已加入本站3130天 , 點擊量：25836 次
有(you)時我(wo)們想(xiang)躺(tang)著、吃東(dong)(dong)西(xi)、玩(wan)，這本沒問(wen)題(ti)，但想(xiang)躺(tang)著時因不(bu)(bu)(bu)努力(li)愧疚，吃東(dong)(dong)西(xi)時想(xiang)更瘦，玩(wan)時還(huan)想(xiang)著工作(zuo)學習。這就(jiu)導致(zhi)言行(xing)不(bu)(bu)(bu)一(yi)、知行(xing)不(bu)(bu)(bu)合一(yi)，產生內耗，其(qi)危害極大(da)(da)。停(ting)止內耗有(you)三個方法。 一(yi)、理解自律(lv)是最(zui)大(da)(da)謊言，欲望不(bu)(bu)(bu)會(hui)消(xiao)失只(zhi)會(hui)被替代。如(ru)大(da)(da)半(ban)夜饞了
面對(dui)銷(xiao)售壓力和考核，我(wo)們應該如何做好自(zi)我(wo)的(de)緩解(jie)？銷(xiao)售壓力每個人(ren)都(dou)會有都(dou)不同，可(ke)能根據(ju)自(zi)己(ji)的(de)能力關(guan)(guan)系跟(gen)自(zi)己(ji)買的(de)產品跟(gen)環境有關(guan)(guan)系，先跟(gen)大家(jia)提幾點吧。 1、在時(shi)間規(gui)劃上(shang)要做出合理的(de)制定(ding)和規(gui)劃。這一點非常(chang)的(de)重要。就怕有些人(ren)到時(shi)候顧頭顧不了尾，
現在(zai)的(de)生活節(jie)奏越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快，工作強度也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，我們的(de)身(shen)體(ti)也(ye)會感到(dao)疲勞，心(xin)里(li)也(ye)感到(dao)心(xin)累。我們就容(rong)易有一(yi)種現象叫埋怨別人，在(zai)佛家(jia)的(de)語言里(li)面貪、嗔、癡、慢、疑，它屬(shu)于嗔心(xin)。嗔在(zai)心(xin)理學當中，普遍的(de)認為它也(ye)是一(yi)種自我保護的(de)機(ji)制，抱怨別人這種方式或(huo)者(zhe)是攻
你一(yi)(yi)(yi)定聽過這樣一(yi)(yi)(yi)種說辭，說你要學會抑(yi)制(zhi)你的情緒(xu)(xu)。其實學會抑(yi)制(zhi)情緒(xu)(xu)，只是第一(yi)(yi)(yi)層，高手他(ta)會根據環(huan)境的需(xu)要去調整自己的情緒(xu)(xu)。我認識一(yi)(yi)(yi)個老大哥，他(ta)在上一(yi)(yi)(yi)秒還(huan)暴跳如雷(lei)的跟自己的員(yuan)工在這發脾(pi)氣，摔(shuai)東西(xi)。轉(zhuan)過一(yi)(yi)(yi)秒，電話一(yi)(yi)(yi)響，接電話，哎(ai)哥怎么著？哇塞(sai)這情緒(xu)(xu)
這幾天我(wo)反復(fu)解決創業者(zhe)的(de)(de)兩類焦慮(lv)。一(yi)類焦慮(lv)是(shi)(shi)能(neng)力(li)結(jie)構很復(fu)雜，因為創業對一(yi)個(ge)企業的(de)(de)綜(zong)合要求是(shi)(shi)蠻高的(de)(de)。第(di)二個(ge)難就是(shi)(shi)這種挫敗心理，因為疲勞還(huan)有各種壓(ya)力(li)，帶來一(yi)種負面心理機(ji)制，這里面透著(zhu)一(yi)個(ge)他們經常會說的(de)(de)一(yi)個(ge)詞，老師好難。困難它是(shi)(shi)一(yi)種情(qing)緒(xu)。你(ni)的(de)(de)系統(tong)
很多人(ren)認為職場焦慮是因(yin)為能(neng)力(li)不夠，其實是錯(cuo)誤(wu)的(de)(de)。焦慮的(de)(de)根本原(yuan)因(yin)是注(zhu)意(yi)力(li)放在(zai)未發生的(de)(de)困難(nan)上。比如老板(ban)讓一(yi)周(zhou)后(hou)交方(fang)案，還沒開始就(jiu)擔(dan)心(xin)寫不好被說(shuo)，從(cong)而陷入(ru)惡(e)性循(xun)環。 越(yue)想越(yue)焦慮，越(yue)焦慮越(yue)無法靜心(xin)做(zuo)事，進而覺得自己能(neng)力(li)不行(xing)。解決(jue)焦慮問題要戰勝
職(zhi)場(chang)上(shang)難免遇到糟心(xin)事，我(wo)們很難控制情(qing)緒(xu)。就會(hui)覺得(de)他們都針(zhen)對我(wo)啊(a)，這種(zhong)狀態(tai)叫做沖(chong)我(wo)來(lai)的(de)。比如遇到領(ling)導甩鍋同(tong)事拆臺，甚至(zhi)(zhi)被(bei)自(zi)己以為(wei)是朋友的(de)同(tong)事背叛失望委屈憤怒的(de)情(qing)緒(xu)紛至(zhi)(zhi)沓來(lai)。如果我(wo)們不(bu)會(hui)處理這些情(qing)緒(xu)，我(wo)們的(de)狀態(tai)就會(hui)很糟糕，甚至(zhi)(zhi)走向抑郁，怎么(me)辦？
別讓無關緊要的事兒和能(neng)消(xiao)耗了我(wo)們(men)自(zi)己(ji)的能(neng)量，每個(ge)人能(neng)量都(dou)是(shi)有限的。今(jin)天呢聊聊我(wo)們(men)平凡的一天，如何過(guo)得更加的舒服。其實我(wo)們(men)就(jiu)是(shi)說(shuo)過(guo)好(hao)今(jin)天，再說(shuo)明天，說(shuo)人無遠(yuan)慮，必有近憂。即便是(shi)有遠(yuan)慮，我(wo)們(men)會(hui)發現也未必能(neng)夠掌控自(zi)己(ji)，用最(zui)真的心去做事，用最(zui)簡單的
領(ling)導(dao)力(li)的情(qing)(qing)緒入口，之(zhi)前講到企業內部(bu)的情(qing)(qing)緒價值。我認為，情(qing)(qing)緒其實是(shi)可以作為領(ling)導(dao)力(li)發展(zhan)的底(di)層工具(ju)之(zhi)一(yi)的。我發現(xian)很多(duo)科(ke)技(ji)企業的一(yi)個強(qiang)需求是(shi)什(shen)么？就是(shi)幫科(ke)技(ji)干部(bu)轉型(xing)為管理干部(bu)，而公司創業之(zhi)初的骨干都是(shi)工程(cheng)師(shi)程(cheng)序員公司做(zuo)大做(zuo)強(qiang)了(le)，他們自(zi)然(ran)就走上了(le)管理
讀書(shu)是(shi)一種(zhong)壓(ya)力(li)(li)(li)，但當(dang)(dang)你開(kai)(kai)卷的(de)時候，它(ta)就成(cheng)了(le)(le)動(dong)(dong)力(li)(li)(li)了(le)(le)，開(kai)(kai)卷有(you)益。運動(dong)(dong)健身(shen)是(shi)一種(zhong)壓(ya)力(li)(li)(li)，但當(dang)(dang)你開(kai)(kai)始(shi)邁腿(tui)去(qu)走路，跑步，開(kai)(kai)始(shi)做俯臥撐、深蹲卷腹，它(ta)就成(cheng)了(le)(le)動(dong)(dong)力(li)(li)(li)了(le)(le)。當(dang)(dang)你心情不(bu)好(hao)，它(ta)是(shi)個(ge)壓(ya)力(li)(li)(li)，可是(shi)你采取行(xing)動(dong)(dong)去(qu)提升自己(ji)，去(qu)成(cheng)長，它(ta)就成(cheng)了(le)(le)動(dong)(dong)力(li)(li)(li)。想得(de)到(dao)一個(ge)人是(shi)壓(ya)力(li)(li)(li)
情(qing)緒(xu)反過來會影響你(ni)(ni)(ni)自己(ji)的這(zhe)個(ge)肉身(shen)，影響你(ni)(ni)(ni)做(zuo)事(shi)兒。這(zhe)我(wo)同(tong)意(yi)的。所(suo)以好多領導所(suo)謂什么霸道總裁(cai)，中年(nian)油膩(ni)猥瑣男，他(ta)很大(da)的價(jia)(jia)值(zhi)是(shi)(shi)情(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)。什么叫(jiao)情(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)呢？就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)看見他(ta)，你(ni)(ni)(ni)跟(gen)他(ta)倒(dao)一灘(tan)苦水，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)(ni)(ni)不用(yong)管他(ta)他(ta)就(jiu)是(shi)(shi)干(gan)這(zhe)個(ge)的，他(ta)就(jiu)是(shi)(shi)接(jie)苦水的。我(wo)原(yuan)來
管(guan)(guan)理(li)者最(zui)重要(yao)的(de)能力是情(qing)緒管(guan)(guan)控。25 年前，剛進入一家美國(guo)公(gong)司在華辦(ban)事(shi)處，公(gong)司主(zhu)要(yao)做(zuo)服(fu)裝，有位香港高(gao)管(guan)(guan)工(gong)資比(bi)大陸員工(gong)高(gao)數倍且全權負責管(guan)(guan)理(li)。當(dang)時(shi)電腦不普及(ji)，公(gong)司接項目做(zuo)方(fang)案，經過一周(zhou)討論完(wan)成，準備第二天發往(wang)美國(guo)。 結果當(dang)晚(wan)高(gao)管(guan)(guan)助理(li)倒茶(cha)時(shi)不
按(an)時(shi)睡覺遠比任何情緒管(guan)理(li)的(de)方法都有(you)(you)效，我發現只要沒睡好，第二(er)天就很容易情緒失控(kong)，有(you)(you)的(de)時(shi)候是暴怒，什(shen)(shen)么破領導又(you)給我安排一(yi)堆破事，有(you)(you)的(de)時(shi)候是陰謀(mou)，今天又(you)沒管(guan)住嘴我這(zhe)輩(bei)子是減不了肥了。這(zhe)個時(shi)候在想什(shen)(shen)么情緒管(guan)理(li)方法，用什(shen)(shen)么深呼(hu)吸(xi)、冥想、情緒abc理(li)
你要(yao)把事情(qing)擱(ge)(ge)在(zai)你的(de)臉(lian)面之前，那跳出來(lai)，為(wei)什么(me)說(shuo)不要(yao)情(qing)緒化(hua)，你要(yao)不然覺(jue)得自(zi)己特(te)(te)別牛，要(yao)不然覺(jue)得自(zi)己特(te)(te)別自(zi)責(ze)，特(te)(te)別聰(cong)明(ming)。但是問題來(lai)了，你前提是在(zai)工作里，還輪不到你想(xiang)你是牛還是聰(cong)明(ming)，你先想(xiang)這個事兒(er)應該怎(zen)么(me)辦成，先把事兒(er)擱(ge)(ge)在(zai)前面，而(er)不是你的(de)情(qing)緒。對
2023年11月(yue)6日，江蘇某農商銀(yin)行(xing)總行(xing)客(ke)戶經(jing)理(li)《情(qing)(qing)緒與壓力(li)管理(li)》課(ke)程(cheng)完(wan)美收官(guan)！“團(tuan)隊績(ji)效提升專家”郭敬峰(feng)老師受邀授課(ke)分享：“情(qing)(qing)緒管理(li)技(ji)巧、心理(li)壓力(li)測試、壓力(li)疏導方法、互動解疑(yi)答惑”等，課(ke)程(cheng)氛(fen)
你(ni)是(shi)消(xiao)耗(hao)型人(ren)格(ge)嗎？你(ni)是(shi)在(zai)自(zi)我(wo)消(xiao)耗(hao)自(zi)己(ji)，這句(ju)話呀，這一周我(wo)給(gei)三(san)個朋友呀說(shuo)(shuo)過。我(wo)感(gan)(gan)覺啊(a)周邊(bian)越來越多人(ren)變(bian)成(cheng)了消(xiao)耗(hao)型人(ren)格(ge)，一天啊(a)，啥也(ye)沒干。但是(shi)呢(ni)感(gan)(gan)覺特別特別累。晚上的時候總(zong)考慮很多對別人(ren)說(shuo)(shuo)的話感(gan)(gan)到敏感(gan)(gan)，遇事(shi)糾結擰巴。為一些沒有發生的事(shi)兒呢(ni)擔憂，漸
職場上(shang)很多(duo)人(ren)(ren)情緒不穩(wen)定、抗壓(ya)能力差。要成為抗壓(ya)能力強(qiang)(qiang)的人(ren)(ren)，心是要一(yi)次次在面(mian)對不如意時撐(cheng)大(da)(da)的。 比如一(yi)個(ge)四十多(duo)歲在小公(gong)司(si)做基(ji)礎工(gong)作、工(gong)資不高(gao)的女生，上(shang)司(si)一(yi)批評就崩潰，其實(shi)她不用擔心失業，應找(zhao)出(chu)重(zhong)復出(chu)錯的問題并改(gai)正(zheng)。要擁(yong)有強(qiang)(qiang)大(da)(da)內心，需對自
對于(yu)一(yi)個(ge)(ge)成年(nian)人來說(shuo)，在社會發展(zhan)快速(su)的(de)腳步上。壓力是(shi)非常大的(de)。每個(ge)(ge)人都(dou)(dou)(dou)有每個(ge)(ge)人的(de)傷痛，只是(shi)他不(bu)一(yi)定會告訴你；你看見(jian)誰整天(tian)嘻嘻哈(ha)(ha)哈(ha)(ha)，其實他背地(di)里哭的(de)次數不(bu)比笑(xiao)的(de)次數少。壓力是(shi)一(yi)種(zhong)感(gan)覺，一(yi)種(zhong)心態。只能說(shuo)，生而為人，都(dou)(dou)(dou)不(bu)容易。 人都(dou)(dou)(dou)是(shi)伴隨(sui)成長
我感(gan)覺我最(zui)近太(tai)焦慮(lv)了，感(gan)覺干啥啥不成咋辦(ban)呢(ni)？這個(ge)得具體分(fen)析一(yi)下，因(yin)為(wei)我也不知道說(shuo)你具體遇到了什么樣的問(wen)題(ti)。但(dan)是有一(yi)個(ge)觀點是說(shuo)，如(ru)果(guo)你覺得焦慮(lv)，其實是因(yin)為(wei)你力所能及的事(shi)情(qing)，你沒有盡力把它(ta)做好，增加兩(liang)個(ge)方法 1、是我刷到的一(yi)對母女的視頻(pin)，
介紹了從(cong)自卑(bei)到自信需要邁出的 4 步。 一、很多人懂得道理但做不到，右腦潛意識有(you)負面認知，產生自卑(bei)行為。 二、嘗試(shi)用認知戰勝(sheng)自卑(bei)有(you)效果但易反彈(dan)，如對他人議(yi)論(lun)態度不穩定。 三(san)、放棄討好別人。討好只能換來(lai)同情，強大才能獲尊重(zhong)，
別(bie)人(ren)跟你(ni)情(qing)緒(xu)(xu)失控罵你(ni)也(ye)(ye)好(hao)，發(fa)怒也(ye)(ye)好(hao)，或者說(shuo)是跟你(ni)產生(sheng)激(ji)烈沖突也(ye)(ye)好(hao)，其實(shi)是別(bie)人(ren)的情(qing)緒(xu)(xu)失控了。在這種情(qing)況下，你(ni)是跟對(dui)方是比(bi)較平等高手其實(shi)往往在這個時候，經常會(hui)利用(yong)別(bie)人(ren)的情(qing)緒(xu)(xu)引(yin)導他說(shuo)出(chu)(chu)一些不該說(shuo)出(chu)(chu)的話，或者說(shuo)是讓他犯了一些不該辦的事兒，就利用(yong)別(bie)人(ren)
情(qing)感精(jing)力啊，他不(bu)(bu)像體能(neng)那么直觀，但是呢卻是我們內心深處不(bu)(bu)可或缺的力量。生活中啊，我們可能(neng)都會遇(yu)到(dao)情(qing)侶吵架呀，與(yu)同事情(qing)意見不(bu)(bu)合或者受到(dao)上司的刁難(nan)。我們到(dao)底怎么去調控自己的情(qing)緒，保(bao)持內心的平靜與(yu)和(he)諧。范仲淹在(zai)岳陽(yang)樓記曾(ceng)經說過(guo)，不(bu)(bu)以(yi)物喜，不(bu)(bu)以(yi)己悲
中等規模(mo)企業的老(lao)板常(chang)陷入迷茫焦慮，他(ta)們既沒(mei)(mei)有大企業的優勢，也沒(mei)(mei)有初創者的干(gan)勁(jing)。很多老(lao)板內心不(bu)(bu)再像過去努力，覺(jue)得努力賺錢(qian)性價比不(bu)(bu)高，需要平衡生活和工(gong)作，但又覺(jue)得這種(zhong)狀態不(bu)(bu)對。如有的老(lao)板一邊(bian)玩(wan)一邊(bian)自(zi)責，看到(dao)別人加(jia)班(ban)工(gong)作就會自(zi)責。建(jian)議老(lao)板們做個性
職(zhi)場上(shang)你(ni)(ni)情(qing)緒的(de)好壞，決定了你(ni)(ni)的(de)事(shi)業到底(di)能走(zou)多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平時情(qing)緒都(dou)很糟糕的(de)話(hua)，那(nei)我只(zhi)能跟(gen)你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也成不了什么事(shi)兒，因為你(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)每天總是跟(gen)那(nei)些雞(ji)毛蒜(suan)皮(pi)的(de)小事(shi)兒去摳扯(che)，你(ni)(ni)經常被那(nei)些浮云遮(zhe)住了眼(yan)。你(ni)(ni)很難對(dui)自己有什么深度的(de)思考，就說做(zuo)的(de)事(shi)，
我先給大家模(mo)擬一段，我跟一個(ge)學友的對(dui)話，哎呀，最近感覺狀態特別不好(hao)。你(ni)提到感覺？是(shi)啊(a)感覺飄忽忽的，沉不下心(xin)來。哦(e)(e)？沉不下心(xin)來？對(dui)，有幾件(jian)事兒一直在那(nei)(nei)鬧心(xin)。哦(e)(e)？幾件(jian)事兒？那(nei)(nei)我們(men)來談(tan)談(tan)事兒吧。這個(ge)對(dui)話就是(shi)一個(ge)典(dian)型的教練過程，其實你(ni)可(ke)以(yi)通過自我教
1、你(ni)是(shi)否(fou)踏準上班時間點(dian)進公(gong)司(si)的(de)(de)(de)。如果(guo)你(ni)長(chang)期(qi)保持(chi)這(zhe)樣的(de)(de)(de)一(yi)個壞習慣的(de)(de)(de)話，其實就可以推測到你(ni)上班之前的(de)(de)(de)出(chu)門是(shi)屬于匆(cong)忙(mang)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態的(de)(de)(de)。建議你(ni)上班的(de)(de)(de)時候一(yi)定要留有更多的(de)(de)(de)時間去準備(bei)(bei)自己的(de)(de)(de)出(chu)門的(de)(de)(de)狀(zhuang)態。首先自己的(de)(de)(de)形象是(shi)否(fou)準備(bei)(bei)的(de)(de)(de)飽滿，還有你(ni)的(de)(de)(de)情緒是(shi)否(fou)積極(ji)，這(zhe)是(shi)非
壓(ya)力引起的(de)心(xin)理(li)反應(ying)有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神(shen)振奮，這是適應(ying)的(de)心(xin)理(li)反應(ying)，有助于人們應(ying)付環境。 但是，過度的(de)壓(ya)力會帶來負(fu)面反應(ying)，出現消極的(de)情緒，如憂慮、焦躁、憤怒(nu)、沮(ju)喪、悲觀(guan)失望、抑郁等，會使人思維狹(xia)窄、自(zi)我評價降(jiang)低、自(zi)信心(xin)減弱、
銷(xiao)售沒業(ye)績啊，怎(zen)么(me)緩解焦(jiao)慮。我(wo)才做(zuo)銷(xiao)售的時候(hou)，最大的焦(jiao)慮就(jiu)是沒有業(ye)績，客戶儲(chu)備又不(bu)夠(gou)，不(bu)知道從(cong)哪(na)里出(chu)發怎(zen)么(me)辦(ban)？后來(lai)我(wo)就(jiu)想了個辦(ban)法去運動，出(chu)去釣魚，釣魚的時候(hou)大腦清空了，眼睛啊，一(yi)直盯著魚竿和(he)魚漂，把(ba)魚釣上那(nei)一(yi)刻(ke)啊，就(jiu)像牽大單一(yi)樣，小魚簽(qian)小單
一(yi)、高敏(min)感人群特征。很多(duo)高敏(min)感的(de)人會用 “患得患失、經常焦慮、情(qing)緒不穩定、缺乏安全感、回避沖突(tu)” 等詞形容自己，他們(men)在社交中(zhong)易疲憊，常因他人言行胡思亂想，受他人情(qing)緒影(ying)響(xiang)，承受更多(duo)傷害或冒犯(fan)。這(zhe)是一(yi)種穩定持久
我(wo)(wo)們很欣賞那(nei)些每臨大(da)(da)事有靜(jing)氣的(de)人，當大(da)(da)事來(lai)臨，比(bi)如(ru)說(shuo)遇到一個(ge)很大(da)(da)的(de)危機或(huo)者挑戰，比(bi)如(ru)說(shuo)一個(ge)新產品要上市。我(wo)(wo)們會(hui)(hui)有非常大(da)(da)的(de)壓力。壓力在(zai)心(xin)理學當中，它是一種情緒(xu)，會(hui)(hui)讓你(ni)沉浸在(zai)這個(ge)情緒(xu)里，然后很難安(an)靜(jing)下來(lai)，去采取積(ji)極(ji)的(de)行動。我(wo)(wo)注(zhu)意(yi)到，我(wo)(wo)們有時候習