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上(shang)班(ban)(ban)是來(lai)干嘛的(de)(de)？是來(lai)講感(gan)情的(de)(de)嗎？又想上(shang)班(ban)(ban)開(kai)心，又想能交(jiao)到朋友，還(huan)想拿高工資，什么好(hao)事全都是你(ni)的(de)(de)。領導稍微(wei)說兩句，你(ni)就(jiu)(jiu)脆(cui)弱了(le)。同事稍微(wei)陰(yin)陽兩句，你(ni)就(jiu)(jiu)心態崩了(le)。記住了(le)啊，一切讓你(ni)開(kai)心的(de)(de)都是需要(yao)額(e)外付費的(de)(de)。你(ni)想開(kai)心呢就(jiu)(jiu)去購(gou)物去消(xiao)費，但是呢你(ni)不能在
我有(you)一(yi)(yi)個(ge)高管的心理輔導的對象，我們(men)在會談(tan)過程中(zhong)發現他(ta)有(you)一(yi)(yi)個(ge)規(gui)律。就(jiu)是他(ta)會面對有(you)幾個(ge)人(ren)溝通上(shang)始終處在一(yi)(yi)種比(bi)較(jiao)低(di)效或(huo)者(zhe)回避的情(qing)況(kuang)，這是他(ta)能量比(bi)較(jiao)低(di)的一(yi)(yi)個(ge)狀態。我就(jiu)鼓勵他(ta)一(yi)(yi)起進去(qu)看，結果(guo)發現了他(ta)的很多行為(wei)模(mo)式可(ke)以改善(shan)，可(ke)以提升。我們(men)經過三個(ge)月，最
工(gong)作(zuo)(zuo)干得不(bu)高(gao)興(xing)很(hen)正常，因為工(gong)作(zuo)(zuo)不(bu)是用來讓人(ren)高(gao)興(xing)的(de)，工(gong)資里(li)包(bao)含了情緒價值。職場是利益交換的(de)地方，不(bu)是娛樂(le)場所(suo)。 一、工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)目的(de)是為了賺(zhuan)(zhuan)錢，無論開(kai)心與(yu)否，只要能(neng)賺(zhuan)(zhuan)錢就要堅持。 二、是為了提(ti)升自身價值，通過職場學習和磨(mo)練積(ji)累經(jing)驗。
領(ling)導(dao)力的(de)情緒入口(kou)，之(zhi)前(qian)講(jiang)到企業(ye)(ye)內(nei)部(bu)的(de)情緒價(jia)值。我認為(wei)，情緒其實是(shi)可(ke)以作(zuo)為(wei)領(ling)導(dao)力發(fa)展的(de)底層工(gong)具之(zhi)一的(de)。我發(fa)現很多(duo)科(ke)技企業(ye)(ye)的(de)一個強需(xu)求是(shi)什么？就是(shi)幫科(ke)技干部(bu)轉型(xing)為(wei)管(guan)理干部(bu)，而公司創業(ye)(ye)之(zhi)初的(de)骨干都是(shi)工(gong)程(cheng)師(shi)程(cheng)序員公司做(zuo)大做(zuo)強了，他們自然就走上了管(guan)理
在職場(chang)當中有(you)三個經常(chang)發生(sheng)的(de)現象，跟(gen)大(da)腦(nao)的(de)生(sheng)存模(mo)式(shi)是(shi)有(you)關系的(de)，生(sheng)存模(mo)式(shi)顧名思義就(jiu)是(shi)大(da)腦(nao)開動(dong)不了(le)決策的(de)功(gong)能了(le)，那是(shi)哪(na)三個經常(chang)發生(sheng)的(de)現象？ 1、首先就(jiu)是(shi)你經常(chang)忘記(ji)這(zhe)樣的(de)一個預(yu)約(yue)，在截止之前完成工作。還(huan)有(you)飽腹以后，為什么你喜(xi)歡睡覺了(le)？這(zhe)個也(ye)是(shi)
我先給大家模擬一(yi)(yi)段(duan)，我跟一(yi)(yi)個(ge)學(xue)友的對(dui)話(hua)，哎呀，最近感(gan)(gan)覺(jue)狀(zhuang)態特別(bie)不(bu)好。你提到(dao)感(gan)(gan)覺(jue)？是(shi)啊感(gan)(gan)覺(jue)飄忽忽的，沉不(bu)下心來。哦(e)？沉不(bu)下心來？對(dui)，有幾(ji)件事(shi)兒一(yi)(yi)直在那(nei)鬧心。哦(e)？幾(ji)件事(shi)兒？那(nei)我們來談談事(shi)兒吧。這(zhe)個(ge)對(dui)話(hua)就是(shi)一(yi)(yi)個(ge)典型的教(jiao)練(lian)過(guo)程，其實你可以通過(guo)自我教(jiao)
職場上(shang)難免(mian)遇到糟心事，我們很難控制情緒(xu)。就(jiu)會(hui)覺得(de)他們都針(zhen)對我啊，這(zhe)種狀(zhuang)(zhuang)態(tai)叫做沖我來(lai)的(de)。比如(ru)遇到領導甩鍋同事拆臺，甚(shen)至被(bei)自(zi)己以為是(shi)朋友的(de)同事背(bei)叛失望委屈(qu)憤怒的(de)情緒(xu)紛(fen)至沓(ta)來(lai)。如(ru)果我們不會(hui)處理這(zhe)些情緒(xu)，我們的(de)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)就(jiu)會(hui)很糟糕，甚(shen)至走(zou)向抑郁，怎么辦？
你(ni)仔細想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實(shi)你(ni)上班(ban)的(de)工(gong)作量不比做(zuo)體力勞動的(de)累(lei)，但實(shi)際感覺(jue)卻比他們累(lei)多了(le)，這是(shi)為(wei)什(shen)么？從事體力勞動的(de)人忙(mang)了(le)一天，下班(ban)后(hou)還(huan)有力氣去(qu)遛(liu)遛(liu)彎，喝點小(xiao)酒。而(er)我們下班(ban)后(hou)呢，就只想(xiang)回(hui)家躺(tang)平，啥也不做(zuo)。其(qi)實(shi)大(da)部分原因是(shi)因為(wei)你(ni)在(zai)工(gong)作中不自覺(jue)的(de)負(fu)面心理活
因為家人的原(yuan)因，不得不選(xuan)擇現(xian)在的工(gong)(gong)作，因此放棄了原(yuan)來那(nei)個(ge)很(hen)好(hao)的機(ji)會(hui)。現(xian)在還(huan)有一(yi)個(ge)更好(hao)的機(ji)會(hui)，自(zi)己很(hen)期待趕緊(jin)去那(nei)，離開現(xian)在這個(ge)工(gong)(gong)作，但(dan)是很(hen)擔心，那(nei)個(ge)機(ji)會(hui)自(zi)己能(neng)不能(neng)抓得住。現(xian)在這個(ge)環境自(zi)己一(yi)天(tian)都待不下去了，這種糾結和(he)不快(kuai)樂，是很(hen)多(duo)人工(gong)(gong)作痛苦(ku)的一(yi)
一、高敏感人群特征。很多高敏感的人會用(yong) “患得(de)患失、經常焦慮、情緒不穩定、缺乏安(an)全感、回(hui)避沖突” 等詞(ci)形容自己，他(ta)們(men)在社交中易疲憊，常因他(ta)人言行(xing)胡(hu)思亂想，受他(ta)人情緒影響，承受更多傷害或冒犯。這是一種穩定持久(jiu)
職場(chang)上很多人情緒不穩(wen)定、抗壓能力差。要成為抗壓能力強(qiang)的(de)人，心(xin)(xin)是要一(yi)次次在面對(dui)不如(ru)意(yi)時撐大的(de)。 比如(ru)一(yi)個(ge)四十(shi)多歲(sui)在小公司(si)做基(ji)礎(chu)工作、工資不高的(de)女生(sheng)，上司(si)一(yi)批評就(jiu)崩潰，其實(shi)她不用擔心(xin)(xin)失業，應找出(chu)重復出(chu)錯的(de)問(wen)題并改正。要擁有(you)強(qiang)大內(nei)心(xin)(xin)，需(xu)對(dui)自
在職場中(zhong)，你(ni)(ni)應該要(yao)去隱藏你(ni)(ni)的情(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)，還(huan)是(shi)要(yao)讓你(ni)(ni)的情(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)自(zi)(zi)由(you)奔放一(yi)點。坦白說，只(zhi)有(you)三歲的小孩(hai)子可以讓自(zi)(zi)己的情(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)很(hen)自(zi)(zi)由(you)。肚子餓了(le)就哭，尿不濕濕了(le)就哭，想睡覺(jue)了(le)也哭。除(chu)非(fei)你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還(huan)是(shi)個小孩(hai)子，所以你(ni)(ni)要(yao)學會控制你(ni)(ni)的情(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)。一(yi)個能夠(gou)成(cheng)大事的人，如果連情(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)都
2023年11月(yue)6日，江蘇某農商(shang)銀(yin)行總行客戶(hu)經理(li)《情緒(xu)與壓(ya)力管理(li)》課(ke)(ke)程完美收官！“團隊績效提升專家(jia)”郭敬峰老(lao)師受邀授課(ke)(ke)分(fen)享(xiang)：“情緒(xu)管理(li)技巧(qiao)、心理(li)壓(ya)力測試、壓(ya)力疏(shu)導方法(fa)、互動解疑答惑”等，課(ke)(ke)程氛
上(shang)(shang)班(ban)很累是(shi)因為(wei)(wei)你的(de)性格。 一、高敏感易(yi)焦慮(lv)。匯報(bao)工(gong)作的(de)時(shi)候(hou)，你看到(dao)上(shang)(shang)司(si)皺了一下眉，就(jiu)懷疑是(shi)不(bu)是(shi)自己(ji)講的(de)太差了；看到(dao)同事點奶茶不(bu)叫上(shang)(shang)自己(ji)，就(jiu)會覺(jue)得是(shi)不(bu)是(shi)全公司(si)的(de)人都在孤立我。沒事就(jiu)瞎反(fan)思瞎內耗(hao)，你之(zhi)所(suo)以內耗(hao)嚴重(zhong)，就(jiu)是(shi)因為(wei)(wei)你沒搞清楚(chu)上(shang)(shang)班(ban)的(de)
你有沒有覺得工作了(le)一(yi)天特(te)別(bie)累，就想好好睡一(yi)覺。結(jie)果一(yi)覺醒來，睡了(le)又好像沒睡，越(yue)睡越(yue)累。這是因為腦力(li)勞動(dong)者的(de)累大部分是腦子累和心累，而睡覺只(zhi)能解決身體的(de)累。要想讓(rang)自己不累，那你得知道你為什么感(gan)覺累。 一(yi)、是心累。比如(ru)畏(wei)難(nan)情緒，比如(ru)拖延癥
管(guan)(guan)理者最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)能(neng)力(li)是情緒(xu)管(guan)(guan)控。25 年前(qian)，剛(gang)進入一家美國公司(si)(si)在華(hua)辦事處，公司(si)(si)主要(yao)做服裝，有位香港(gang)高(gao)管(guan)(guan)工資比大陸員工高(gao)數倍(bei)且(qie)全(quan)權(quan)負責管(guan)(guan)理。當時電(dian)腦不普及，公司(si)(si)接項目做方案(an)，經過(guo)一周討論完成，準(zhun)備第二天發往美國。 結(jie)果當晚高(gao)管(guan)(guan)助理倒茶時不
壓(ya)力(li)(li)引起的(de)心(xin)(xin)理(li)反(fan)應有(you)警覺、注意力(li)(li)集中、思維敏捷、精(jing)神振奮，這是(shi)適應的(de)心(xin)(xin)理(li)反(fan)應，有(you)助于人(ren)們應付環境(jing)。 但是(shi)，過(guo)度的(de)壓(ya)力(li)(li)會(hui)帶來負面反(fan)應，出現消極的(de)情(qing)緒，如憂慮(lv)、焦躁、憤怒、沮(ju)喪、悲觀失(shi)望、抑郁等，會(hui)使人(ren)思維狹窄(zhai)、自(zi)我評(ping)價降低、自(zi)信心(xin)(xin)減弱、
我們很(hen)欣(xin)賞那些每臨(lin)大事有靜(jing)氣的(de)人，當大事來(lai)臨(lin)，比如說遇到一(yi)個很(hen)大的(de)危機或(huo)者挑戰(zhan)，比如說一(yi)個新產品(pin)要上市。我們會有非常大的(de)壓力。壓力在(zai)心理學當中，它是(shi)一(yi)種情緒，會讓你沉浸在(zai)這個情緒里，然后很(hen)難安靜(jing)下來(lai)，去采取(qu)積極的(de)行動。我注意(yi)到，我們有時候習
介紹(shao)了從自(zi)卑到自(zi)信需要邁出(chu)的 4 步。 一、很多人(ren)(ren)懂得道理但做(zuo)不到，右腦潛意識(shi)有(you)負面認知，產生自(zi)卑行為。 二(er)、嘗(chang)試(shi)用(yong)認知戰(zhan)勝(sheng)自(zi)卑有(you)效(xiao)果但易反彈，如對他(ta)人(ren)(ren)議論態度不穩定。 三、放棄討好(hao)別(bie)人(ren)(ren)。討好(hao)只(zhi)能換來同情(qing)，強(qiang)大才能獲(huo)尊重(zhong)，
讀書(shu)是一種壓(ya)力，但當你開卷(juan)(juan)的時候，它就(jiu)成(cheng)了動(dong)力了，開卷(juan)(juan)有益。運動(dong)健身是一種壓(ya)力，但當你開始(shi)邁腿去(qu)走路(lu)，跑(pao)步，開始(shi)做俯臥撐(cheng)、深蹲卷(juan)(juan)腹，它就(jiu)成(cheng)了動(dong)力了。當你心情不好，它是個壓(ya)力，可(ke)是你采取行動(dong)去(qu)提升自己，去(qu)成(cheng)長，它就(jiu)成(cheng)了動(dong)力。想得到一個人是壓(ya)力
項目經理小王在團(tuan)(tuan)(tuan)隊面臨嚴峻挑戰時，保持冷靜樂觀(guan)，重視團(tuan)(tuan)(tuan)隊成(cheng)員情緒狀態。常與成(cheng)員溝通理解(jie)(jie)并(bing)回應其情緒感(gan)受，有效(xiao)緩(huan)解(jie)(jie)團(tuan)(tuan)(tuan)隊緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)(tuan)隊更團(tuan)(tuan)(tuan)結、工作效(xiao)率大幅提升。優化建(jian)議(yi)如下(xia)： 一、關(guan)注情緒。管理者要密切關(guan)注團(tuan)(tuan)(tuan)隊成(cheng)員情緒變化，及(ji)時發現并(bing)解(jie)(jie)
你(ni)一定聽過這樣一種說辭，說你(ni)要學會抑制你(ni)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)。其(qi)實學會抑制情(qing)(qing)緒(xu)，只是第一層(ceng)，高手他(ta)會根據(ju)環境的(de)(de)需要去調整(zheng)自己(ji)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)。我認(ren)識一個(ge)老大哥，他(ta)在(zai)(zai)上一秒還暴跳如雷的(de)(de)跟自己(ji)的(de)(de)員工在(zai)(zai)這發脾(pi)氣，摔東西。轉過一秒，電話一響，接(jie)電話，哎哥怎么著(zhu)？哇塞這情(qing)(qing)緒(xu)
你(ni)要(yao)(yao)把(ba)事(shi)情(qing)擱在(zai)你(ni)的臉(lian)面之前，那跳出來，為什么說不要(yao)(yao)情(qing)緒化，你(ni)要(yao)(yao)不然覺得自(zi)己特別(bie)牛，要(yao)(yao)不然覺得自(zi)己特別(bie)自(zi)責，特別(bie)聰(cong)明(ming)。但是問(wen)題來了，你(ni)前提是在(zai)工(gong)作里，還(huan)輪(lun)不到(dao)你(ni)想(xiang)你(ni)是牛還(huan)是聰(cong)明(ming)，你(ni)先想(xiang)這個(ge)事(shi)兒(er)(er)應(ying)該(gai)怎么辦(ban)成，先把(ba)事(shi)兒(er)(er)擱在(zai)前面，而(er)不是你(ni)的情(qing)緒。對
情緒反過來會影(ying)響你(ni)自己的這(zhe)個肉(rou)身，影(ying)響你(ni)做事兒。這(zhe)我(wo)(wo)同意(yi)的。所(suo)以(yi)好多領(ling)導所(suo)謂什(shen)么霸道總裁，中年油(you)膩猥(wei)瑣男，他(ta)(ta)很大(da)的價值(zhi)(zhi)是(shi)情緒價值(zhi)(zhi)。什(shen)么叫情緒價值(zhi)(zhi)呢(ni)？就(jiu)是(shi)你(ni)看見(jian)他(ta)(ta)，你(ni)跟他(ta)(ta)倒一灘(tan)苦水(shui)(shui)，你(ni)就(jiu)緩(huan)解了(le)，你(ni)不(bu)用管(guan)他(ta)(ta)他(ta)(ta)就(jiu)是(shi)干這(zhe)個的，他(ta)(ta)就(jiu)是(shi)接苦水(shui)(shui)的。我(wo)(wo)原來
你是消耗(hao)(hao)型人(ren)格(ge)嗎？你是在自我(wo)(wo)消耗(hao)(hao)自己，這句話呀，這一(yi)(yi)周(zhou)我(wo)(wo)給三個朋友呀說過。我(wo)(wo)感覺(jue)啊周(zhou)邊越(yue)來(lai)越(yue)多人(ren)變成(cheng)了消耗(hao)(hao)型人(ren)格(ge)，一(yi)(yi)天啊，啥也(ye)沒(mei)干(gan)。但是呢(ni)感覺(jue)特別特別累。晚上的時候總考慮很(hen)多對別人(ren)說的話感到敏感，遇(yu)事糾結擰巴(ba)。為一(yi)(yi)些沒(mei)有發生的事兒呢(ni)擔憂，漸
我(wo)感覺我(wo)最近太焦慮了，感覺干啥啥不(bu)成咋(za)辦(ban)呢？這個(ge)(ge)得具體分析(xi)一下，因為(wei)我(wo)也不(bu)知道說你(ni)(ni)具體遇到了什么(me)樣的(de)問(wen)題(ti)。但是(shi)有一個(ge)(ge)觀(guan)點是(shi)說，如果你(ni)(ni)覺得焦慮，其(qi)實是(shi)因為(wei)你(ni)(ni)力(li)所能(neng)及的(de)事情，你(ni)(ni)沒有盡力(li)把它做好，增加(jia)兩個(ge)(ge)方法(fa) 1、是(shi)我(wo)刷到的(de)一對母(mu)女的(de)視頻，
職場中(zhong)的情(qing)緒管理方法，強調高(gao)管和(he)員(yuan)工都需共同努力。 一、情(qing)緒管理的重要原則。情(qing)緒沒有(you)過去之前不要解(jie)決(jue)問(wen)題。 二、員(yuan)工自身情(qing)緒管理方法。正確表達情(qing)緒，把自己的情(qing)緒（如不開心、不滿意、被(bei)冒犯(fan)等感受(shou)）告訴別人，情(qing)緒可能就(jiu)會過去。避免說
說一(yi)(yi)(yi)個(ge)職(zhi)場現(xian)實啊，適度的壓力會變(bian)成動力，而過度的壓力一(yi)(yi)(yi)定(ding)會變(bian)成病理。這不是一(yi)(yi)(yi)句(ju)玩笑話啊。如果你現(xian)在明明工(gong)作(zuo)量(liang)也沒(mei)有那(nei)么大(da)，但就是很累，開會坐不住談話，聽不進(jin)去，注(zhu)意力下降(jiang)，總忍不住嘆(tan)氣(qi)發脾氣(qi)。哪怕你剛(gang)剛(gang)休(xiu)息后一(yi)(yi)(yi)個(ge)周(zhou)末，但是周(zhou)一(yi)(yi)(yi)早上(shang)起來還是困
很多時候我們會遇到一種(zhong)叫(jiao)狀態(tai)不(bu)(bu)好的樣子，這時候常常你(ni)會去(qu)運動，大吃一頓，或者休息，或者是(shi)說活(huo)干不(bu)(bu)動了，放下來(lai)，讓自己(ji)試圖釋放。但(dan)是(shi)你(ni)發現沒有，回來(lai)之后其(qi)實還是(shi)沒解決問題(ti)，你(ni)還多了一個東西叫(jiao)內(nei)疚，因為(wei)活(huo)還在那兒，所以(yi)我們要(yao)把狀態(tai)不(bu)(bu)好分成(cheng)兩種(zhong)。
不(bu)論你是一(yi)個多么聰明絕頂的人，一(yi)旦被垃圾情緒控制，智商就(jiu)像失去導航的輪(lun)渡飄揚(yang)在汪洋大海上，不(bu)知道該開往哪里。有人說(shuo)，人在談戀愛(ai)的時(shi)候(hou)(hou)，智商會變(bian)成(cheng)0，輔導孩子的時(shi)候(hou)(hou)，親媽會變(bian)成(cheng)后(hou)媽，開車的時(shi)候(hou)(hou)，當我(wo)們受到了挑釁，會立(li)刻爆炸。這也就(jiu)是人在氣頭(tou)上