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別(bie)人(ren)跟(gen)你(ni)情(qing)(qing)緒失控罵(ma)你(ni)也好(hao)，發怒也好(hao)，或者(zhe)說(shuo)(shuo)是跟(gen)你(ni)產生(sheng)激烈(lie)沖突也好(hao)，其實(shi)是別(bie)人(ren)的情(qing)(qing)緒失控了。在這種情(qing)(qing)況下，你(ni)是跟(gen)對方是比(bi)較平等(deng)高手其實(shi)往(wang)往(wang)在這個時候，經常會(hui)利(li)(li)用(yong)別(bie)人(ren)的情(qing)(qing)緒引導他(ta)說(shuo)(shuo)出(chu)一些(xie)不(bu)該說(shuo)(shuo)出(chu)的話，或者(zhe)說(shuo)(shuo)是讓他(ta)犯了一些(xie)不(bu)該辦的事(shi)兒，就利(li)(li)用(yong)別(bie)人(ren)
不論你是(shi)一(yi)個多(duo)么聰明絕頂的(de)人(ren)，一(yi)旦被垃(la)圾(ji)情緒控制，智(zhi)商(shang)就(jiu)像失去導航的(de)輪(lun)渡飄揚在(zai)汪洋(yang)大海上(shang)，不知道該(gai)開往(wang)哪里。有(you)人(ren)說，人(ren)在(zai)談戀愛的(de)時候，智(zhi)商(shang)會(hui)(hui)變(bian)成(cheng)0，輔(fu)導孩子的(de)時候，親媽會(hui)(hui)變(bian)成(cheng)后媽，開車(che)的(de)時候，當我們受(shou)到了挑釁，會(hui)(hui)立刻爆炸。這也就(jiu)是(shi)人(ren)在(zai)氣頭上(shang)
我算(suan)看(kan)明白(bai)了，在職場上(shang)，如果你不遠離(li)這三(san)種(zhong)人(ren)啊(a)，你的正(zheng)能量(liang)會被持續的消耗(hao)。 1、要遠離(li)多怒的人(ren)。威(wei)不足則多怒，一個(ge)人(ren)容易發火，就證明他威(wei)信(xin)不足，總是(shi)通過發火來強調自己是(shi)對的，結果就是(shi)事與愿(yuan)違，那(nei)事情啊(a)就更(geng)加(jia)不好做了。所(suo)以(yi)當你看(kan)到發火人(ren)
壓(ya)力(li)(li)引起(qi)的(de)(de)心(xin)理反(fan)(fan)應(ying)有警覺、注意力(li)(li)集中、思(si)維敏捷、精神振奮，這是適應(ying)的(de)(de)心(xin)理反(fan)(fan)應(ying)，有助于(yu)人們(men)應(ying)付環境。 但(dan)是，過度的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)會帶(dai)來負面反(fan)(fan)應(ying)，出現消極的(de)(de)情緒(xu)，如憂慮(lv)、焦躁、憤怒(nu)、沮喪、悲觀失(shi)望、抑郁等，會使人思(si)維狹窄、自我評(ping)價降低、自信心(xin)減弱、
你仔細想想啊(a)，其實你上(shang)班(ban)的工作(zuo)量(liang)不比做體(ti)力(li)勞動的累，但實際感覺(jue)(jue)卻(que)比他們累多(duo)了(le)，這(zhe)是為什(shen)么？從(cong)事體(ti)力(li)勞動的人忙了(le)一(yi)天(tian)，下班(ban)后還有力(li)氣去(qu)遛遛彎，喝點小酒(jiu)。而(er)我們下班(ban)后呢，就(jiu)只想回家(jia)躺平，啥也不做。其實大(da)部(bu)分原因是因為你在工作(zuo)中不自覺(jue)(jue)的負面心(xin)理活
現(xian)在的生活節奏(zou)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快(kuai)，工作強度也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，我(wo)們的身體也(ye)會感到疲勞，心(xin)(xin)(xin)里也(ye)感到心(xin)(xin)(xin)累。我(wo)們就容易有一種(zhong)現(xian)象叫埋怨(yuan)(yuan)別人(ren)(ren)，在佛家的語言里面貪、嗔、癡、慢、疑，它屬于嗔心(xin)(xin)(xin)。嗔在心(xin)(xin)(xin)理(li)學當中，普遍的認為它也(ye)是(shi)一種(zhong)自我(wo)保護的機制，抱(bao)怨(yuan)(yuan)別人(ren)(ren)這種(zhong)方式或者(zhe)是(shi)攻
別讓無關(guan)緊要(yao)的(de)事兒和能(neng)消耗了我們(men)(men)自(zi)己的(de)能(neng)量，每個人能(neng)量都是(shi)(shi)有限的(de)。今天(tian)呢(ni)聊(liao)聊(liao)我們(men)(men)平凡的(de)一天(tian)，如何過(guo)(guo)得更加的(de)舒服。其(qi)實(shi)我們(men)(men)就是(shi)(shi)說過(guo)(guo)好今天(tian)，再說明(ming)天(tian)，說人無遠慮(lv)，必有近憂。即便是(shi)(shi)有遠慮(lv)，我們(men)(men)會發現也未必能(neng)夠掌控自(zi)己，用最真(zhen)的(de)心去做事，用最簡單的(de)
銷(xiao)售沒(mei)業績(ji)啊(a)，怎(zen)么緩(huan)解焦慮(lv)。我才做銷(xiao)售的時候(hou)，最(zui)大(da)的焦慮(lv)就是沒(mei)有業績(ji)，客戶(hu)儲備又(you)不(bu)夠，不(bu)知道從(cong)哪里(li)出發怎(zen)么辦？后來我就想了(le)個(ge)辦法去運動(dong)，出去釣(diao)魚，釣(diao)魚的時候(hou)大(da)腦清(qing)空了(le)，眼睛(jing)啊(a)，一(yi)(yi)直(zhi)盯著魚竿和(he)魚漂，把魚釣(diao)上那一(yi)(yi)刻啊(a)，就像牽大(da)單(dan)一(yi)(yi)樣，小(xiao)魚簽小(xiao)單(dan)
一(yi)、高敏(min)感人(ren)群特征。很多高敏(min)感的(de)人(ren)會用 “患得患失、經常(chang)焦慮、情緒不穩(wen)定、缺乏(fa)安全感、回避沖突” 等詞(ci)形容自己，他們在社(she)交中易疲憊，常(chang)因他人(ren)言行胡思亂想，受他人(ren)情緒影響，承受更多傷害或冒犯。這是一(yi)種穩(wen)定持久
中等規模(mo)企(qi)業(ye)的(de)老(lao)板常陷入迷茫(mang)焦慮，他們(men)既(ji)沒有大企(qi)業(ye)的(de)優勢(shi)，也沒有初創者的(de)干勁(jing)。很(hen)多老(lao)板內心不(bu)(bu)再像(xiang)過(guo)去(qu)努力，覺(jue)得努力賺錢(qian)性價比不(bu)(bu)高，需要平衡(heng)生活和工(gong)作(zuo)，但又覺(jue)得這(zhe)種狀態不(bu)(bu)對(dui)。如有的(de)老(lao)板一(yi)邊玩一(yi)邊自(zi)責(ze)，看(kan)到別人加班工(gong)作(zuo)就會自(zi)責(ze)。建議老(lao)板們(men)做個性
我(wo)們(men)很欣賞(shang)那(nei)些每臨大事(shi)有靜氣的(de)(de)人，當大事(shi)來(lai)臨，比如說遇到一個很大的(de)(de)危機或(huo)者(zhe)挑戰，比如說一個新產(chan)品要上市。我(wo)們(men)會有非常大的(de)(de)壓力。壓力在心理學當中，它是一種(zhong)情緒(xu)，會讓(rang)你沉浸在這個情緒(xu)里(li)，然后很難安靜下來(lai)，去采取積極的(de)(de)行動。我(wo)注意(yi)到，我(wo)們(men)有時候(hou)習(xi)
管理者最重要的能力是情(qing)緒管控。25 年前，剛進(jin)入一家美國公(gong)司在(zai)華辦事處，公(gong)司主要做(zuo)服裝，有位香港高管工(gong)資(zi)比大陸員工(gong)高數倍且全權負責管理。當(dang)時電腦不(bu)普及，公(gong)司接項目做(zuo)方案(an)，經過一周討論(lun)完成，準備第二天發往美國。 結果當(dang)晚高管助理倒茶時不(bu)
按時睡(shui)覺(jue)遠比(bi)任何情緒管理的方法都(dou)有(you)效，我(wo)發現(xian)只要沒(mei)睡(shui)好，第二天就很容易情緒失控，有(you)的時候(hou)是暴怒，什么破領導又給我(wo)安排一堆破事，有(you)的時候(hou)是陰謀，今天又沒(mei)管住(zhu)嘴(zui)我(wo)這輩子(zi)是減(jian)不了(le)肥了(le)。這個時候(hou)在(zai)想什么情緒管理方法，用什么深呼吸(xi)、冥想、情緒abc理
我(wo)有一(yi)個(ge)高(gao)管(guan)的(de)心(xin)理輔導(dao)的(de)對象，我(wo)們在會談過(guo)程中發(fa)現他(ta)(ta)有一(yi)個(ge)規律(lv)。就是他(ta)(ta)會面對有幾個(ge)人溝通上始終處(chu)在一(yi)種比較低效或者回避(bi)的(de)情況，這是他(ta)(ta)能量(liang)比較低的(de)一(yi)個(ge)狀態。我(wo)就鼓勵他(ta)(ta)一(yi)起進去看，結果發(fa)現了(le)他(ta)(ta)的(de)很(hen)多行為模(mo)式可以(yi)改善，可以(yi)提升。我(wo)們經過(guo)三個(ge)月，最
面對銷售(shou)壓力和(he)考核，我們應(ying)該如何做(zuo)好自我的緩解？銷售(shou)壓力每個人都(dou)會有都(dou)不同(tong)，可能根據自己(ji)的能力關(guan)系(xi)跟自己(ji)買的產品(pin)跟環(huan)境有關(guan)系(xi)，先(xian)跟大家提幾點(dian)(dian)吧。 1、在時間(jian)規劃(hua)上要做(zuo)出合理的制定和(he)規劃(hua)。這一點(dian)(dian)非(fei)常的重要。就怕(pa)有些人到時候顧頭顧不了尾，
很多人認為(wei)職場焦(jiao)慮(lv)(lv)是因為(wei)能(neng)力(li)不夠(gou)，其實是錯(cuo)誤的。焦(jiao)慮(lv)(lv)的根本(ben)原因是注意力(li)放在未發生的困難上。比如老(lao)板讓(rang)一周后交方案，還沒(mei)開始就擔心(xin)寫不好被說，從而陷入惡性循環。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)，越(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)越(yue)無法靜心(xin)做(zuo)事，進而覺(jue)得自(zi)己能(neng)力(li)不行(xing)。解決焦(jiao)慮(lv)(lv)問題要戰(zhan)勝(sheng)
你(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)(yao)把事情(qing)擱在你(ni)(ni)(ni)的(de)臉面(mian)(mian)之前，那跳出來，為什么說(shuo)不(bu)要(yao)(yao)(yao)情(qing)緒化，你(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)(yao)不(bu)然覺(jue)得(de)(de)自己(ji)(ji)特(te)(te)別(bie)牛，要(yao)(yao)(yao)不(bu)然覺(jue)得(de)(de)自己(ji)(ji)特(te)(te)別(bie)自責，特(te)(te)別(bie)聰明。但是(shi)問題(ti)來了，你(ni)(ni)(ni)前提是(shi)在工作里，還(huan)輪不(bu)到你(ni)(ni)(ni)想你(ni)(ni)(ni)是(shi)牛還(huan)是(shi)聰明，你(ni)(ni)(ni)先(xian)想這個事兒應該怎么辦成(cheng)，先(xian)把事兒擱在前面(mian)(mian)，而不(bu)是(shi)你(ni)(ni)(ni)的(de)情(qing)緒。對(dui)
2023年11月6日，江(jiang)蘇某農商(shang)銀行總行客戶經理《情緒與壓力(li)(li)管理》課(ke)(ke)程完美收(shou)官！“團隊績效(xiao)提升(sheng)專家(jia)”郭(guo)敬(jing)峰老師受(shou)邀授(shou)課(ke)(ke)分享(xiang)：“情緒管理技巧、心(xin)理壓力(li)(li)測試、壓力(li)(li)疏導(dao)方法、互動解疑答惑(huo)”等，課(ke)(ke)程氛
職(zhi)場上你(ni)情緒(xu)的(de)好壞(huai)，決定(ding)了你(ni)的(de)事業到(dao)底(di)能走多遠(yuan)。你(ni)看如果你(ni)平時情緒(xu)都很(hen)糟糕的(de)話，那(nei)我只(zhi)能跟你(ni)說，你(ni)也成不了什(shen)么事兒，因(yin)為你(ni)容不下(xia)人(ren)。你(ni)每天總(zong)是跟那(nei)些雞毛(mao)蒜皮的(de)小事兒去摳扯(che)，你(ni)經常(chang)被那(nei)些浮云(yun)遮(zhe)住了眼。你(ni)很(hen)難對自己有什(shen)么深度的(de)思考，就說做的(de)事，
讀書(shu)是一(yi)種(zhong)壓力(li)，但(dan)當(dang)你(ni)(ni)開卷(juan)的時(shi)候，它(ta)就(jiu)(jiu)成了(le)(le)動力(li)了(le)(le)，開卷(juan)有益。運動健身是一(yi)種(zhong)壓力(li)，但(dan)當(dang)你(ni)(ni)開始邁腿(tui)去(qu)走(zou)路(lu)，跑步，開始做(zuo)俯(fu)臥撐、深蹲卷(juan)腹，它(ta)就(jiu)(jiu)成了(le)(le)動力(li)了(le)(le)。當(dang)你(ni)(ni)心(xin)情不(bu)好，它(ta)是個壓力(li)，可(ke)是你(ni)(ni)采取行動去(qu)提(ti)升(sheng)自己(ji)，去(qu)成長，它(ta)就(jiu)(jiu)成了(le)(le)動力(li)。想得到一(yi)個人是壓力(li)
職場上很多(duo)人情緒不穩定、抗壓能力差。要成(cheng)為抗壓能力強的(de)人，心是要一次(ci)次(ci)在面對不如意(yi)時撐(cheng)大的(de)。 比如一個(ge)四十多(duo)歲在小公司做基(ji)礎工(gong)作、工(gong)資不高(gao)的(de)女生(sheng)，上司一批評就崩潰，其實(shi)她不用擔心失業，應找出重復出錯的(de)問題并(bing)改正。要擁有強大內(nei)心，需(xu)對自
我先給大家模擬一(yi)(yi)段(duan)，我跟一(yi)(yi)個(ge)學友(you)的(de)(de)(de)對(dui)話(hua)，哎呀，最近感(gan)覺(jue)狀態特(te)別不好(hao)。你提到感(gan)覺(jue)？是啊感(gan)覺(jue)飄忽忽的(de)(de)(de)，沉(chen)不下心來。哦？沉(chen)不下心來？對(dui)，有幾(ji)件(jian)事(shi)兒(er)一(yi)(yi)直在那鬧心。哦？幾(ji)件(jian)事(shi)兒(er)？那我們(men)來談(tan)(tan)談(tan)(tan)事(shi)兒(er)吧(ba)。這個(ge)對(dui)話(hua)就是一(yi)(yi)個(ge)典型(xing)的(de)(de)(de)教(jiao)(jiao)練過程，其(qi)實(shi)你可以(yi)通過自我教(jiao)(jiao)
領導力(li)的(de)情(qing)緒入口，之(zhi)前講到企業內部(bu)的(de)情(qing)緒價值。我認為(wei)(wei)，情(qing)緒其實是可以作為(wei)(wei)領導力(li)發(fa)展(zhan)的(de)底層工(gong)具之(zhi)一的(de)。我發(fa)現(xian)很多(duo)科(ke)技(ji)企業的(de)一個強需求是什么？就是幫(bang)科(ke)技(ji)干(gan)部(bu)轉型(xing)為(wei)(wei)管(guan)理干(gan)部(bu)，而公司創業之(zhi)初的(de)骨干(gan)都(dou)是工(gong)程師程序員公司做(zuo)大做(zuo)強了，他(ta)們自然就走上了管(guan)理
上(shang)班很累是因(yin)為你的(de)(de)性格(ge)。 一、高敏感易焦慮。匯報工(gong)作的(de)(de)時候(hou)，你看(kan)到(dao)上(shang)司皺了一下眉(mei)，就(jiu)懷疑(yi)是不(bu)是自己講的(de)(de)太差了；看(kan)到(dao)同事點奶茶(cha)不(bu)叫(jiao)上(shang)自己，就(jiu)會覺得是不(bu)是全公司的(de)(de)人都在(zai)孤立(li)我。沒事就(jiu)瞎反思瞎內耗(hao)，你之所以內耗(hao)嚴重，就(jiu)是因(yin)為你沒搞(gao)清楚(chu)上(shang)班的(de)(de)
介紹(shao)了(le)從自(zi)(zi)卑到(dao)自(zi)(zi)信需要邁出的 4 步。 一、很多人懂得道理但(dan)做不(bu)到(dao)，右腦潛(qian)意識(shi)有負(fu)面認(ren)知，產生自(zi)(zi)卑行(xing)為。 二、嘗試用認(ren)知戰(zhan)勝自(zi)(zi)卑有效果但(dan)易反彈，如對他(ta)人議(yi)論態度不(bu)穩定。 三、放棄討(tao)好(hao)別人。討(tao)好(hao)只能換來同情，強大(da)才能獲尊重，
職(zhi)場(chang)中的(de)情緒管理(li)方法(fa)，強調高管和員工都需共同(tong)努(nu)力。 一、情緒管理(li)的(de)重要(yao)原則(ze)。情緒沒有過去(qu)之前不(bu)要(yao)解決問(wen)題。 二、員工自身情緒管理(li)方法(fa)。正確(que)表達情緒，把自己的(de)情緒（如不(bu)開(kai)心、不(bu)滿意、被冒犯等感受）告訴別人(ren)，情緒可能就會過去(qu)。避(bi)免說
在(zai)(zai)職場當中有(you)(you)三個經常(chang)發生的(de)(de)現象(xiang)，跟大腦(nao)(nao)的(de)(de)生存模式是有(you)(you)關系(xi)的(de)(de)，生存模式顧名(ming)思義(yi)就是大腦(nao)(nao)開動不了(le)決策的(de)(de)功能(neng)了(le)，那是哪三個經常(chang)發生的(de)(de)現象(xiang)？ 1、首先就是你經常(chang)忘記這(zhe)樣的(de)(de)一個預約，在(zai)(zai)截止之前完成工作。還有(you)(you)飽腹以后，為什么你喜歡(huan)睡覺了(le)？這(zhe)個也是
說一個職(zhi)場現實啊，適度(du)的(de)壓(ya)力(li)會(hui)變成動(dong)力(li)，而(er)過度(du)的(de)壓(ya)力(li)一定會(hui)變成病理。這不(bu)(bu)是一句玩笑話(hua)啊。如果你(ni)現在明明工作量也沒(mei)有那么大，但就是很(hen)累，開會(hui)坐不(bu)(bu)住(zhu)談話(hua)，聽不(bu)(bu)進去(qu)，注意(yi)力(li)下降，總忍不(bu)(bu)住(zhu)嘆氣發脾氣。哪怕你(ni)剛(gang)剛(gang)休息后一個周末，但是周一早上起來還(huan)是困
壓力的表現方式因人而異(yi)，初期癥狀(zhuang)包括(kuo)心理和生(sheng)理兩方面(mian)：生(sheng)理的癥狀(zhuang)主(zhu)要包括(kuo)頭疼，疲(pi)勞，失眠，消(xiao)化不良(liang)，頸(jing)痛(tong)或背痛(tong)，食欲(yu)差或吃得過多。心理的癥狀(zhuang)主(zhu)要包括(kuo)緊張或焦慮，憤怒(nu)(nu)，消(xiao)極，悲觀，怨恨，易怒(nu)(nu)，玩(wan)世不恭和無(wu)法(fa)集中注意力等。 作為(wei)青(qing)春期的孩
很多(duo)(duo)時候我們會遇到一(yi)種叫(jiao)狀(zhuang)態不好(hao)的樣子，這時候常(chang)常(chang)你會去(qu)運動，大吃一(yi)頓，或者休息，或者是說活干不動了，放(fang)下來(lai)，讓自己(ji)試圖釋(shi)放(fang)。但是你發現沒(mei)有，回來(lai)之后其實還(huan)是沒(mei)解(jie)決問題，你還(huan)多(duo)(duo)了一(yi)個東西叫(jiao)內疚(jiu)，因(yin)為(wei)活還(huan)在那兒，所以(yi)我們要把狀(zhuang)態不好(hao)分成兩(liang)種。