi)走向抑郁，怎么辦？
因為家(jia)人的(de)(de)原因，不(bu)得(de)不(bu)選擇現(xian)(xian)(xian)在(zai)的(de)(de)工作，因此放(fang)棄(qi)了原來那(nei)(nei)(nei)個很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)機會(hui)(hui)。現(xian)(xian)(xian)在(zai)還有(you)一個更好(hao)(hao)的(de)(de)機會(hui)(hui)，自己(ji)很(hen)期待(dai)趕緊(jin)去那(nei)(nei)(nei)，離開現(xian)(xian)(xian)在(zai)這(zhe)個工作，但是很(hen)擔心，那(nei)(nei)(nei)個機會(hui)(hui)自己(ji)能不(bu)能抓得(de)住。現(xian)(xian)(xian)在(zai)這(zhe)個環(huan)境自己(ji)一天都待(dai)不(bu)下去了，這(zhe)種糾結和不(bu)快樂(le)，是很(hen)多人工作痛苦(ku)的(de)(de)一
你(ni)仔細想想啊(a)，其(qi)實你(ni)上班的(de)工作(zuo)(zuo)量不(bu)比做體(ti)力(li)勞(lao)動的(de)累，但(dan)實際(ji)感覺卻比他(ta)們(men)累多了，這是為什么？從(cong)事(shi)體(ti)力(li)勞(lao)動的(de)人忙了一天(tian)，下班后還(huan)有力(li)氣(qi)去(qu)遛(liu)遛(liu)彎，喝點小酒(jiu)。而我們(men)下班后呢，就只想回家躺(tang)平，啥也不(bu)做。其(qi)實大部分原因是因為你(ni)在工作(zuo)(zuo)中(zhong)不(bu)自(zi)覺的(de)負面心理活
銷售沒業(ye)績(ji)(ji)啊，怎么(me)緩解焦慮。我才做(zuo)銷售的(de)時(shi)候(hou)，最(zui)大的(de)焦慮就(jiu)是沒有業(ye)績(ji)(ji)，客戶儲備又不夠(gou)，不知道(dao)從哪里(li)出(chu)發怎么(me)辦？后來我就(jiu)想(xiang)了個(ge)辦法去運動，出(chu)去釣(diao)魚(yu)，釣(diao)魚(yu)的(de)時(shi)候(hou)大腦清空了，眼睛(jing)啊，一直盯著魚(yu)竿和魚(yu)漂(piao)，把魚(yu)釣(diao)上那一刻啊，就(jiu)像(xiang)牽大單一樣，小魚(yu)簽小單
介(jie)紹了從自(zi)卑(bei)(bei)到自(zi)信需(xu)要邁出的 4 步。 一、很多人懂(dong)得道理但做不到，右腦潛意識有負面認知，產生自(zi)卑(bei)(bei)行為。 二(er)、嘗試(shi)用(yong)認知戰勝(sheng)自(zi)卑(bei)(bei)有效果但易(yi)反彈，如(ru)對他人議論態度不穩(wen)定。 三、放棄(qi)討(tao)好(hao)別人。討(tao)好(hao)只(zhi)能換來同(tong)情，強(qiang)大才能獲尊重，
如(ru)果你(ni)覺得公(gong)司給你(ni)的工(gong)資太(tai)少，任(ren)務太(tai)多(duo)，壓力太(tai)大，領導太(tai)差(cha)，你(ni)其實(shi)并不孤獨(du)，你(ni)遭遇了(le)大多(duo)數人(ren)的職場(chang)困境，那怎(zen)么破(po)呢？我給你(ni)的建(jian)議(yi)是，如(ru)果你(ni)不想離開或者沒(mei)有找到下家，要處(chu)理好你(ni)的情(qing)緒，處(chu)理好情(qing)緒，才可(ke)以(yi)擁(yong)有好的人(ren)生。這句話適合職場(chang)所有人(ren)，你(ni)要
我(wo)有一個(ge)高管(guan)的(de)心理輔導的(de)對象，我(wo)們在會(hui)談過(guo)程中發現他有一個(ge)規律。就是他會(hui)面對有幾個(ge)人溝通(tong)上始終處在一種比較(jiao)低(di)效或(huo)者(zhe)回避的(de)情況(kuang)，這是他能量(liang)比較(jiao)低(di)的(de)一個(ge)狀(zhuang)態(tai)。我(wo)就鼓勵他一起進去看，結果發現了他的(de)很(hen)多行為模式可以改善(shan)，可以提升(sheng)。我(wo)們經(jing)過(guo)三個(ge)月，最
壓力引起的心理(li)反應(ying)有警覺、注意力集中、思(si)(si)維敏捷、精神振奮，這是適應(ying)的心理(li)反應(ying)，有助(zhu)于(yu)人(ren)們應(ying)付環境。 但是，過度的壓力會帶來負面反應(ying)，出(chu)現消極的情(qing)緒，如憂慮(lv)、焦(jiao)躁(zao)、憤怒(nu)、沮喪、悲(bei)觀失望(wang)、抑郁等(deng)，會使人(ren)思(si)(si)維狹窄、自我評價降低、自信心減弱(ruo)、
不論你是一個(ge)多(duo)么聰明絕(jue)頂的人(ren)(ren)(ren)，一旦被垃圾情(qing)緒(xu)控(kong)制，智商(shang)就像失去導(dao)航(hang)的輪渡飄揚在(zai)(zai)汪洋(yang)大海上，不知(zhi)道(dao)該開往(wang)哪里。有(you)人(ren)(ren)(ren)說(shuo)，人(ren)(ren)(ren)在(zai)(zai)談(tan)戀愛的時(shi)候(hou)，智商(shang)會變(bian)成0，輔導(dao)孩(hai)子(zi)的時(shi)候(hou)，親媽(ma)會變(bian)成后媽(ma)，開車(che)的時(shi)候(hou)，當(dang)我們受(shou)到了挑釁(xin)，會立刻爆炸。這(zhe)也(ye)就是人(ren)(ren)(ren)在(zai)(zai)氣頭上
按(an)時睡(shui)覺(jue)遠比任何情(qing)(qing)(qing)緒管(guan)理的方法(fa)都有(you)效，我發現只(zhi)要沒睡(shui)好(hao)，第(di)二天就很容易(yi)情(qing)(qing)(qing)緒失控，有(you)的時候是暴怒(nu)，什么(me)破(po)領導(dao)又(you)給我安(an)排一堆破(po)事，有(you)的時候是陰謀，今天又(you)沒管(guan)住(zhu)嘴我這(zhe)輩子是減不了肥了。這(zhe)個時候在想(xiang)什么(me)情(qing)(qing)(qing)緒管(guan)理方法(fa)，用什么(me)深呼吸、冥想(xiang)、情(qing)(qing)(qing)緒abc理
你是(shi)(shi)消耗(hao)型人格嗎(ma)？你是(shi)(shi)在(zai)自我消耗(hao)自己(ji)，這句話(hua)(hua)呀，這一(yi)周我給三個(ge)朋(peng)友呀說(shuo)過。我感(gan)(gan)覺啊周邊越(yue)來越(yue)多人變成了消耗(hao)型人格，一(yi)天(tian)啊，啥也沒(mei)干。但是(shi)(shi)呢(ni)感(gan)(gan)覺特別(bie)特別(bie)累。晚上(shang)的時候總(zong)考慮(lv)很多對別(bie)人說(shuo)的話(hua)(hua)感(gan)(gan)到敏感(gan)(gan)，遇事糾結擰巴。為一(yi)些沒(mei)有發生的事兒呢(ni)擔憂，漸(jian)
別讓無(wu)關緊要的(de)(de)事(shi)(shi)兒(er)和能(neng)消耗了我(wo)們自己的(de)(de)能(neng)量(liang)，每個人(ren)能(neng)量(liang)都是(shi)(shi)有限的(de)(de)。今(jin)天呢聊聊我(wo)們平凡的(de)(de)一天，如何(he)過得更加(jia)的(de)(de)舒服(fu)。其實(shi)我(wo)們就是(shi)(shi)說過好今(jin)天，再說明天，說人(ren)無(wu)遠慮，必有近憂。即便是(shi)(shi)有遠慮，我(wo)們會發現也未必能(neng)夠(gou)掌控自己，用(yong)(yong)最真(zhen)的(de)(de)心去做事(shi)(shi)，用(yong)(yong)最簡單的(de)(de)
很多時候我(wo)們會(hui)遇到(dao)一種叫(jiao)狀態不(bu)(bu)好(hao)的樣子，這時候常(chang)常(chang)你會(hui)去運動，大吃一頓，或者休(xiu)息，或者是(shi)說活干(gan)不(bu)(bu)動了(le)，放下來，讓自己(ji)試圖釋放。但是(shi)你發現沒(mei)有，回來之后(hou)其實還(huan)是(shi)沒(mei)解決問(wen)題，你還(huan)多了(le)一個東西叫(jiao)內疚，因為活還(huan)在那兒，所以我(wo)們要把(ba)狀態不(bu)(bu)好(hao)分成兩(liang)種。
說一(yi)(yi)個(ge)職(zhi)場(chang)現(xian)實啊，適度(du)的壓(ya)力會(hui)(hui)變成動力，而過度(du)的壓(ya)力一(yi)(yi)定會(hui)(hui)變成病理。這不(bu)是(shi)一(yi)(yi)句玩笑(xiao)話(hua)啊。如果你現(xian)在(zai)明明工作量也沒有那么(me)大(da)，但就(jiu)是(shi)很累，開會(hui)(hui)坐不(bu)住(zhu)談話(hua)，聽不(bu)進去，注意力下(xia)降，總忍不(bu)住(zhu)嘆氣發脾氣。哪(na)怕(pa)你剛(gang)剛(gang)休(xiu)息后一(yi)(yi)個(ge)周(zhou)末，但是(shi)周(zhou)一(yi)(yi)早上(shang)起來還是(shi)困
我(wo)感(gan)覺我(wo)最(zui)近(jin)太焦慮了，感(gan)覺干啥(sha)啥(sha)不(bu)成咋辦(ban)呢？這個得(de)具(ju)體分析一下，因(yin)為(wei)我(wo)也(ye)不(bu)知道(dao)說你(ni)具(ju)體遇到了什么樣的(de)(de)問(wen)題(ti)。但是有一個觀點是說，如果你(ni)覺得(de)焦慮，其實(shi)是因(yin)為(wei)你(ni)力(li)所(suo)能及的(de)(de)事情，你(ni)沒有盡(jin)力(li)把它做好，增(zeng)加兩個方法 1、是我(wo)刷到的(de)(de)一對母女的(de)(de)視頻(pin)，
職場(chang)上你(ni)(ni)(ni)情緒的(de)好壞(huai)，決(jue)定(ding)了你(ni)(ni)(ni)的(de)事業到(dao)底能走多遠。你(ni)(ni)(ni)看如果(guo)你(ni)(ni)(ni)平時情緒都很糟糕的(de)話，那(nei)我只能跟你(ni)(ni)(ni)說(shuo)(shuo)，你(ni)(ni)(ni)也成不(bu)了什(shen)么事兒(er)，因(yin)為你(ni)(ni)(ni)容不(bu)下人。你(ni)(ni)(ni)每天總(zong)是(shi)跟那(nei)些雞毛(mao)蒜皮(pi)的(de)小事兒(er)去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經常被那(nei)些浮(fu)云遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)很難對自己(ji)有什(shen)么深度的(de)思考，就(jiu)說(shuo)(shuo)做的(de)事，
很多人認為職(zhi)場焦慮(lv)(lv)是因(yin)為能力不(bu)(bu)夠，其實(shi)是錯誤(wu)的(de)。焦慮(lv)(lv)的(de)根本(ben)原因(yin)是注意力放(fang)在未發生的(de)困難上。比如老板讓一周(zhou)后交方案，還沒開始就擔心寫不(bu)(bu)好被說，從而(er)陷入惡性循環。 越(yue)(yue)想越(yue)(yue)焦慮(lv)(lv)，越(yue)(yue)焦慮(lv)(lv)越(yue)(yue)無法靜心做事，進而(er)覺得自己能力不(bu)(bu)行(xing)。解決焦慮(lv)(lv)問題要戰勝
我們(men)很(hen)欣賞(shang)那些每(mei)臨大(da)(da)事有靜(jing)氣的人，當大(da)(da)事來(lai)臨，比(bi)如(ru)(ru)說遇到一(yi)個(ge)(ge)很(hen)大(da)(da)的危機或者挑(tiao)戰，比(bi)如(ru)(ru)說一(yi)個(ge)(ge)新產品要上(shang)市。我們(men)會有非(fei)常大(da)(da)的壓(ya)(ya)力。壓(ya)(ya)力在心理學當中，它是一(yi)種情緒(xu)，會讓你沉浸(jin)在這個(ge)(ge)情緒(xu)里(li)，然后(hou)很(hen)難安(an)靜(jing)下來(lai)，去(qu)采取(qu)積(ji)極的行動(dong)。我注(zhu)意到，我們(men)有時候習
情(qing)緒(xu)反過來會(hui)影響(xiang)(xiang)你自己的(de)(de)這(zhe)(zhe)個肉身，影響(xiang)(xiang)你做事兒。這(zhe)(zhe)我同意(yi)的(de)(de)。所以好多領(ling)導(dao)所謂什么霸道總裁，中年油(you)膩猥(wei)瑣男(nan)，他(ta)(ta)很大(da)的(de)(de)價值是(shi)情(qing)緒(xu)價值。什么叫情(qing)緒(xu)價值呢(ni)？就是(shi)你看見(jian)他(ta)(ta)，你跟他(ta)(ta)倒一灘苦水，你就緩(huan)解(jie)了，你不用管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就是(shi)干這(zhe)(zhe)個的(de)(de)，他(ta)(ta)就是(shi)接苦水的(de)(de)。我原來