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介(jie)紹了從(cong)自(zi)卑到(dao)自(zi)信需要邁出(chu)的 4 步。 一、很多人懂(dong)得道理但做不到(dao)，右腦潛(qian)意(yi)識(shi)有(you)負(fu)面認(ren)知，產生(sheng)自(zi)卑行為(wei)。 二、嘗試(shi)用認(ren)知戰勝自(zi)卑有(you)效果但易反彈，如對他人議(yi)論態度不穩定。 三、放棄討好(hao)別人。討好(hao)只能換來(lai)同情(qing)，強(qiang)大才能獲(huo)尊重，
壓力(li)引起的心(xin)理反應(ying)(ying)有警覺、注(zhu)意力(li)集中、思(si)維(wei)敏捷、精神振(zhen)奮，這是適應(ying)(ying)的心(xin)理反應(ying)(ying)，有助于人(ren)們應(ying)(ying)付環境。 但是，過度的壓力(li)會(hui)帶來負面反應(ying)(ying)，出現消極(ji)的情(qing)緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等(deng)，會(hui)使(shi)人(ren)思(si)維(wei)狹窄、自我評(ping)價降(jiang)低(di)、自信(xin)心(xin)減弱、
在職(zhi)場中(zhong)，你(ni)(ni)應(ying)該要(yao)去隱藏你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒，還是要(yao)讓你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒自由(you)奔放一點。坦白說，只(zhi)有三歲(sui)的(de)(de)小孩子(zi)可(ke)以(yi)讓自己的(de)(de)情(qing)緒很(hen)自由(you)。肚子(zi)餓了(le)就哭，尿不濕濕了(le)就哭，想睡覺了(le)也哭。除非(fei)你(ni)(ni)承認(ren)你(ni)(ni)還是個(ge)小孩子(zi)，所以(yi)你(ni)(ni)要(yao)學會控制你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒。一個(ge)能夠成大事的(de)(de)人(ren)，如果(guo)連情(qing)緒都
讀書是一(yi)種壓(ya)(ya)(ya)力(li)，但(dan)當你開(kai)卷的時(shi)候(hou)，它(ta)就(jiu)(jiu)成(cheng)(cheng)了(le)(le)動(dong)(dong)力(li)了(le)(le)，開(kai)卷有益。運(yun)動(dong)(dong)健身是一(yi)種壓(ya)(ya)(ya)力(li)，但(dan)當你開(kai)始邁腿去走路(lu)，跑(pao)步，開(kai)始做俯臥撐、深(shen)蹲卷腹，它(ta)就(jiu)(jiu)成(cheng)(cheng)了(le)(le)動(dong)(dong)力(li)了(le)(le)。當你心情(qing)不(bu)好，它(ta)是個壓(ya)(ya)(ya)力(li)，可是你采取(qu)行(xing)動(dong)(dong)去提升(sheng)自己，去成(cheng)(cheng)長，它(ta)就(jiu)(jiu)成(cheng)(cheng)了(le)(le)動(dong)(dong)力(li)。想得到一(yi)個人是壓(ya)(ya)(ya)力(li)
銷售(shou)沒業績(ji)啊(a)(a)，怎么(me)緩(huan)解焦(jiao)(jiao)慮。我才(cai)做銷售(shou)的(de)時候(hou)，最大的(de)焦(jiao)(jiao)慮就(jiu)(jiu)是沒有業績(ji)，客(ke)戶儲(chu)備又(you)不夠，不知道(dao)從(cong)哪里出(chu)發怎么(me)辦(ban)？后來我就(jiu)(jiu)想了個辦(ban)法去(qu)運動(dong)，出(chu)去(qu)釣魚，釣魚的(de)時候(hou)大腦清空了，眼(yan)睛啊(a)(a)，一(yi)直(zhi)盯(ding)著魚竿和魚漂，把魚釣上那一(yi)刻啊(a)(a)，就(jiu)(jiu)像牽大單一(yi)樣，小魚簽小單
職(zhi)場上很(hen)多人情(qing)緒不(bu)(bu)穩定、抗壓能(neng)力差。要(yao)成為抗壓能(neng)力強的人，心(xin)是(shi)要(yao)一(yi)次次在面對不(bu)(bu)如(ru)意時撐(cheng)大的。 比如(ru)一(yi)個(ge)四十多歲在小公司做基礎工(gong)作、工(gong)資不(bu)(bu)高(gao)的女生(sheng)，上司一(yi)批評就崩(beng)潰(kui)，其實她不(bu)(bu)用擔(dan)心(xin)失(shi)業，應找出(chu)重復出(chu)錯的問題并改正。要(yao)擁(yong)有強大內心(xin)，需對自
別人(ren)跟你(ni)(ni)情(qing)(qing)緒(xu)失控罵你(ni)(ni)也(ye)好(hao)，發怒也(ye)好(hao)，或(huo)者說(shuo)是跟你(ni)(ni)產生激烈沖突也(ye)好(hao)，其實是別人(ren)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)失控了(le)。在這種(zhong)情(qing)(qing)況下(xia)，你(ni)(ni)是跟對(dui)方是比較平等高手其實往往在這個時候，經常會利用別人(ren)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)引(yin)導他說(shuo)出(chu)一些(xie)(xie)不該說(shuo)出(chu)的(de)話，或(huo)者說(shuo)是讓他犯了(le)一些(xie)(xie)不該辦的(de)事兒(er)，就(jiu)利用別人(ren)
我(wo)們很(hen)欣賞(shang)那些每(mei)臨大(da)事有靜(jing)氣的(de)(de)人，當大(da)事來(lai)臨，比(bi)(bi)如(ru)說遇到一個(ge)很(hen)大(da)的(de)(de)危機或者(zhe)挑(tiao)戰，比(bi)(bi)如(ru)說一個(ge)新產(chan)品要上市。我(wo)們會有非常大(da)的(de)(de)壓力。壓力在心(xin)理學(xue)當中，它是(shi)一種情緒，會讓你沉浸在這(zhe)個(ge)情緒里，然后很(hen)難安靜(jing)下來(lai)，去(qu)采取(qu)積極的(de)(de)行動。我(wo)注意到，我(wo)們有時候習
你有沒(mei)有覺得工(gong)作(zuo)了一天(tian)特別累(lei)(lei)(lei)，就想好(hao)(hao)好(hao)(hao)睡一覺。結果一覺醒來，睡了又好(hao)(hao)像沒(mei)睡，越睡越累(lei)(lei)(lei)。這是(shi)因為腦(nao)力勞動(dong)者的累(lei)(lei)(lei)大(da)部分(fen)是(shi)腦(nao)子累(lei)(lei)(lei)和心累(lei)(lei)(lei)，而睡覺只能(neng)解決身體的累(lei)(lei)(lei)。要(yao)想讓自己(ji)不累(lei)(lei)(lei)，那你得知道你為什么感覺累(lei)(lei)(lei)。 一、是(shi)心累(lei)(lei)(lei)。比如(ru)畏難情緒，比如(ru)拖延癥
我感覺我最近太焦慮了(le)，感覺干啥啥不(bu)成咋辦呢(ni)？這(zhe)個得具體分(fen)析一(yi)下(xia)，因(yin)為(wei)我也(ye)不(bu)知道說(shuo)你具體遇到(dao)(dao)了(le)什么樣的問題(ti)。但是(shi)有一(yi)個觀點是(shi)說(shuo)，如果(guo)你覺得焦慮，其實是(shi)因(yin)為(wei)你力(li)所(suo)能及的事情，你沒有盡力(li)把(ba)它做好，增(zeng)加兩(liang)個方法 1、是(shi)我刷到(dao)(dao)的一(yi)對母(mu)女的視頻，
職(zhi)場(chang)中的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)管(guan)(guan)理(li)(li)方(fang)法(fa)，強調(diao)高管(guan)(guan)和員(yuan)工都需共同努力。 一、情(qing)(qing)緒(xu)(xu)管(guan)(guan)理(li)(li)的(de)重要原則。情(qing)(qing)緒(xu)(xu)沒有過(guo)去之前不要解(jie)決問題。 二、員(yuan)工自身情(qing)(qing)緒(xu)(xu)管(guan)(guan)理(li)(li)方(fang)法(fa)。正確表達情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，把(ba)自己的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)（如不開心、不滿意、被冒犯等(deng)感(gan)受(shou)）告(gao)訴別(bie)人，情(qing)(qing)緒(xu)(xu)可能就會過(guo)去。避免說
你一(yi)定聽過(guo)這樣一(yi)種說辭，說你要學(xue)會抑制你的(de)(de)情(qing)(qing)緒。其實(shi)學(xue)會抑制情(qing)(qing)緒，只是(shi)第一(yi)層，高手他會根據環境的(de)(de)需(xu)要去調(diao)整(zheng)自己的(de)(de)情(qing)(qing)緒。我認識一(yi)個老大哥(ge)，他在上一(yi)秒(miao)還(huan)暴(bao)跳如雷的(de)(de)跟自己的(de)(de)員工在這發(fa)脾(pi)氣，摔東(dong)西。轉(zhuan)過(guo)一(yi)秒(miao)，電(dian)話一(yi)響，接電(dian)話，哎哥(ge)怎么著？哇塞這情(qing)(qing)緒
項目經理小(xiao)王在團(tuan)隊面臨嚴(yan)峻挑(tiao)戰時，保持冷(leng)靜樂觀，重視團(tuan)隊成員情(qing)(qing)(qing)緒狀(zhuang)態。常與成員溝通理解并(bing)回(hui)應其(qi)情(qing)(qing)(qing)緒感受，有效緩解團(tuan)隊緊張(zhang)氛圍。使團(tuan)隊更團(tuan)結(jie)、工作(zuo)效率(lv)大幅(fu)提(ti)升(sheng)。優化建議如下： 一(yi)、關注情(qing)(qing)(qing)緒。管理者要密切關注團(tuan)隊成員情(qing)(qing)(qing)緒變(bian)化，及時發現并(bing)解
壓(ya)力(li)的(de)(de)表現方(fang)式因人而(er)異，初期癥(zheng)狀(zhuang)包括(kuo)心(xin)理(li)和生理(li)兩方(fang)面(mian)：生理(li)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)主要包括(kuo)頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背(bei)痛，食欲差或吃得過(guo)多。心(xin)理(li)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)主要包括(kuo)緊張或焦慮，憤(fen)怒，消極，悲觀，怨(yuan)恨，易怒，玩世不恭(gong)和無法集中注意力(li)等。 作為(wei)青春期的(de)(de)孩
有時(shi)我(wo)們想躺著、吃(chi)東西、玩，這(zhe)本沒問題，但想躺著時(shi)因不(bu)(bu)努力愧疚，吃(chi)東西時(shi)想更瘦，玩時(shi)還想著工作學(xue)習(xi)。這(zhe)就導致言(yan)(yan)行不(bu)(bu)一(yi)、知行不(bu)(bu)合一(yi)，產生內(nei)耗(hao)，其危害極大(da)。停止內(nei)耗(hao)有三(san)個方法。 一(yi)、理(li)解自(zi)律是最大(da)謊(huang)言(yan)(yan)，欲(yu)望(wang)不(bu)(bu)會消失只會被(bei)替代。如大(da)半夜饞了
1、你是(shi)否踏準上(shang)(shang)班(ban)時間(jian)點進公司的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。如果你長(chang)期保(bao)持這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一個壞習慣(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，其實就(jiu)可以推測到(dao)你上(shang)(shang)班(ban)之(zhi)前的(de)(de)(de)(de)(de)(de)出門是(shi)屬于(yu)匆忙的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。建議你上(shang)(shang)班(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候一定要留(liu)有(you)更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時間(jian)去準備(bei)自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態(tai)。首先自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)形象是(shi)否準備(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飽滿(man)，還有(you)你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情緒是(shi)否積極，這(zhe)(zhe)是(shi)非
現在(zai)的(de)生(sheng)活節(jie)奏越來越快，工作強(qiang)度也越來越大，我(wo)們的(de)身體也會感(gan)到疲勞(lao)，心里也感(gan)到心累(lei)。我(wo)們就容易有一(yi)種現象叫(jiao)埋怨(yuan)(yuan)別(bie)人(ren)，在(zai)佛(fo)家(jia)的(de)語言(yan)里面貪(tan)、嗔(chen)、癡、慢、疑，它屬于嗔(chen)心。嗔(chen)在(zai)心理學當中，普遍的(de)認為它也是一(yi)種自我(wo)保護的(de)機(ji)制，抱怨(yuan)(yuan)別(bie)人(ren)這種方式或者是攻
管(guan)理(li)者最重要(yao)的能力(li)是情緒(xu)管(guan)控。25 年前，剛進(jin)入一家美國(guo)(guo)公(gong)司在(zai)華辦(ban)事處，公(gong)司主(zhu)要(yao)做服裝，有位(wei)香港高管(guan)工資比大陸(lu)員工高數(shu)倍且(qie)全權(quan)負責管(guan)理(li)。當時(shi)(shi)電腦不普(pu)及，公(gong)司接項(xiang)目(mu)做方(fang)案，經過一周討論完成(cheng)，準備第二天發往美國(guo)(guo)。 結果當晚高管(guan)助(zhu)理(li)倒茶時(shi)(shi)不
上(shang)(shang)班(ban)很累是(shi)因為你(ni)(ni)(ni)的(de)性格。 一(yi)、高敏感易焦慮。匯報工作的(de)時候，你(ni)(ni)(ni)看到上(shang)(shang)司皺了一(yi)下眉，就(jiu)懷(huai)疑(yi)是(shi)不(bu)是(shi)自己講的(de)太差了；看到同事點(dian)奶茶不(bu)叫上(shang)(shang)自己，就(jiu)會(hui)覺得是(shi)不(bu)是(shi)全公(gong)司的(de)人(ren)都在孤立我。沒事就(jiu)瞎反思瞎內(nei)耗(hao)，你(ni)(ni)(ni)之所以內(nei)耗(hao)嚴重，就(jiu)是(shi)因為你(ni)(ni)(ni)沒搞(gao)清楚上(shang)(shang)班(ban)的(de)
在(zai)職場當(dang)中有三(san)個(ge)經(jing)(jing)常(chang)(chang)發生的(de)現象，跟大腦的(de)生存模式是(shi)(shi)有關系(xi)的(de)，生存模式顧名思(si)義就是(shi)(shi)大腦開動不(bu)了(le)決策(ce)的(de)功能了(le)，那是(shi)(shi)哪三(san)個(ge)經(jing)(jing)常(chang)(chang)發生的(de)現象？ 1、首先就是(shi)(shi)你(ni)經(jing)(jing)常(chang)(chang)忘記這(zhe)樣的(de)一(yi)個(ge)預(yu)約，在(zai)截止之前完成工作。還有飽腹以后，為什(shen)么你(ni)喜歡睡覺了(le)？這(zhe)個(ge)也是(shi)(shi)
領導(dao)力的(de)情(qing)緒(xu)入口，之前講到(dao)企業(ye)內(nei)部(bu)的(de)情(qing)緒(xu)價(jia)值。我認為，情(qing)緒(xu)其(qi)實是可以作為領導(dao)力發展的(de)底層工具之一的(de)。我發現很多科(ke)技(ji)企業(ye)的(de)一個強需求是什么？就是幫科(ke)技(ji)干部(bu)轉型為管理干部(bu)，而(er)公司創業(ye)之初的(de)骨干都是工程師程序(xu)員公司做大做強了，他們自然就走上(shang)了管理
職場上你(ni)情(qing)緒(xu)的(de)(de)好(hao)壞，決定了(le)你(ni)的(de)(de)事業到底能走多(duo)遠(yuan)。你(ni)看如果你(ni)平時情(qing)緒(xu)都很(hen)糟糕的(de)(de)話，那(nei)我只能跟你(ni)說，你(ni)也(ye)成不了(le)什(shen)么事兒，因為你(ni)容不下人。你(ni)每天總(zong)是(shi)跟那(nei)些雞毛蒜皮的(de)(de)小事兒去摳扯，你(ni)經常(chang)被那(nei)些浮云遮住了(le)眼。你(ni)很(hen)難對自己有什(shen)么深度的(de)(de)思(si)考，就(jiu)說做的(de)(de)事，
很多人(ren)認為職場焦(jiao)慮(lv)(lv)是(shi)因為能力不夠(gou)，其實是(shi)錯(cuo)誤(wu)的(de)。焦(jiao)慮(lv)(lv)的(de)根本(ben)原(yuan)因是(shi)注意力放在未發生的(de)困難(nan)上。比如老板讓一周后交方案，還(huan)沒開始就擔心寫不好(hao)被說，從而陷入惡性循(xun)環。 越想越焦(jiao)慮(lv)(lv)，越焦(jiao)慮(lv)(lv)越無法(fa)靜心做事(shi)，進而覺得自己(ji)能力不行。解決焦(jiao)慮(lv)(lv)問題要戰勝
你(ni)仔細想想啊，其實(shi)(shi)你(ni)上(shang)班(ban)的(de)工作量不(bu)比(bi)(bi)做(zuo)體力勞動(dong)的(de)累(lei)，但實(shi)(shi)際(ji)感覺卻(que)比(bi)(bi)他們(men)累(lei)多了(le)，這是為(wei)(wei)什么(me)？從事體力勞動(dong)的(de)人忙了(le)一天，下(xia)班(ban)后(hou)還有力氣(qi)去遛遛彎，喝點小酒。而我們(men)下(xia)班(ban)后(hou)呢，就只(zhi)想回家躺平(ping)，啥也不(bu)做(zuo)。其實(shi)(shi)大部分(fen)原(yuan)因(yin)是因(yin)為(wei)(wei)你(ni)在工作中不(bu)自覺的(de)負面心理活
不論(lun)你是一個(ge)多(duo)么聰(cong)明(ming)絕(jue)頂的(de)人(ren)(ren)(ren)，一旦被垃圾情(qing)緒控制，智商(shang)就像失去導航的(de)輪(lun)渡飄(piao)揚在汪洋大海上(shang)，不知(zhi)道該開(kai)往哪里(li)。有人(ren)(ren)(ren)說，人(ren)(ren)(ren)在談戀(lian)愛的(de)時候(hou)，智商(shang)會變成0，輔導孩子的(de)時候(hou)，親(qin)媽會變成后媽，開(kai)車的(de)時候(hou)，當我(wo)們受到了(le)挑釁(xin)，會立刻爆炸。這(zhe)也就是人(ren)(ren)(ren)在氣頭上(shang)
我有(you)一(yi)(yi)個高管(guan)的(de)心理輔導(dao)的(de)對象，我們在會談過程中發(fa)現他有(you)一(yi)(yi)個規律(lv)。就(jiu)是他會面對有(you)幾個人溝通上始終處在一(yi)(yi)種比(bi)較(jiao)低效(xiao)或者回避的(de)情況，這是他能量比(bi)較(jiao)低的(de)一(yi)(yi)個狀態。我就(jiu)鼓勵他一(yi)(yi)起(qi)進(jin)去看，結果發(fa)現了他的(de)很多(duo)行為(wei)模式可以改善，可以提升。我們經(jing)過三(san)個月，最
面對銷售壓力和(he)(he)考(kao)核，我(wo)們應(ying)該如何(he)做(zuo)好自我(wo)的(de)緩解(jie)？銷售壓力每個(ge)人(ren)都(dou)(dou)會有(you)都(dou)(dou)不同，可能根據自己(ji)的(de)能力關系跟自己(ji)買的(de)產品跟環境有(you)關系，先(xian)跟大家提(ti)幾點吧。 1、在(zai)時間規(gui)劃(hua)上要做(zuo)出合(he)理的(de)制定和(he)(he)規(gui)劃(hua)。這(zhe)一點非常(chang)的(de)重要。就(jiu)怕(pa)有(you)些人(ren)到時候顧(gu)(gu)頭(tou)顧(gu)(gu)不了尾，
情(qing)緒反過來(lai)會影(ying)響你(ni)(ni)自(zi)己的(de)這(zhe)(zhe)個肉(rou)身，影(ying)響你(ni)(ni)做事兒。這(zhe)(zhe)我同意(yi)的(de)。所(suo)以好多(duo)領導所(suo)謂什么霸(ba)道總(zong)裁(cai)，中年油膩(ni)猥瑣男，他(ta)(ta)(ta)很大(da)的(de)價值是(shi)情(qing)緒價值。什么叫情(qing)緒價值呢？就是(shi)你(ni)(ni)看見他(ta)(ta)(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)(ta)(ta)倒一(yi)灘苦水，你(ni)(ni)就緩解了，你(ni)(ni)不用管他(ta)(ta)(ta)他(ta)(ta)(ta)就是(shi)干這(zhe)(zhe)個的(de)，他(ta)(ta)(ta)就是(shi)接苦水的(de)。我原(yuan)來(lai)
對于一(yi)(yi)個成年人(ren)來說，在社(she)會發展快速(su)的腳(jiao)步上。壓力是(shi)(shi)非常大(da)的。每(mei)個人(ren)都有每(mei)個人(ren)的傷痛(tong)，只(zhi)是(shi)(shi)他不(bu)一(yi)(yi)定會告訴(su)你；你看(kan)見誰(shui)整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實他背地里哭(ku)的次(ci)數(shu)(shu)不(bu)比笑的次(ci)數(shu)(shu)少。壓力是(shi)(shi)一(yi)(yi)種感覺，一(yi)(yi)種心態。只(zhi)能說，生而為人(ren)，都不(bu)容易。 人(ren)都是(shi)(shi)伴隨成長
職場上(shang)難免遇(yu)到糟心事(shi)，我(wo)們(men)很(hen)難控制(zhi)情(qing)緒。就會(hui)覺得他們(men)都針對我(wo)啊，這種(zhong)狀態(tai)叫(jiao)做沖我(wo)來的(de)(de)。比(bi)如遇(yu)到領導甩鍋同事(shi)拆臺，甚至(zhi)被自己(ji)以(yi)為是朋友的(de)(de)同事(shi)背(bei)叛失(shi)望委屈憤怒的(de)(de)情(qing)緒紛至(zhi)沓來。如果我(wo)們(men)不會(hui)處理這些情(qing)緒，我(wo)們(men)的(de)(de)狀態(tai)就會(hui)很(hen)糟糕，甚至(zhi)走(zou)向(xiang)抑郁，怎么辦？