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在職(zhi)場(chang)中，你(ni)應(ying)該要(yao)去隱藏你(ni)的(de)情緒(xu)，還是要(yao)讓你(ni)的(de)情緒(xu)自由(you)奔放一(yi)點(dian)。坦白說，只有三歲的(de)小孩子(zi)可以讓自己(ji)的(de)情緒(xu)很自由(you)。肚子(zi)餓了(le)(le)就哭(ku)(ku)，尿不濕(shi)濕(shi)了(le)(le)就哭(ku)(ku)，想睡(shui)覺了(le)(le)也哭(ku)(ku)。除非你(ni)承認你(ni)還是個小孩子(zi)，所以你(ni)要(yao)學(xue)會控制你(ni)的(de)情緒(xu)。一(yi)個能夠成大事的(de)人(ren)，如果(guo)連情緒(xu)都
項目經理(li)小王(wang)在團隊(dui)面臨嚴峻挑戰(zhan)時，保持冷靜樂(le)觀，重(zhong)視團隊(dui)成員(yuan)(yuan)(yuan)情緒(xu)(xu)狀態。常(chang)與成員(yuan)(yuan)(yuan)溝(gou)通理(li)解并(bing)回應其情緒(xu)(xu)感受，有效(xiao)緩解團隊(dui)緊張氛圍。使(shi)團隊(dui)更團結、工作效(xiao)率(lv)大幅提升。優(you)化建議如下： 一、關注情緒(xu)(xu)。管理(li)者要密(mi)切關注團隊(dui)成員(yuan)(yuan)(yuan)情緒(xu)(xu)變化，及(ji)時發現并(bing)解
銷售(shou)沒業績啊，怎么(me)緩解焦慮。我才做銷售(shou)的時(shi)候，最大的焦慮就(jiu)是沒有業績，客戶儲(chu)備又不夠，不知道從哪里(li)出發怎么(me)辦？后來我就(jiu)想了個辦法(fa)去(qu)運動，出去(qu)釣魚，釣魚的時(shi)候大腦清(qing)空了，眼睛啊，一(yi)直盯著魚竿和魚漂，把魚釣上那(nei)一(yi)刻啊，就(jiu)像牽大單(dan)(dan)一(yi)樣，小魚簽小單(dan)(dan)
如果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)覺得公(gong)司給你(ni)(ni)(ni)(ni)的工(gong)資太少，任(ren)務太多，壓力太大(da)，領導太差，你(ni)(ni)(ni)(ni)其實并(bing)不(bu)孤獨，你(ni)(ni)(ni)(ni)遭遇了(le)大(da)多數人(ren)的職場困(kun)境，那怎么破呢？我給你(ni)(ni)(ni)(ni)的建議(yi)是，如果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)不(bu)想離開或者沒(mei)有(you)找到下家，要處理好你(ni)(ni)(ni)(ni)的情(qing)緒，處理好情(qing)緒，才可以擁有(you)好的人(ren)生。這句話適合職場所有(you)人(ren)，你(ni)(ni)(ni)(ni)要
別讓(rang)無關緊(jin)要的(de)(de)(de)事兒(er)和能(neng)(neng)消(xiao)耗了我(wo)(wo)們(men)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量，每個人能(neng)(neng)量都(dou)是有(you)限的(de)(de)(de)。今(jin)天呢聊聊我(wo)(wo)們(men)平凡的(de)(de)(de)一(yi)天，如何過得更(geng)加的(de)(de)(de)舒(shu)服。其實我(wo)(wo)們(men)就是說過好今(jin)天，再說明天，說人無遠(yuan)慮，必(bi)有(you)近憂。即便是有(you)遠(yuan)慮，我(wo)(wo)們(men)會發現也(ye)未必(bi)能(neng)(neng)夠掌控自(zi)己(ji)，用最真(zhen)的(de)(de)(de)心去做事，用最簡單的(de)(de)(de)
你有(you)沒有(you)覺得工作了一天(tian)特別(bie)累(lei)(lei)，就想(xiang)好好睡(shui)(shui)一覺。結果一覺醒來，睡(shui)(shui)了又好像(xiang)沒睡(shui)(shui)，越睡(shui)(shui)越累(lei)(lei)。這是(shi)因為腦(nao)力勞動(dong)者的(de)累(lei)(lei)大(da)部(bu)分是(shi)腦(nao)子累(lei)(lei)和心累(lei)(lei)，而睡(shui)(shui)覺只能解決身體的(de)累(lei)(lei)。要(yao)想(xiang)讓自己不(bu)累(lei)(lei)，那(nei)你得知道你為什么感覺累(lei)(lei)。 一、是(shi)心累(lei)(lei)。比(bi)如(ru)畏難(nan)情(qing)緒(xu)，比(bi)如(ru)拖延癥
2023年11月6日(ri)，江蘇某農商銀行總(zong)行客戶經理(li)《情(qing)緒與壓力(li)管理(li)》課(ke)(ke)程完美收官！“團隊績效提升專家(jia)”郭(guo)敬峰老師(shi)受邀授課(ke)(ke)分享：“情(qing)緒管理(li)技巧、心理(li)壓力(li)測試、壓力(li)疏導(dao)方法、互動解(jie)疑答惑”等，課(ke)(ke)程氛
當(dang)感覺自己狀態下滑、常出(chu)錯、運氣差、情緒低落時。可能(neng)(neng)是(shi)能(neng)(neng)量場(chang)出(chu)問(wen)題，從飲(yin)食睡眠調理效果(guo)不(bu)佳。提升能(neng)(neng)量有三個(ge)方(fang)法。 一(yi)、收束想法。內耗會(hui)吸走能(neng)(neng)量，正確做(zuo)法是(shi)專(zhuan)注(zhu)當(dang)下。若無法專(zhuan)注(zhu)，可轉移注(zhu)意力做(zuo)不(bu)費腦筋且易做(zuo)之(zhi)事。如(ru)打掃(sao)房間、跑步、打球、
情緒反過來會影響你(ni)(ni)(ni)自己的(de)這(zhe)個肉(rou)身(shen)，影響你(ni)(ni)(ni)做事兒(er)。這(zhe)我同意的(de)。所以好(hao)多領(ling)導(dao)所謂什(shen)么(me)霸(ba)道總裁，中年油膩猥瑣男，他(ta)很大的(de)價值是情緒價值。什(shen)么(me)叫情緒價值呢？就(jiu)是你(ni)(ni)(ni)看見他(ta)，你(ni)(ni)(ni)跟他(ta)倒一(yi)灘苦水，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)(ni)(ni)不(bu)用管他(ta)他(ta)就(jiu)是干(gan)這(zhe)個的(de)，他(ta)就(jiu)是接苦水的(de)。我原來
在職場當(dang)中有三個(ge)經(jing)常發(fa)生的(de)現象，跟大(da)腦的(de)生存模式(shi)是(shi)有關(guan)系的(de)，生存模式(shi)顧名(ming)思義就是(shi)大(da)腦開(kai)動不了決策(ce)的(de)功(gong)能了，那是(shi)哪三個(ge)經(jing)常發(fa)生的(de)現象？ 1、首先就是(shi)你經(jing)常忘記這樣的(de)一個(ge)預約，在截止之前完成工作。還(huan)有飽(bao)腹以(yi)后，為什(shen)么你喜歡(huan)睡覺了？這個(ge)也是(shi)
這(zhe)幾天我(wo)反復(fu)解(jie)決創業(ye)者的(de)(de)兩類(lei)焦慮(lv)。一(yi)(yi)類(lei)焦慮(lv)是(shi)(shi)能力結(jie)構很復(fu)雜(za)，因(yin)(yin)為(wei)創業(ye)對一(yi)(yi)個(ge)企業(ye)的(de)(de)綜合要求(qiu)是(shi)(shi)蠻高的(de)(de)。第二個(ge)難就是(shi)(shi)這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)挫敗心理(li)，因(yin)(yin)為(wei)疲勞(lao)還(huan)有各種(zhong)(zhong)(zhong)壓力，帶來一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)負面心理(li)機制，這(zhe)里面透著一(yi)(yi)個(ge)他們經(jing)常會說的(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)詞，老師(shi)好(hao)難。困難它是(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)情緒。你的(de)(de)系統
面對銷(xiao)售(shou)壓力(li)和(he)考(kao)核，我(wo)們(men)應該如何做(zuo)好自(zi)我(wo)的緩(huan)解？銷(xiao)售(shou)壓力(li)每(mei)個人都會有都不(bu)同，可能根據自(zi)己(ji)的能力(li)關(guan)系(xi)跟自(zi)己(ji)買的產品跟環(huan)境有關(guan)系(xi)，先跟大(da)家提幾點吧。 1、在時間規劃上要(yao)做(zuo)出合理的制定和(he)規劃。這一點非(fei)常的重(zhong)要(yao)。就怕有些人到時候(hou)顧頭顧不(bu)了尾，
對(dui)于一個(ge)成(cheng)年人(ren)(ren)來說，在社會發展(zhan)快速的(de)(de)腳(jiao)步上。壓(ya)(ya)力是(shi)(shi)(shi)非常大的(de)(de)。每個(ge)人(ren)(ren)都(dou)有每個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)傷痛，只是(shi)(shi)(shi)他不(bu)一定會告訴你；你看見誰整天嘻(xi)嘻(xi)哈哈，其實他背地里哭的(de)(de)次數不(bu)比笑的(de)(de)次數少。壓(ya)(ya)力是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)感覺，一種(zhong)心態。只能說，生而為人(ren)(ren)，都(dou)不(bu)容易。 人(ren)(ren)都(dou)是(shi)(shi)(shi)伴隨成(cheng)長
職場上難免遇(yu)到糟心事(shi)，我(wo)(wo)們(men)很(hen)難控(kong)制情(qing)緒。就會覺得他們(men)都針對我(wo)(wo)啊，這(zhe)(zhe)種狀(zhuang)態叫(jiao)做沖我(wo)(wo)來(lai)的(de)。比(bi)如遇(yu)到領導(dao)甩鍋同事(shi)拆(chai)臺，甚至被自己以為是(shi)朋(peng)友的(de)同事(shi)背叛失望(wang)委屈憤怒(nu)的(de)情(qing)緒紛至沓來(lai)。如果我(wo)(wo)們(men)不會處理這(zhe)(zhe)些情(qing)緒，我(wo)(wo)們(men)的(de)狀(zhuang)態就會很(hen)糟糕，甚至走向抑郁，怎么辦？
因為家人的(de)(de)原(yuan)因，不(bu)得不(bu)選(xuan)擇現在(zai)的(de)(de)工作(zuo)，因此放(fang)棄了原(yuan)來那個很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)機會(hui)。現在(zai)還有(you)一(yi)個更好(hao)的(de)(de)機會(hui)，自己很(hen)(hen)期待(dai)趕緊去那，離開現在(zai)這(zhe)個工作(zuo)，但是很(hen)(hen)擔(dan)心，那個機會(hui)自己能(neng)不(bu)能(neng)抓得住。現在(zai)這(zhe)個環境(jing)自己一(yi)天都待(dai)不(bu)下去了，這(zhe)種糾結(jie)和不(bu)快樂，是很(hen)(hen)多人工作(zuo)痛(tong)苦(ku)的(de)(de)一(yi)
壓力引起的(de)心(xin)(xin)理反(fan)應(ying)有警覺、注(zhu)意力集(ji)中、思(si)維(wei)敏捷、精神振奮，這是適應(ying)的(de)心(xin)(xin)理反(fan)應(ying)，有助于人們應(ying)付環境。 但(dan)是，過度的(de)壓力會帶來負(fu)面反(fan)應(ying)，出現消(xiao)極(ji)的(de)情(qing)緒，如憂(you)慮(lv)、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望(wang)、抑郁等，會使人思(si)維(wei)狹(xia)窄、自我評價降(jiang)低、自信心(xin)(xin)減弱(ruo)、
介紹了(le)從(cong)自(zi)卑(bei)到自(zi)信需要(yao)邁(mai)出(chu)的(de) 4 步。 一(yi)、很多人(ren)(ren)懂得道(dao)理但做(zuo)不(bu)到，右腦潛意識有(you)負面認(ren)知(zhi)，產生自(zi)卑(bei)行為。 二、嘗試(shi)用認(ren)知(zhi)戰勝自(zi)卑(bei)有(you)效果但易(yi)反彈，如對他人(ren)(ren)議(yi)論態度不(bu)穩定。 三、放棄討好別人(ren)(ren)。討好只能(neng)換來同情(qing)，強大才能(neng)獲尊重，
別(bie)人(ren)跟(gen)你情(qing)(qing)緒(xu)失(shi)控(kong)罵你也(ye)好，發怒也(ye)好，或(huo)者(zhe)說是跟(gen)你產生(sheng)激烈沖突也(ye)好，其實(shi)是別(bie)人(ren)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)失(shi)控(kong)了(le)。在這種情(qing)(qing)況下，你是跟(gen)對(dui)方是比較平(ping)等高手(shou)其實(shi)往往在這個時(shi)候，經常會利用別(bie)人(ren)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)引(yin)導他說出一(yi)些(xie)不該(gai)(gai)說出的(de)(de)話，或(huo)者(zhe)說是讓他犯了(le)一(yi)些(xie)不該(gai)(gai)辦的(de)(de)事兒，就利用別(bie)人(ren)
按(an)時睡覺遠比任何(he)情緒(xu)管理的(de)方(fang)法都有效(xiao)，我發現只要(yao)沒睡好，第二天就很容易情緒(xu)失控，有的(de)時候(hou)是暴怒，什么破領導(dao)又給我安排一堆破事，有的(de)時候(hou)是陰謀，今天又沒管住(zhu)嘴我這(zhe)輩(bei)子是減(jian)不了(le)肥(fei)了(le)。這(zhe)個時候(hou)在想(xiang)什么情緒(xu)管理方(fang)法，用(yong)什么深呼吸、冥想(xiang)、情緒(xu)abc理
現在的生(sheng)活(huo)節奏(zou)越來(lai)越快，工作強度也(ye)越來(lai)越大，我們的身體也(ye)會感到疲勞，心里(li)也(ye)感到心累。我們就(jiu)容易有一種現象(xiang)叫埋怨(yuan)別(bie)人，在佛家(jia)的語(yu)言里(li)面貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它屬(shu)于嗔(chen)心。嗔(chen)在心理學當中，普遍的認(ren)為它也(ye)是一種自我保護(hu)的機制，抱(bao)怨(yuan)別(bie)人這種方式或(huo)者是攻(gong)
領導(dao)力的(de)(de)(de)(de)情緒(xu)入口(kou)，之(zhi)(zhi)前講到企業內(nei)部的(de)(de)(de)(de)情緒(xu)價值。我認為(wei)，情緒(xu)其實是(shi)可以(yi)作為(wei)領導(dao)力發展的(de)(de)(de)(de)底層(ceng)工具之(zhi)(zhi)一的(de)(de)(de)(de)。我發現很(hen)多科技企業的(de)(de)(de)(de)一個強需求是(shi)什么？就是(shi)幫科技干部轉型為(wei)管理干部，而公(gong)(gong)司(si)創業之(zhi)(zhi)初的(de)(de)(de)(de)骨干都是(shi)工程師(shi)程序員公(gong)(gong)司(si)做大做強了(le)，他們自然就走上(shang)了(le)管理
我(wo)(wo)先給大家模擬一(yi)段，我(wo)(wo)跟一(yi)個學友的(de)對話，哎呀，最近(jin)感(gan)(gan)覺(jue)狀態特別不(bu)好。你提到感(gan)(gan)覺(jue)？是(shi)啊感(gan)(gan)覺(jue)飄忽忽的(de)，沉不(bu)下心(xin)來(lai)。哦？沉不(bu)下心(xin)來(lai)？對，有幾件事兒一(yi)直在那(nei)鬧心(xin)。哦？幾件事兒？那(nei)我(wo)(wo)們來(lai)談談事兒吧。這個對話就是(shi)一(yi)個典型的(de)教(jiao)(jiao)練過(guo)程，其實(shi)你可以通過(guo)自我(wo)(wo)教(jiao)(jiao)
如何去(qu)(qu)管(guan)理(li)有情緒(xu)的(de)(de)(de)(de)員工呢？有個客戶他(ta)的(de)(de)(de)(de)員工是(shi)90后(hou)，老(lao)板是(shi)85后(hou)。在(zai)這位老(lao)板身上我深刻的(de)(de)(de)(de)理(li)解了(le)員工也是(shi)需要哄的(de)(de)(de)(de)，而且要哄得有技術。作為一個高級的(de)(de)(de)(de)領導(dao)者，過去(qu)(qu)大家的(de)(de)(de)(de)理(li)念是(shi)專門治各種員工的(de)(de)(de)(de)不服。員工工作經常會(hui)出現情緒(xu)，過去(qu)(qu)的(de)(de)(de)(de)管(guan)理(li)者，他(ta)會(hui)覺得你要
你是消(xiao)(xiao)耗(hao)型人(ren)格(ge)嗎(ma)？你是在自我(wo)消(xiao)(xiao)耗(hao)自己，這句話呀，這一周(zhou)我(wo)給三個朋友呀說過。我(wo)感(gan)覺啊周(zhou)邊越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)人(ren)變(bian)成了消(xiao)(xiao)耗(hao)型人(ren)格(ge)，一天啊，啥也沒干。但是呢感(gan)覺特(te)別特(te)別累。晚上(shang)的時候總考慮很多(duo)對別人(ren)說的話感(gan)到敏感(gan)，遇事糾結擰巴。為(wei)一些沒有發生的事兒呢擔憂，漸
工作(zuo)干得不高(gao)興(xing)很正常，因為(wei)工作(zuo)不是用(yong)來讓(rang)人高(gao)興(xing)的，工資里包含了(le)情緒價(jia)值。職(zhi)場(chang)(chang)是利益交換的地方(fang)，不是娛樂(le)場(chang)(chang)所。 一(yi)、工作(zuo)的目的是為(wei)了(le)賺(zhuan)錢，無論開心(xin)與否，只要(yao)能賺(zhuan)錢就要(yao)堅持。 二、是為(wei)了(le)提升自身價(jia)值，通過職(zhi)場(chang)(chang)學(xue)習和磨練積累經驗。
有(you)時(shi)我們想(xiang)(xiang)(xiang)躺(tang)著(zhu)、吃東西、玩，這(zhe)本(ben)沒問題，但想(xiang)(xiang)(xiang)躺(tang)著(zhu)時(shi)因不努力愧疚，吃東西時(shi)想(xiang)(xiang)(xiang)更瘦(shou)，玩時(shi)還想(xiang)(xiang)(xiang)著(zhu)工作學(xue)習(xi)。這(zhe)就導致言行(xing)不一(yi)、知行(xing)不合一(yi)，產生內耗(hao)，其(qi)危(wei)害(hai)極大。停止內耗(hao)有(you)三個方法。 一(yi)、理解(jie)自律是(shi)最大謊言，欲望不會(hui)消失只會(hui)被替(ti)代。如大半夜饞了
你(ni)一(yi)定(ding)聽過這樣一(yi)種說辭，說你(ni)要學(xue)會抑制你(ni)的(de)情緒(xu)。其實學(xue)會抑制情緒(xu)，只是(shi)第一(yi)層，高(gao)手他(ta)會根據環境的(de)需要去調整(zheng)自己的(de)情緒(xu)。我認識(shi)一(yi)個(ge)老大哥，他(ta)在(zai)上一(yi)秒還暴跳(tiao)如(ru)雷(lei)的(de)跟(gen)自己的(de)員工在(zai)這發脾氣，摔東西。轉過一(yi)秒，電話一(yi)響，接(jie)電話，哎哥怎么著？哇塞這情緒(xu)
職場上你(ni)(ni)(ni)情(qing)(qing)緒的好壞，決定了你(ni)(ni)(ni)的事業(ye)到(dao)底能走多遠。你(ni)(ni)(ni)看如果(guo)你(ni)(ni)(ni)平時情(qing)(qing)緒都(dou)很糟(zao)糕(gao)的話，那我只(zhi)能跟你(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)也(ye)成(cheng)不(bu)了什(shen)么事兒，因為你(ni)(ni)(ni)容不(bu)下人。你(ni)(ni)(ni)每(mei)天(tian)總是跟那些(xie)(xie)雞毛蒜(suan)皮的小事兒去摳(kou)扯，你(ni)(ni)(ni)經常(chang)被那些(xie)(xie)浮云(yun)遮住了眼(yan)。你(ni)(ni)(ni)很難(nan)對(dui)自己有什(shen)么深度(du)的思考，就(jiu)說做的事，
上班是來干嘛的(de)？是來講感(gan)情的(de)嗎？又想(xiang)上班開心(xin)，又想(xiang)能交到朋友(you)，還想(xiang)拿高工(gong)資，什么好事全都(dou)是你(ni)的(de)。領導稍微說兩句，你(ni)就(jiu)脆弱了。同事稍微陰陽兩句，你(ni)就(jiu)心(xin)態崩了。記住了啊，一(yi)切(qie)讓(rang)你(ni)開心(xin)的(de)都(dou)是需要額(e)外付費(fei)的(de)。你(ni)想(xiang)開心(xin)呢就(jiu)去購物(wu)去消費(fei)，但(dan)是呢你(ni)不能在
銷售心里那份孤(gu)獨感(gan)，誰能夠懂得？我們會發(fa)現(xian)，做(zuo)銷售時(shi)間長了的(de)人(ren)(ren)，內心都有(you)了一(yi)種說不(bu)(bu)出的(de)孤(gu)獨感(gan)，不(bu)(bu)想說話(hua)，不(bu)(bu)想社(she)交。生活中呢朋(peng)友也很少，真的(de)并不(bu)(bu)是(shi)(shi)說沒有(you)社(she)交能力(li)，相反，做(zuo)銷售的(de)社(she)交能力(li)是(shi)(shi)很強的(de)，只(zhi)是(shi)(shi)不(bu)(bu)愿意(yi)花太(tai)多的(de)精力(li)去討好別(bie)人(ren)(ren)去維護他人(ren)(ren)的(de)感(gan)受