我們怎么應對那種突如其來(lai)狂(kuang)風(feng)暴雨般的批評(ping)，這里有四個步驟，也許可以幫(bang)助(zhu)到你(ni)。
1、深呼(hu)(hu)吸，然(ran)后反復告訴(su)自己。我(wo)(wo)(wo)雖然(ran)受到了批評，但(dan)我(wo)(wo)(wo)不需要否定(ding)我(wo)(wo)(wo)自己深呼(hu)(hu)吸，能夠讓你感覺到一些安全，讓你自己不必進入戰(zhan)斗狀態，獲得過度(du)恐(kong)懼。
2、你(ni)(ni)想象這個(ge)被批評(ping)的(de)人(ren)不(bu)是自己，他(ta)(ta)是在說(shuo)其(qi)他(ta)(ta)的(de)人(ren)，而你(ni)(ni)是一(yi)個(ge)記者，正在了解這件事的(de)情況(kuang)，你(ni)(ni)向對(dui)方發(fa)起提(ti)問。然后啊聽他(ta)(ta)去(qu)說(shuo)其(qi)中的(de)來(lai)龍去(qu)脈，這樣能(neng)讓你(ni)(ni)盡量保持一(yi)些客觀(guan)狀態。
3、當你聽(ting)了這個事情的(de)經過之(zhi)后啊，你可以直接(jie)結束談話，告訴他(ta)(ta)，我會好好想想的(de)，就(jiu)是對他(ta)(ta)們的(de)批評(ping)既不(bu)表示(shi)同意(yi)，也不(bu)表示(shi)反對，只(zhi)是承諾說你會花時(shi)間(jian)(jian)好好思(si)考，這就(jiu)是給了自己一定復原的(de)時(shi)間(jian)(jian)和空間(jian)(jian)。
4、就是(shi)要(yao)去(qu)找問(wen)題(ti)了(le)。如果你(ni)(ni)(ni)已(yi)經(jing)感覺(jue)到了(le)一(yi)(yi)(yi)定的安全，而且(qie)不(bu)用去(qu)評(ping)(ping)判或者否(fou)定自己，那你(ni)(ni)(ni)就不(bu)會(hui)(hui)把經(jing)歷(li)花(hua)在如何(he)去(qu)反擊別人(ren)(ren)，而去(qu)尋求(qiu)這(zhe)(zhe)個批評(ping)(ping)背后的真(zhen)相(xiang)。一(yi)(yi)(yi)般來說(shuo)很多批評(ping)(ping)百(bai)分(fen)之(zhi)九(jiu)十(shi)(shi)都(dou)(dou)是(shi)廢話(hua)，都(dou)(dou)是(shi)對方的一(yi)(yi)(yi)種情(qing)緒(xu)(xu)的宣(xuan)泄，根本不(bu)需要(yao)在意，但其(qi)中(zhong)可(ke)能(neng)還是(shi)有百(bai)分(fen)之(zhi)十(shi)(shi)的內容(rong)是(shi)要(yao)注(zhu)意一(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)的。你(ni)(ni)(ni)想明白之(zhi)后啊，情(qing)況允許的話(hua)，可(ke)以去(qu)再聯(lian)系一(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)那個批評(ping)(ping)的人(ren)(ren)，你(ni)(ni)(ni)跟(gen)他說(shuo)一(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)，你(ni)(ni)(ni)是(shi)如何(he)理解他的話(hua)的，你(ni)(ni)(ni)贊同其(qi)中(zhong)的哪(na)些內容(rong)，你(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)承諾做哪(na)些改變(bian)，這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)也能(neng)非常(chang)好的去(qu)緩解啊因為批評(ping)(ping)而受影響的人(ren)(ren)際關系。我們都(dou)(dou)會(hui)(hui)經(jing)歷(li)這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)的一(yi)(yi)(yi)個非常(chang)痛苦(ku)的遭受批評(ping)(ping)的狀態。但是(shi)真(zhen)正厲害的人(ren)(ren)，他會(hui)(hui)看(kan)到這(zhe)(zhe)個批評(ping)(ping)背后隱藏的這(zhe)(zhe)種深層次的問(wen)題(ti)，然后讓自己冷靜的去(qu)解決問(wen)題(ti)。這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)不(bu)但你(ni)(ni)(ni)能(neng)夠從這(zhe)(zhe)個情(qing)緒(xu)(xu)的創傷(shang)中(zhong)恢復過來，還能(neng)取得更(geng)好的成果。
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