已加入本站3906天 , 點擊量：25613 次
我(wo)們(men)(men)很欣賞那些每(mei)臨大(da)事(shi)有靜(jing)(jing)氣(qi)的人，當(dang)大(da)事(shi)來(lai)臨，比如說遇到一(yi)(yi)個很大(da)的危機或者(zhe)挑戰(zhan)，比如說一(yi)(yi)個新(xin)產品要上市。我(wo)們(men)(men)會有非常大(da)的壓力。壓力在心理學當(dang)中，它是(shi)一(yi)(yi)種情(qing)緒，會讓(rang)你(ni)沉浸(jin)在這個情(qing)緒里，然(ran)后很難安靜(jing)(jing)下來(lai)，去采取積(ji)極的行動(dong)。我(wo)注意到，我(wo)們(men)(men)有時候習
我(wo)有(you)一(yi)個(ge)(ge)高管(guan)的心理輔導的對(dui)象(xiang)，我(wo)們在(zai)會談過(guo)程中發(fa)現(xian)他有(you)一(yi)個(ge)(ge)規律。就(jiu)是他會面對(dui)有(you)幾個(ge)(ge)人溝通上始終處在(zai)一(yi)種比較低(di)效或者回(hui)避的情況，這是他能量比較低(di)的一(yi)個(ge)(ge)狀態。我(wo)就(jiu)鼓勵(li)他一(yi)起(qi)進去看，結果發(fa)現(xian)了(le)他的很多(duo)行為模式可(ke)以改(gai)善，可(ke)以提(ti)升。我(wo)們經過(guo)三(san)個(ge)(ge)月(yue)，最
2023年11月6日(ri)，江蘇(su)某(mou)農商銀行(xing)總行(xing)客戶(hu)經理(li)《情(qing)緒(xu)與壓(ya)力(li)管理(li)》課(ke)程完美收官(guan)！“團隊績效提升專(zhuan)家”郭(guo)敬峰老師受邀授課(ke)分享：“情(qing)緒(xu)管理(li)技巧(qiao)、心理(li)壓(ya)力(li)測試、壓(ya)力(li)疏導方(fang)法、互動解疑答惑”等，課(ke)程氛
你(ni)(ni)有沒有覺(jue)(jue)(jue)得工作(zuo)了(le)一天特別累(lei)(lei)，就想(xiang)好(hao)好(hao)睡(shui)一覺(jue)(jue)(jue)。結果一覺(jue)(jue)(jue)醒(xing)來，睡(shui)了(le)又好(hao)像沒睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)(lei)。這是(shi)因(yin)為腦(nao)力勞動者(zhe)的累(lei)(lei)大部分(fen)是(shi)腦(nao)子累(lei)(lei)和心累(lei)(lei)，而睡(shui)覺(jue)(jue)(jue)只能解決身體的累(lei)(lei)。要想(xiang)讓自己不累(lei)(lei)，那你(ni)(ni)得知道(dao)你(ni)(ni)為什么感覺(jue)(jue)(jue)累(lei)(lei)。 一、是(shi)心累(lei)(lei)。比(bi)如畏(wei)難情緒(xu)，比(bi)如拖延癥
介紹了(le)從(cong)自(zi)卑到(dao)自(zi)信需要邁出的 4 步。 一、很多(duo)人懂得道理但(dan)做(zuo)不(bu)到(dao)，右(you)腦潛意(yi)識(shi)有(you)負面認知，產生自(zi)卑行為。 二、嘗試用認知戰勝自(zi)卑有(you)效果但(dan)易反(fan)彈，如對他人議(yi)論態度不(bu)穩定(ding)。 三、放(fang)棄討好別人。討好只能換來同情，強大才能獲尊重，
有時(shi)我們想(xiang)(xiang)躺(tang)(tang)著(zhu)(zhu)、吃東(dong)西、玩(wan)，這本沒問(wen)題，但(dan)想(xiang)(xiang)躺(tang)(tang)著(zhu)(zhu)時(shi)因不(bu)(bu)努力愧疚，吃東(dong)西時(shi)想(xiang)(xiang)更瘦，玩(wan)時(shi)還想(xiang)(xiang)著(zhu)(zhu)工(gong)作學習。這就導(dao)致言(yan)行不(bu)(bu)一、知行不(bu)(bu)合一，產生(sheng)內(nei)耗(hao)，其危害極大。停止內(nei)耗(hao)有三(san)個方(fang)法。 一、理解自律是(shi)最(zui)大謊言(yan)，欲望不(bu)(bu)會消失只會被(bei)替代。如大半夜(ye)饞了
很(hen)多(duo)人認為職場焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)是(shi)因(yin)為能力(li)不夠，其實是(shi)錯誤的。焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)的根本原(yuan)因(yin)是(shi)注意力(li)放(fang)在未發生的困難(nan)上。比如老板讓一(yi)周后交方案，還沒開始就擔心(xin)寫不好(hao)被說，從而陷入惡(e)性循環。 越想越焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)，越焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)越無法靜心(xin)做事，進(jin)而覺(jue)得自己能力(li)不行。解決焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)問題(ti)要戰(zhan)勝
讀書(shu)是(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)(li)，但(dan)當你開卷的時候，它就(jiu)成了(le)(le)動(dong)(dong)(dong)力(li)(li)了(le)(le)，開卷有益。運(yun)動(dong)(dong)(dong)健身是(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)(li)，但(dan)當你開始邁腿去(qu)走路，跑步，開始做(zuo)俯臥撐、深蹲(dun)卷腹(fu)，它就(jiu)成了(le)(le)動(dong)(dong)(dong)力(li)(li)了(le)(le)。當你心(xin)情不好，它是(shi)個壓(ya)力(li)(li)，可是(shi)你采(cai)取(qu)行動(dong)(dong)(dong)去(qu)提升自(zi)己，去(qu)成長，它就(jiu)成了(le)(le)動(dong)(dong)(dong)力(li)(li)。想得(de)到(dao)一(yi)個人是(shi)壓(ya)力(li)(li)
在職場當中(zhong)有(you)三(san)個(ge)經常發(fa)生(sheng)的(de)現象(xiang)，跟(gen)大腦的(de)生(sheng)存(cun)模(mo)式是(shi)有(you)關系的(de)，生(sheng)存(cun)模(mo)式顧名思義就(jiu)是(shi)大腦開動不了(le)決策的(de)功能了(le)，那是(shi)哪三(san)個(ge)經常發(fa)生(sheng)的(de)現象(xiang)？ 1、首先就(jiu)是(shi)你經常忘記這樣的(de)一個(ge)預約，在截止之前完成工作。還有(you)飽腹以后，為什么你喜歡睡覺(jue)了(le)？這個(ge)也(ye)是(shi)
我先給大家模擬一段，我跟一個(ge)學友的對話，哎呀(ya)，最(zui)近感(gan)覺(jue)狀態特別不好(hao)。你提到感(gan)覺(jue)？是啊感(gan)覺(jue)飄忽(hu)忽(hu)的，沉不下(xia)心來。哦(e)？沉不下(xia)心來？對，有幾(ji)件事兒一直在那(nei)鬧(nao)心。哦(e)？幾(ji)件事兒？那(nei)我們來談(tan)談(tan)事兒吧。這(zhe)個(ge)對話就是一個(ge)典型的教練過程，其實(shi)你可以通過自我教
我(wo)感(gan)覺(jue)我(wo)最近太焦慮了，感(gan)覺(jue)干啥(sha)啥(sha)不(bu)成咋(za)辦呢？這(zhe)個得具(ju)體分析一(yi)下，因(yin)為(wei)我(wo)也不(bu)知道說(shuo)你(ni)具(ju)體遇到了什么樣的問(wen)題(ti)。但是有一(yi)個觀(guan)點是說(shuo)，如(ru)果你(ni)覺(jue)得焦慮，其實是因(yin)為(wei)你(ni)力所能及(ji)的事情，你(ni)沒有盡力把它(ta)做好(hao)，增加兩個方法(fa) 1、是我(wo)刷到的一(yi)對母女的視頻，
對于一(yi)個(ge)成年人(ren)(ren)來說，在社會發展(zhan)快速的腳步(bu)上。壓力(li)(li)是(shi)非常大(da)的。每個(ge)人(ren)(ren)都(dou)有每個(ge)人(ren)(ren)的傷痛，只是(shi)他(ta)不一(yi)定會告訴你；你看見誰整天嘻嘻哈(ha)(ha)哈(ha)(ha)，其實他(ta)背地里哭的次(ci)數(shu)不比笑的次(ci)數(shu)少(shao)。壓力(li)(li)是(shi)一(yi)種感覺，一(yi)種心態(tai)。只能說，生而為(wei)人(ren)(ren)，都(dou)不容易。 人(ren)(ren)都(dou)是(shi)伴(ban)隨成長
職場上你(ni)(ni)情(qing)緒的(de)好壞(huai)，決定了你(ni)(ni)的(de)事(shi)業到底能(neng)走多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平時情(qing)緒都很(hen)糟糕(gao)的(de)話，那(nei)我只能(neng)跟你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也(ye)成不(bu)了什么事(shi)兒，因(yin)為你(ni)(ni)容不(bu)下人。你(ni)(ni)每天總是跟那(nei)些雞毛蒜皮的(de)小事(shi)兒去摳扯(che)，你(ni)(ni)經(jing)常被那(nei)些浮云遮住了眼。你(ni)(ni)很(hen)難對(dui)自己(ji)有什么深度的(de)思考，就說做(zuo)的(de)事(shi)，
一(yi)、高敏感人(ren)(ren)群(qun)特(te)征。很多高敏感的人(ren)(ren)會用 “患(huan)得患(huan)失、經常焦慮、情緒不穩定(ding)(ding)、缺乏(fa)安全感、回避沖(chong)突” 等詞形容自己(ji)，他們在(zai)社交(jiao)中(zhong)易(yi)疲憊，常因他人(ren)(ren)言行胡思亂(luan)想，受(shou)他人(ren)(ren)情緒影響，承受(shou)更多傷害或冒犯。這是一(yi)種穩定(ding)(ding)持久
面(mian)對(dui)銷售壓(ya)(ya)力(li)(li)和(he)考核，我們應該(gai)如何做好自我的緩(huan)解？銷售壓(ya)(ya)力(li)(li)每個(ge)人(ren)都(dou)會有都(dou)不同，可能(neng)根據自己的能(neng)力(li)(li)關系跟自己買(mai)的產品(pin)跟環境有關系，先跟大家提幾點(dian)吧。 1、在時間(jian)規劃上要(yao)做出(chu)合理的制定和(he)規劃。這一點(dian)非常(chang)的重要(yao)。就怕(pa)有些人(ren)到(dao)時候顧(gu)頭(tou)顧(gu)不了尾，
現在的(de)(de)(de)生活節奏越來越快，工作強度(du)也(ye)越來越大，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身體也(ye)會(hui)感(gan)(gan)到(dao)疲勞，心(xin)里(li)也(ye)感(gan)(gan)到(dao)心(xin)累。我(wo)們(men)(men)就容(rong)易有一(yi)種現象叫埋怨(yuan)別人(ren)，在佛家的(de)(de)(de)語言里(li)面貪、嗔、癡(chi)、慢(man)、疑，它屬于嗔心(xin)。嗔在心(xin)理學當中，普(pu)遍(bian)的(de)(de)(de)認為它也(ye)是一(yi)種自我(wo)保護的(de)(de)(de)機制，抱怨(yuan)別人(ren)這種方式或者是攻
很(hen)多(duo)時(shi)候我(wo)(wo)們會遇到(dao)一種叫狀(zhuang)態不(bu)好的樣子，這時(shi)候常常你會去運(yun)動，大吃一頓，或者(zhe)休(xiu)息(xi)，或者(zhe)是說活(huo)干不(bu)動了，放下來，讓自己(ji)試(shi)圖釋放。但(dan)是你發現沒有，回來之后(hou)其實(shi)還(huan)(huan)是沒解決問題，你還(huan)(huan)多(duo)了一個(ge)東西叫內疚，因為(wei)活(huo)還(huan)(huan)在那兒(er)，所以我(wo)(wo)們要把狀(zhuang)態不(bu)好分成(cheng)兩種。
當感覺自己狀態下(xia)滑(hua)、常出(chu)(chu)錯、運氣差(cha)、情緒低落時。可(ke)能(neng)是能(neng)量(liang)場(chang)出(chu)(chu)問(wen)題(ti)，從飲食睡眠(mian)調理效果不佳。提升能(neng)量(liang)有(you)三(san)個(ge)方法(fa)(fa)。 一、收束想法(fa)(fa)。內耗會吸(xi)走能(neng)量(liang)，正確(que)做(zuo)法(fa)(fa)是專(zhuan)(zhuan)注(zhu)當下(xia)。若(ruo)無(wu)法(fa)(fa)專(zhuan)(zhuan)注(zhu)，可(ke)轉(zhuan)移注(zhu)意(yi)力做(zuo)不費腦筋且易做(zuo)之事(shi)。如打掃房間、跑步、打球、
在職場中，你(ni)(ni)應(ying)該要(yao)(yao)去隱藏你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)，還是要(yao)(yao)讓(rang)你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)自(zi)由(you)奔放一點。坦白說，只(zhi)有三歲的(de)小(xiao)孩(hai)子(zi)可以(yi)讓(rang)自(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)很自(zi)由(you)。肚子(zi)餓了就(jiu)哭(ku)，尿不濕濕了就(jiu)哭(ku)，想(xiang)睡覺(jue)了也哭(ku)。除非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還是個小(xiao)孩(hai)子(zi)，所以(yi)你(ni)(ni)要(yao)(yao)學會控制(zhi)你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)。一個能夠成(cheng)大(da)事的(de)人，如果(guo)連(lian)情(qing)緒(xu)都
中等規模企(qi)業的老(lao)板(ban)常(chang)陷入(ru)迷茫焦慮，他(ta)們(men)既(ji)沒有(you)大企(qi)業的優勢，也沒有(you)初創者的干勁。很多(duo)老(lao)板(ban)內心不(bu)再像過(guo)去努力，覺得努力賺錢性(xing)價比不(bu)高，需(xu)要平衡生活和(he)工(gong)作(zuo)，但(dan)又覺得這種狀態不(bu)對(dui)。如(ru)有(you)的老(lao)板(ban)一(yi)邊玩一(yi)邊自責(ze)，看到別人加(jia)班工(gong)作(zuo)就會自責(ze)。建議老(lao)板(ban)們(men)做(zuo)個性(xing)
壓力的表現(xian)方(fang)式因(yin)人而異，初(chu)期(qi)癥狀包括心理(li)和(he)生理(li)兩方(fang)面(mian)：生理(li)的癥狀主(zhu)要(yao)包括頭疼，疲勞(lao)，失眠，消化(hua)不良，頸痛(tong)或(huo)背痛(tong)，食(shi)欲差或(huo)吃得(de)過多。心理(li)的癥狀主(zhu)要(yao)包括緊張或(huo)焦慮，憤怒(nu)，消極，悲觀，怨恨(hen)，易怒(nu)，玩(wan)世不恭和(he)無(wu)法(fa)集中注意力等。 作為青春期(qi)的孩
上班(ban)是(shi)來干嘛(ma)的？是(shi)來講感(gan)情的嗎？又(you)想(xiang)上班(ban)開(kai)心(xin)(xin)，又(you)想(xiang)能交到朋友，還想(xiang)拿高工資(zi)，什么好事(shi)全都是(shi)你(ni)(ni)的。領導(dao)稍(shao)微說兩句，你(ni)(ni)就脆弱了。同事(shi)稍(shao)微陰陽(yang)兩句，你(ni)(ni)就心(xin)(xin)態崩(beng)了。記住了啊，一切讓你(ni)(ni)開(kai)心(xin)(xin)的都是(shi)需要額外付費的。你(ni)(ni)想(xiang)開(kai)心(xin)(xin)呢就去(qu)購物去(qu)消費，但是(shi)呢你(ni)(ni)不能在
按時睡覺遠(yuan)比任何(he)情緒管理的(de)方(fang)法都有效，我(wo)發現只要(yao)沒睡好，第(di)二天就很容易情緒失控，有的(de)時候是暴怒，什么破領(ling)導又(you)給(gei)我(wo)安排一堆破事，有的(de)時候是陰謀，今天又(you)沒管住嘴我(wo)這輩子是減不了(le)肥了(le)。這個(ge)時候在想什么情緒管理方(fang)法，用什么深呼(hu)吸、冥(ming)想、情緒abc理
情緒反過來會影響(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)自己的(de)這個肉(rou)身(shen)，影響(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)做事(shi)兒。這我(wo)同意(yi)的(de)。所(suo)(suo)以好多領(ling)導(dao)所(suo)(suo)謂(wei)什(shen)(shen)么霸道總裁，中(zhong)年油膩(ni)猥瑣男，他(ta)(ta)很大的(de)價值是(shi)(shi)情緒價值。什(shen)(shen)么叫情緒價值呢？就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)看見他(ta)(ta)，你(ni)(ni)(ni)(ni)跟他(ta)(ta)倒一灘苦(ku)水，你(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)緩解了，你(ni)(ni)(ni)(ni)不用(yong)管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)干這個的(de)，他(ta)(ta)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)接苦(ku)水的(de)。我(wo)原來
工(gong)(gong)作干得不高(gao)興很正常，因(yin)為(wei)(wei)工(gong)(gong)作不是(shi)(shi)(shi)用來讓人高(gao)興的(de)，工(gong)(gong)資里包含了情(qing)緒價值(zhi)。職場(chang)是(shi)(shi)(shi)利(li)益(yi)交換的(de)地方，不是(shi)(shi)(shi)娛樂場(chang)所。 一、工(gong)(gong)作的(de)目的(de)是(shi)(shi)(shi)為(wei)(wei)了賺(zhuan)錢(qian)，無論開(kai)心(xin)與否，只要能賺(zhuan)錢(qian)就要堅持。 二、是(shi)(shi)(shi)為(wei)(wei)了提升自身價值(zhi)，通過職場(chang)學習和磨(mo)練積累經(jing)驗(yan)。
上班很累是(shi)(shi)因(yin)為你(ni)的(de)性格。 一(yi)、高敏感易焦慮。匯報(bao)工(gong)作的(de)時(shi)候(hou)，你(ni)看到上司(si)皺了(le)一(yi)下眉，就(jiu)懷(huai)疑是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)自己(ji)講的(de)太差了(le)；看到同(tong)事點奶茶不(bu)叫(jiao)上自己(ji)，就(jiu)會覺得是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)全公司(si)的(de)人都在孤立我(wo)。沒事就(jiu)瞎反思瞎內耗，你(ni)之所以內耗嚴重，就(jiu)是(shi)(shi)因(yin)為你(ni)沒搞(gao)清楚(chu)上班的(de)
項目(mu)經理小(xiao)王在團(tuan)隊(dui)面臨嚴峻(jun)挑(tiao)戰時，保持冷靜樂觀，重視團(tuan)隊(dui)成員情(qing)(qing)緒狀態(tai)。常與(yu)成員溝(gou)通理解并回應其(qi)情(qing)(qing)緒感受，有效(xiao)緩(huan)解團(tuan)隊(dui)緊張氛(fen)圍。使團(tuan)隊(dui)更團(tuan)結(jie)、工作效(xiao)率大幅提升。優化(hua)建議如(ru)下： 一、關(guan)注情(qing)(qing)緒。管(guan)理者(zhe)要密切關(guan)注團(tuan)隊(dui)成員情(qing)(qing)緒變化(hua)，及時發現并解
因(yin)為家人(ren)(ren)的原因(yin)，不(bu)得不(bu)選擇現(xian)在(zai)的工作(zuo)(zuo)，因(yin)此放棄(qi)了(le)原來那(nei)個(ge)(ge)很(hen)好的機(ji)(ji)會(hui)。現(xian)在(zai)還有一(yi)(yi)個(ge)(ge)更(geng)好的機(ji)(ji)會(hui)，自(zi)(zi)己(ji)很(hen)期待(dai)(dai)趕緊去(qu)那(nei)，離開現(xian)在(zai)這個(ge)(ge)工作(zuo)(zuo)，但是很(hen)擔心，那(nei)個(ge)(ge)機(ji)(ji)會(hui)自(zi)(zi)己(ji)能(neng)不(bu)能(neng)抓得住(zhu)。現(xian)在(zai)這個(ge)(ge)環境(jing)自(zi)(zi)己(ji)一(yi)(yi)天都待(dai)(dai)不(bu)下去(qu)了(le)，這種糾結和不(bu)快樂，是很(hen)多人(ren)(ren)工作(zuo)(zuo)痛苦(ku)的一(yi)(yi)
你(ni)一(yi)定聽過(guo)這(zhe)樣一(yi)種說辭，說你(ni)要學會抑制(zhi)你(ni)的情(qing)緒。其實學會抑制(zhi)情(qing)緒，只是第一(yi)層，高手他會根據環境的需要去調整自己的情(qing)緒。我認識一(yi)個老(lao)大(da)哥，他在上一(yi)秒還暴跳如(ru)雷的跟自己的員工(gong)在這(zhe)發脾氣，摔東西(xi)。轉過(guo)一(yi)秒，電話(hua)一(yi)響，接(jie)電話(hua)，哎哥怎么(me)著(zhu)？哇塞這(zhe)情(qing)緒
管理者最重要(yao)的能力(li)是(shi)情緒(xu)管控。25 年(nian)前，剛(gang)進入一(yi)家美(mei)國公(gong)司(si)在華辦事處(chu)，公(gong)司(si)主要(yao)做服(fu)裝，有位香港高管工資比大陸(lu)員工高數倍且全權負責(ze)管理。當時(shi)(shi)電腦(nao)不(bu)普及，公(gong)司(si)接項目做方案，經過一(yi)周討論完成，準備第二天發往(wang)美(mei)國。 結果當晚高管助(zhu)理倒茶時(shi)(shi)不(bu)