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面對銷(xiao)售壓(ya)力和(he)考核，我(wo)們應(ying)該如何做(zuo)好自我(wo)的緩解？銷(xiao)售壓(ya)力每個(ge)人都(dou)會有都(dou)不同(tong)，可能根據自己的能力關系跟自己買的產品(pin)跟環(huan)境有關系，先跟大家提幾點吧。 1、在時間規劃上要做(zuo)出合(he)理的制定和(he)規劃。這(zhe)一點非常的重要。就怕有些人到時候顧頭顧不了尾，
銷(xiao)售沒業績啊，怎(zen)么緩(huan)解焦慮(lv)。我才做銷(xiao)售的(de)時候，最大(da)(da)的(de)焦慮(lv)就是沒有業績，客戶儲備又不夠(gou)，不知道從哪里出發怎(zen)么辦？后(hou)來我就想了個(ge)辦法去(qu)運動，出去(qu)釣(diao)魚，釣(diao)魚的(de)時候大(da)(da)腦(nao)清空了，眼睛啊，一(yi)(yi)直盯著魚竿和魚漂，把魚釣(diao)上那一(yi)(yi)刻啊，就像(xiang)牽大(da)(da)單一(yi)(yi)樣，小魚簽小單
如何去(qu)管理(li)有(you)情緒(xu)的(de)員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)呢(ni)？有(you)個客戶他的(de)員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)是90后，老(lao)板是85后。在這位老(lao)板身(shen)上我深刻的(de)理(li)解了員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)也是需要(yao)(yao)哄的(de)，而且要(yao)(yao)哄得(de)有(you)技術(shu)。作為一個高級的(de)領導者，過(guo)去(qu)大(da)家(jia)的(de)理(li)念是專門治各(ge)種(zhong)員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)的(de)不服。員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)工(gong)作經常會出現情緒(xu)，過(guo)去(qu)的(de)管理(li)者，他會覺得(de)你要(yao)(yao)
職(zhi)場(chang)上(shang)你(ni)情緒的(de)(de)好壞，決定了你(ni)的(de)(de)事(shi)(shi)業到底(di)能走(zou)多(duo)遠。你(ni)看(kan)如果(guo)你(ni)平時(shi)情緒都很糟糕的(de)(de)話，那(nei)(nei)我只能跟你(ni)說，你(ni)也(ye)成不了什(shen)么事(shi)(shi)兒，因(yin)為你(ni)容不下人。你(ni)每天總是跟那(nei)(nei)些雞毛蒜皮的(de)(de)小事(shi)(shi)兒去(qu)摳扯，你(ni)經常被那(nei)(nei)些浮云遮(zhe)住了眼。你(ni)很難對自己有什(shen)么深度的(de)(de)思(si)考，就(jiu)說做的(de)(de)事(shi)(shi)，
你是消(xiao)耗(hao)型人(ren)(ren)格嗎？你是在(zai)自我(wo)消(xiao)耗(hao)自己(ji)，這句話(hua)呀(ya)，這一(yi)周我(wo)給三個(ge)朋友呀(ya)說(shuo)(shuo)過。我(wo)感(gan)(gan)(gan)覺(jue)啊(a)周邊越來越多人(ren)(ren)變成了消(xiao)耗(hao)型人(ren)(ren)格，一(yi)天啊(a)，啥也沒(mei)干。但是呢感(gan)(gan)(gan)覺(jue)特(te)別(bie)特(te)別(bie)累。晚上的(de)(de)時候(hou)總考慮很多對(dui)別(bie)人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)的(de)(de)話(hua)感(gan)(gan)(gan)到敏感(gan)(gan)(gan)，遇事糾結(jie)擰巴(ba)。為一(yi)些沒(mei)有發生的(de)(de)事兒(er)呢擔憂，漸
2023年11月6日(ri)，江蘇某農商(shang)銀行總行客戶經理(li)《情(qing)緒(xu)與壓(ya)力(li)管(guan)理(li)》課程完美收官！“團隊(dui)績效提升專家”郭敬峰老師受邀授課分享：“情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)技巧、心理(li)壓(ya)力(li)測(ce)試(shi)、壓(ya)力(li)疏導方法、互動解疑答惑”等，課程氛
我(wo)算看明白了(le)，在職場上，如果(guo)你不(bu)遠(yuan)離這三種人啊，你的正(zheng)能量會被持(chi)續(xu)的消(xiao)耗。 1、要遠(yuan)離多怒(nu)的人。威不(bu)足則多怒(nu)，一(yi)個人容(rong)易發(fa)火，就(jiu)證明他威信不(bu)足，總是通過發(fa)火來強調自(zi)己(ji)是對的，結(jie)果(guo)就(jiu)是事與愿違(wei)，那事情啊就(jiu)更(geng)加不(bu)好做了(le)。所以當你看到發(fa)火人
你(ni)(ni)要把事(shi)情(qing)擱在你(ni)(ni)的臉(lian)面之(zhi)前，那跳出來，為什么說不要情(qing)緒化，你(ni)(ni)要不然覺(jue)得自己特別(bie)牛，要不然覺(jue)得自己特別(bie)自責，特別(bie)聰明。但是(shi)問(wen)題來了，你(ni)(ni)前提是(shi)在工作里，還(huan)輪不到你(ni)(ni)想你(ni)(ni)是(shi)牛還(huan)是(shi)聰明，你(ni)(ni)先(xian)想這個事(shi)兒應(ying)該怎(zen)么辦(ban)成(cheng)，先(xian)把事(shi)兒擱在前面，而(er)不是(shi)你(ni)(ni)的情(qing)緒。對
職場上難(nan)免遇到(dao)糟(zao)心事，我們(men)很難(nan)控(kong)制(zhi)情(qing)緒(xu)。就(jiu)會(hui)覺得(de)他們(men)都針(zhen)對我啊，這(zhe)種狀(zhuang)態(tai)叫做沖(chong)我來的(de)(de)。比如(ru)遇到(dao)領導甩鍋同事拆臺(tai)，甚至被自己以為是朋(peng)友的(de)(de)同事背(bei)叛失望委(wei)屈憤怒(nu)的(de)(de)情(qing)緒(xu)紛至沓來。如(ru)果我們(men)不會(hui)處理(li)這(zhe)些情(qing)緒(xu)，我們(men)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)就(jiu)會(hui)很糟(zao)糕，甚至走向抑郁，怎(zen)么辦？
別(bie)讓無關(guan)緊要(yao)的事兒和能(neng)消(xiao)耗了我(wo)(wo)們自(zi)己的能(neng)量，每個人能(neng)量都是有限的。今天呢聊聊我(wo)(wo)們平凡的一天，如(ru)何(he)過得更(geng)加的舒服。其實我(wo)(wo)們就是說(shuo)過好今天，再說(shuo)明天，說(shuo)人無遠慮，必有近憂。即便是有遠慮，我(wo)(wo)們會發現也未必能(neng)夠掌(zhang)控自(zi)己，用最真的心去做事，用最簡(jian)單(dan)的
中等規(gui)模企(qi)業(ye)(ye)的(de)老(lao)板(ban)常(chang)陷入迷茫焦(jiao)慮，他們(men)(men)既沒(mei)有(you)大企(qi)業(ye)(ye)的(de)優勢，也沒(mei)有(you)初(chu)創者(zhe)的(de)干勁。很多老(lao)板(ban)內心不(bu)(bu)再像過去努(nu)力，覺(jue)得努(nu)力賺(zhuan)錢性價(jia)比不(bu)(bu)高(gao)，需要(yao)平衡生活和(he)工作，但又覺(jue)得這種狀態不(bu)(bu)對(dui)。如有(you)的(de)老(lao)板(ban)一邊玩(wan)一邊自(zi)責(ze)，看到別(bie)人加班工作就會自(zi)責(ze)。建議老(lao)板(ban)們(men)(men)做個(ge)性
我感覺(jue)(jue)我最(zui)近太焦(jiao)慮了(le)，感覺(jue)(jue)干啥啥不成咋辦呢？這個(ge)得具體分析一下，因為(wei)我也不知道(dao)說(shuo)你(ni)(ni)具體遇到了(le)什么樣(yang)的(de)問題。但是(shi)有一個(ge)觀點是(shi)說(shuo)，如果你(ni)(ni)覺(jue)(jue)得焦(jiao)慮，其實是(shi)因為(wei)你(ni)(ni)力所(suo)能及的(de)事情(qing)，你(ni)(ni)沒(mei)有盡力把它做好(hao)，增加兩個(ge)方法 1、是(shi)我刷到的(de)一對母女(nv)的(de)視頻，
按(an)時睡覺遠(yuan)比(bi)任何情(qing)(qing)(qing)(qing)緒管理的(de)(de)方(fang)(fang)法都有(you)(you)效，我(wo)發現只要沒睡好(hao)，第二天(tian)就很容(rong)易情(qing)(qing)(qing)(qing)緒失控，有(you)(you)的(de)(de)時候是(shi)暴怒，什么(me)破(po)領導(dao)又給我(wo)安排一(yi)堆破(po)事，有(you)(you)的(de)(de)時候是(shi)陰謀，今天(tian)又沒管住(zhu)嘴我(wo)這(zhe)輩子是(shi)減不了(le)肥了(le)。這(zhe)個時候在想什么(me)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒管理方(fang)(fang)法，用什么(me)深呼(hu)吸、冥想、情(qing)(qing)(qing)(qing)緒abc理
工作(zuo)干(gan)得不高(gao)興很正常，因為(wei)工作(zuo)不是(shi)用來(lai)讓人高(gao)興的，工資里包(bao)含了情緒價(jia)值。職場是(shi)利益交換的地方，不是(shi)娛樂場所(suo)。 一(yi)、工作(zuo)的目的是(shi)為(wei)了賺(zhuan)錢，無(wu)論開(kai)心與(yu)否(fou)，只要(yao)能賺(zhuan)錢就要(yao)堅持(chi)。 二、是(shi)為(wei)了提升自(zi)身(shen)價(jia)值，通過職場學習和磨(mo)練積累經驗。
一(yi)、高敏感(gan)人(ren)群(qun)特征。很多高敏感(gan)的人(ren)會用 “患得患失、經常焦慮、情緒不穩定(ding)、缺乏安(an)全感(gan)、回(hui)避沖突” 等詞形容(rong)自己，他們在社(she)交中易(yi)疲(pi)憊，常因他人(ren)言行胡(hu)思亂想，受(shou)(shou)他人(ren)情緒影響(xiang)，承受(shou)(shou)更(geng)多傷害或(huo)冒犯。這是一(yi)種穩定(ding)持久
別人跟(gen)你情緒(xu)失(shi)控罵你也好(hao)(hao)，發怒也好(hao)(hao)，或(huo)者(zhe)說(shuo)(shuo)是(shi)(shi)(shi)(shi)跟(gen)你產(chan)生激烈(lie)沖突也好(hao)(hao)，其(qi)實是(shi)(shi)(shi)(shi)別人的(de)情緒(xu)失(shi)控了。在這種情況下(xia)，你是(shi)(shi)(shi)(shi)跟(gen)對方是(shi)(shi)(shi)(shi)比(bi)較(jiao)平等高手其(qi)實往往在這個時候(hou)，經(jing)常會利(li)用別人的(de)情緒(xu)引導他(ta)(ta)說(shuo)(shuo)出(chu)一些不(bu)該說(shuo)(shuo)出(chu)的(de)話，或(huo)者(zhe)說(shuo)(shuo)是(shi)(shi)(shi)(shi)讓(rang)他(ta)(ta)犯了一些不(bu)該辦的(de)事兒，就利(li)用別人
你(ni)(ni)有沒有覺得(de)工(gong)作了一天(tian)特別累(lei)(lei)(lei)，就想好好睡(shui)(shui)(shui)一覺。結果一覺醒來，睡(shui)(shui)(shui)了又好像沒睡(shui)(shui)(shui)，越睡(shui)(shui)(shui)越累(lei)(lei)(lei)。這是因為(wei)(wei)腦力(li)勞(lao)動者的累(lei)(lei)(lei)大(da)部分是腦子(zi)累(lei)(lei)(lei)和心累(lei)(lei)(lei)，而睡(shui)(shui)(shui)覺只能解決身體(ti)的累(lei)(lei)(lei)。要想讓(rang)自己不累(lei)(lei)(lei)，那你(ni)(ni)得(de)知(zhi)道你(ni)(ni)為(wei)(wei)什么感覺累(lei)(lei)(lei)。 一、是心累(lei)(lei)(lei)。比如畏難情緒，比如拖延癥
職場(chang)上(shang)很多(duo)人情緒(xu)不穩定(ding)、抗(kang)壓能力差。要(yao)成為抗(kang)壓能力強的人，心(xin)是要(yao)一次次在面對不如意時撐大的。 比如一個四十多(duo)歲在小公司(si)做基礎工作、工資不高的女生，上(shang)司(si)一批評就崩潰，其實她不用(yong)擔心(xin)失業，應找(zhao)出(chu)(chu)重復(fu)出(chu)(chu)錯的問(wen)題(ti)并改正。要(yao)擁(yong)有(you)強大內心(xin)，需對自
不論你(ni)是(shi)一個多么聰明絕頂的(de)人，一旦被垃圾情緒控制，智(zhi)商就像失(shi)去導航(hang)的(de)輪渡飄揚(yang)在(zai)汪洋大海(hai)上(shang)，不知(zhi)道該開往哪(na)里。有人說，人在(zai)談戀(lian)愛的(de)時候(hou)，智(zhi)商會(hui)變(bian)成(cheng)0，輔導孩子的(de)時候(hou)，親媽(ma)會(hui)變(bian)成(cheng)后媽(ma)，開車的(de)時候(hou)，當我們(men)受到了(le)挑釁，會(hui)立(li)刻爆炸。這也(ye)就是(shi)人在(zai)氣(qi)頭上(shang)
1、你(ni)是(shi)(shi)否(fou)(fou)踏準(zhun)(zhun)上班時間(jian)點進(jin)公司的(de)(de)。如果你(ni)長(chang)期(qi)保(bao)持這(zhe)樣的(de)(de)一個(ge)壞習慣的(de)(de)話，其(qi)實就可以推(tui)測到(dao)你(ni)上班之前的(de)(de)出門(men)是(shi)(shi)屬于匆(cong)忙的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)。建(jian)議你(ni)上班的(de)(de)時候一定(ding)要留(liu)有更多的(de)(de)時間(jian)去準(zhun)(zhun)備自(zi)己的(de)(de)出門(men)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。首先自(zi)己的(de)(de)形象是(shi)(shi)否(fou)(fou)準(zhun)(zhun)備的(de)(de)飽(bao)滿，還有你(ni)的(de)(de)情緒是(shi)(shi)否(fou)(fou)積(ji)極，這(zhe)是(shi)(shi)非
領(ling)導力(li)的(de)情緒入口，之(zhi)前(qian)講到企(qi)業(ye)內部的(de)情緒價值。我認為，情緒其(qi)實(shi)是(shi)可以作為領(ling)導力(li)發(fa)展的(de)底層(ceng)工具之(zhi)一(yi)的(de)。我發(fa)現很多(duo)科技企(qi)業(ye)的(de)一(yi)個強需求是(shi)什(shen)么？就是(shi)幫科技干部轉型為管理干部，而公(gong)司(si)創業(ye)之(zhi)初的(de)骨干都是(shi)工程師程序員公(gong)司(si)做大做強了，他們自然就走上(shang)了管理
很多時(shi)候我們會遇到一種叫狀(zhuang)態不(bu)好的樣子，這時(shi)候常常你(ni)(ni)會去運動(dong)，大(da)吃一頓，或(huo)者休息，或(huo)者是(shi)(shi)說活(huo)干不(bu)動(dong)了(le)，放下來，讓自己試圖釋放。但是(shi)(shi)你(ni)(ni)發現(xian)沒有(you)，回來之后其實還(huan)(huan)是(shi)(shi)沒解決問題(ti)，你(ni)(ni)還(huan)(huan)多了(le)一個東西叫內疚(jiu)，因為活(huo)還(huan)(huan)在那兒，所以(yi)我們要(yao)把狀(zhuang)態不(bu)好分成兩種。
說一(yi)(yi)個職場現實啊(a)，適度(du)的壓力會變(bian)成動力，而(er)過度(du)的壓力一(yi)(yi)定會變(bian)成病(bing)理。這不(bu)是一(yi)(yi)句(ju)玩笑話(hua)啊(a)。如果你現在明(ming)明(ming)工(gong)作(zuo)量(liang)也沒有那么(me)大，但就是很累，開會坐不(bu)住談話(hua)，聽不(bu)進去(qu)，注(zhu)意力下降，總忍不(bu)住嘆(tan)氣發脾氣。哪(na)怕(pa)你剛剛休息(xi)后一(yi)(yi)個周(zhou)末，但是周(zhou)一(yi)(yi)早上起來還是困(kun)
因為家人的(de)原(yuan)因，不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)選(xuan)擇現在的(de)工(gong)作(zuo)，因此放棄了原(yuan)來那個很(hen)(hen)好的(de)機會(hui)(hui)。現在還有一個更好的(de)機會(hui)(hui)，自(zi)己(ji)(ji)很(hen)(hen)期待趕緊(jin)去(qu)那，離(li)開現在這個工(gong)作(zuo)，但(dan)是(shi)(shi)很(hen)(hen)擔心，那個機會(hui)(hui)自(zi)己(ji)(ji)能不(bu)(bu)能抓(zhua)得(de)住。現在這個環境(jing)自(zi)己(ji)(ji)一天都待不(bu)(bu)下去(qu)了，這種糾結和不(bu)(bu)快樂(le)，是(shi)(shi)很(hen)(hen)多人工(gong)作(zuo)痛(tong)苦的(de)一
情感精力啊，他不(bu)像體能(neng)那么直觀，但是呢卻是我(wo)(wo)們內(nei)心深處不(bu)可或(huo)缺(que)的(de)力量。生活中啊，我(wo)(wo)們可能(neng)都(dou)會遇(yu)到(dao)情侶(lv)吵(chao)架呀，與同事情意見不(bu)合或(huo)者(zhe)受到(dao)上司的(de)刁難。我(wo)(wo)們到(dao)底怎(zen)么去調控自己的(de)情緒，保持內(nei)心的(de)平靜與和諧(xie)。范仲淹在岳陽樓記曾經說過，不(bu)以物喜，不(bu)以己悲
壓力(li)引起的心理反(fan)(fan)應有(you)警覺、注意力(li)集中、思維(wei)敏捷、精(jing)神振(zhen)奮，這是適應的心理反(fan)(fan)應，有(you)助于(yu)人(ren)們應付環境(jing)。 但是，過度(du)的壓力(li)會(hui)帶(dai)來負面(mian)反(fan)(fan)應，出現消極的情(qing)緒，如憂慮(lv)、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會(hui)使(shi)人(ren)思維(wei)狹窄、自(zi)我評價降低(di)、自(zi)信心減弱(ruo)、
情(qing)緒反過來會(hui)影響(xiang)你(ni)(ni)自己的(de)(de)這(zhe)個(ge)肉身，影響(xiang)你(ni)(ni)做事(shi)兒。這(zhe)我同意(yi)的(de)(de)。所以(yi)好多(duo)領導所謂什(shen)么霸道總(zong)裁，中年(nian)油(you)膩猥瑣男，他(ta)(ta)(ta)很(hen)大的(de)(de)價(jia)值(zhi)是情(qing)緒價(jia)值(zhi)。什(shen)么叫情(qing)緒價(jia)值(zhi)呢(ni)？就是你(ni)(ni)看見(jian)他(ta)(ta)(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)(ta)(ta)倒(dao)一(yi)灘(tan)苦(ku)水，你(ni)(ni)就緩解了(le)，你(ni)(ni)不用管他(ta)(ta)(ta)他(ta)(ta)(ta)就是干這(zhe)個(ge)的(de)(de)，他(ta)(ta)(ta)就是接(jie)苦(ku)水的(de)(de)。我原來
有時我們想躺(tang)著(zhu)、吃(chi)東西、玩，這本沒問題，但想躺(tang)著(zhu)時因不(bu)(bu)努(nu)力愧(kui)疚，吃(chi)東西時想更瘦，玩時還想著(zhu)工作學習。這就導致言行不(bu)(bu)一(yi)(yi)、知(zhi)行不(bu)(bu)合(he)一(yi)(yi)，產(chan)生(sheng)內耗，其危害極大(da)。停止內耗有三(san)個方法。 一(yi)(yi)、理解自律(lv)是(shi)最(zui)大(da)謊言，欲望不(bu)(bu)會(hui)消失只(zhi)會(hui)被替代。如大(da)半(ban)夜饞了
我先給大家模擬(ni)一(yi)段，我跟一(yi)個(ge)學友的對(dui)(dui)話，哎呀，最(zui)近感(gan)覺狀態特別不好。你提到(dao)感(gan)覺？是(shi)啊感(gan)覺飄忽忽的，沉(chen)不下心(xin)來(lai)。哦？沉(chen)不下心(xin)來(lai)？對(dui)(dui)，有幾(ji)件(jian)事兒一(yi)直在(zai)那鬧心(xin)。哦？幾(ji)件(jian)事兒？那我們(men)來(lai)談談事兒吧。這個(ge)對(dui)(dui)話就是(shi)一(yi)個(ge)典型的教練過程(cheng)，其(qi)實你可以通(tong)過自我教
我(wo)有一(yi)(yi)個高管的(de)心理輔導的(de)對(dui)象，我(wo)們在(zai)會談過(guo)程中發(fa)現他(ta)有一(yi)(yi)個規律。就是他(ta)會面對(dui)有幾(ji)個人溝通上(shang)始終處在(zai)一(yi)(yi)種比(bi)較低(di)效(xiao)或者(zhe)回避的(de)情(qing)況，這(zhe)是他(ta)能量比(bi)較低(di)的(de)一(yi)(yi)個狀態。我(wo)就鼓(gu)勵他(ta)一(yi)(yi)起進去看，結果發(fa)現了他(ta)的(de)很多行(xing)為模式可以(yi)改善，可以(yi)提升。我(wo)們經(jing)過(guo)三(san)個月，最