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在(zai)職場中，你(ni)應該要去(qu)隱藏你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)，還是(shi)要讓你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)自由奔放一點(dian)。坦白說，只(zhi)有三歲(sui)的(de)小孩子(zi)可以讓自己的(de)情(qing)緒(xu)(xu)很自由。肚子(zi)餓了就(jiu)哭，尿不濕濕了就(jiu)哭，想睡覺了也哭。除非你(ni)承認你(ni)還是(shi)個小孩子(zi)，所以你(ni)要學(xue)會控制你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。一個能夠成大(da)事的(de)人(ren)，如果(guo)連情(qing)緒(xu)(xu)都
我感(gan)覺我最近太(tai)焦(jiao)(jiao)慮了，感(gan)覺干啥啥不成咋辦呢(ni)？這個(ge)得具體分(fen)析一下，因為我也不知道說(shuo)你(ni)具體遇到了什么(me)樣的(de)問題。但是有(you)一個(ge)觀點是說(shuo)，如(ru)果你(ni)覺得焦(jiao)(jiao)慮，其實是因為你(ni)力(li)所能及的(de)事情，你(ni)沒(mei)有(you)盡力(li)把它做好，增(zeng)加兩個(ge)方法 1、是我刷到的(de)一對(dui)母女的(de)視頻(pin)，
因為家人(ren)的(de)(de)原(yuan)因，不得不選擇(ze)現在(zai)的(de)(de)工作(zuo)(zuo)，因此(ci)放棄了(le)原(yuan)來(lai)那個很好的(de)(de)機(ji)會(hui)。現在(zai)還(huan)有一個更好的(de)(de)機(ji)會(hui)，自(zi)(zi)己很期待趕緊去那，離開現在(zai)這個工作(zuo)(zuo)，但(dan)是(shi)很擔(dan)心，那個機(ji)會(hui)自(zi)(zi)己能不能抓得住。現在(zai)這個環境自(zi)(zi)己一天都(dou)待不下去了(le)，這種(zhong)糾結和不快(kuai)樂，是(shi)很多人(ren)工作(zuo)(zuo)痛苦的(de)(de)一
你(ni)仔細想想啊，其實(shi)你(ni)上班(ban)的工作量不比做體力勞動的累，但實(shi)際感(gan)覺(jue)卻(que)比他們累多(duo)了，這是為(wei)(wei)什(shen)么？從事體力勞動的人忙了一天，下班(ban)后還(huan)有力氣(qi)去遛遛彎，喝點小(xiao)酒。而我們下班(ban)后呢，就(jiu)只想回家躺平，啥(sha)也不做。其實(shi)大部分原因是因為(wei)(wei)你(ni)在(zai)工作中不自覺(jue)的負(fu)面心理(li)活
這(zhe)(zhe)幾天我反復解決(jue)創(chuang)業者的兩(liang)類焦慮。一(yi)類焦慮是能(neng)力結構很復雜，因(yin)為創(chuang)業對一(yi)個(ge)企業的綜合要求是蠻高的。第二個(ge)難(nan)就是這(zhe)(zhe)種(zhong)挫敗心理(li)(li)，因(yin)為疲勞還有各種(zhong)壓力，帶來一(yi)種(zhong)負面心理(li)(li)機(ji)制，這(zhe)(zhe)里面透(tou)著(zhu)一(yi)個(ge)他(ta)們(men)經常會說的一(yi)個(ge)詞，老師好(hao)難(nan)。困難(nan)它(ta)是一(yi)種(zhong)情緒。你的系統(tong)
壓力(li)的(de)表現方(fang)式因人而異(yi)，初期癥(zheng)狀包(bao)括(kuo)心理(li)(li)和(he)生理(li)(li)兩方(fang)面：生理(li)(li)的(de)癥(zheng)狀主要(yao)包(bao)括(kuo)頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸(jing)痛或背痛，食欲差或吃得過(guo)多。心理(li)(li)的(de)癥(zheng)狀主要(yao)包(bao)括(kuo)緊張或焦(jiao)慮，憤怒，消極，悲觀(guan)，怨恨(hen)，易怒，玩世(shi)不恭和(he)無法集中(zhong)注意力(li)等。 作為青春期的(de)孩
讀(du)書是(shi)一種壓(ya)力(li)，但(dan)當(dang)你開卷(juan)的時候，它就成了(le)動力(li)了(le)，開卷(juan)有益。運動健身是(shi)一種壓(ya)力(li)，但(dan)當(dang)你開始邁腿去走路，跑步(bu)，開始做(zuo)俯臥撐、深(shen)蹲卷(juan)腹，它就成了(le)動力(li)了(le)。當(dang)你心情(qing)不好，它是(shi)個(ge)壓(ya)力(li)，可是(shi)你采取(qu)行動去提升自己，去成長，它就成了(le)動力(li)。想(xiang)得到一個(ge)人是(shi)壓(ya)力(li)
說一個(ge)職場現(xian)(xian)實啊(a)，適度的(de)壓(ya)力會變(bian)(bian)成動力，而過度的(de)壓(ya)力一定(ding)會變(bian)(bian)成病理。這不(bu)是一句玩(wan)笑(xiao)話啊(a)。如(ru)果(guo)你現(xian)(xian)在明明工作量也沒有那么大，但就是很(hen)累，開會坐(zuo)不(bu)住談話，聽不(bu)進去，注(zhu)意力下降，總忍不(bu)住嘆氣發脾氣。哪怕你剛剛休息后一個(ge)周末，但是周一早上起(qi)來還是困
在職場當中有(you)三個(ge)(ge)經常發生的現(xian)(xian)象，跟大腦的生存(cun)(cun)模式是(shi)(shi)有(you)關系的，生存(cun)(cun)模式顧名思義就(jiu)是(shi)(shi)大腦開動不了(le)決策的功能了(le)，那是(shi)(shi)哪三個(ge)(ge)經常發生的現(xian)(xian)象？ 1、首先就(jiu)是(shi)(shi)你經常忘記這(zhe)樣(yang)的一個(ge)(ge)預約(yue)，在截止之前完成工作。還有(you)飽腹(fu)以后，為什(shen)么你喜歡(huan)睡覺了(le)？這(zhe)個(ge)(ge)也是(shi)(shi)
別人跟(gen)你情緒失(shi)控(kong)罵你也(ye)好，發怒也(ye)好，或者說(shuo)是跟(gen)你產生激烈沖(chong)突也(ye)好，其實(shi)是別人的(de)情緒失(shi)控(kong)了。在這種情況(kuang)下，你是跟(gen)對方是比較平(ping)等高手(shou)其實(shi)往往在這個時候，經常會利用別人的(de)情緒引導他說(shuo)出一些不該說(shuo)出的(de)話，或者說(shuo)是讓他犯了一些不該辦的(de)事兒，就利用別人
職場上難(nan)免(mian)遇(yu)到糟(zao)心事(shi)，我(wo)(wo)們很難(nan)控制情(qing)緒(xu)。就會(hui)覺得(de)他們都針對我(wo)(wo)啊，這種狀態叫(jiao)做沖(chong)我(wo)(wo)來的。比(bi)如遇(yu)到領導(dao)甩鍋同(tong)事(shi)拆臺，甚(shen)至(zhi)被(bei)自己以(yi)為是朋友(you)的同(tong)事(shi)背叛失望委屈(qu)憤怒的情(qing)緒(xu)紛至(zhi)沓來。如果我(wo)(wo)們不(bu)會(hui)處理這些情(qing)緒(xu)，我(wo)(wo)們的狀態就會(hui)很糟(zao)糕，甚(shen)至(zhi)走向(xiang)抑郁，怎么辦？
中等規模企(qi)業的老板常陷(xian)入(ru)迷茫焦慮，他們(men)既沒有(you)(you)大企(qi)業的優(you)勢，也沒有(you)(you)初創(chuang)者的干勁(jing)。很(hen)多老板內心不再像過(guo)去努(nu)力，覺得(de)努(nu)力賺錢性價(jia)比不高，需要(yao)平衡生活和工(gong)作(zuo)，但又覺得(de)這(zhe)種狀態不對。如有(you)(you)的老板一邊(bian)玩一邊(bian)自(zi)責(ze)，看到別人加班工(gong)作(zuo)就會自(zi)責(ze)。建議(yi)老板們(men)做個性
有時(shi)我們想(xiang)躺著、吃(chi)東西、玩，這本(ben)沒問題，但想(xiang)躺著時(shi)因(yin)不(bu)努力愧疚，吃(chi)東西時(shi)想(xiang)更瘦(shou)，玩時(shi)還想(xiang)著工作學習。這就導致言行不(bu)一、知行不(bu)合一，產生內(nei)耗(hao)，其危(wei)害極大(da)。停(ting)止內(nei)耗(hao)有三個方法。 一、理解自律是最大(da)謊言，欲(yu)望不(bu)會消失(shi)只會被(bei)替代。如大(da)半夜(ye)饞了
你(ni)是消耗型人(ren)格嗎(ma)？你(ni)是在(zai)自我(wo)消耗自己，這句話呀(ya)，這一周(zhou)我(wo)給(gei)三個朋友呀(ya)說過。我(wo)感(gan)覺啊周(zhou)邊越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多人(ren)變成了消耗型人(ren)格，一天啊，啥(sha)也沒(mei)干。但是呢感(gan)覺特別(bie)(bie)特別(bie)(bie)累(lei)。晚上的時候總考慮很多對別(bie)(bie)人(ren)說的話感(gan)到敏(min)感(gan)，遇事(shi)糾結擰巴。為(wei)一些沒(mei)有發(fa)生的事(shi)兒呢擔憂，漸(jian)
2023年11月(yue)6日，江蘇某農商銀行(xing)總行(xing)客戶(hu)經理(li)《情(qing)緒(xu)與(yu)壓(ya)力管理(li)》課(ke)(ke)程(cheng)完美收官！“團隊績(ji)效(xiao)提(ti)升(sheng)專家”郭敬峰老師受(shou)邀(yao)授課(ke)(ke)分(fen)享：“情(qing)緒(xu)管理(li)技巧、心(xin)理(li)壓(ya)力測試、壓(ya)力疏(shu)導方法、互動解疑答惑”等，課(ke)(ke)程(cheng)氛
壓(ya)力引起的心(xin)理反應(ying)有警覺、注(zhu)意力集中(zhong)、思維敏(min)捷(jie)、精(jing)神振(zhen)奮，這(zhe)是適(shi)應(ying)的心(xin)理反應(ying)，有助(zhu)于人(ren)們(men)應(ying)付(fu)環境(jing)。 但是，過度的壓(ya)力會(hui)(hui)帶(dai)來負面(mian)反應(ying)，出現消極的情緒(xu)，如憂慮、焦(jiao)躁、憤(fen)怒、沮喪(sang)、悲(bei)觀失望(wang)、抑郁等(deng)，會(hui)(hui)使人(ren)思維狹窄、自我評價降(jiang)低、自信(xin)心(xin)減弱、
如何去(qu)管理有情緒的(de)員(yuan)工呢？有個(ge)客戶他(ta)(ta)的(de)員(yuan)工是90后，老(lao)板是85后。在這(zhe)位老(lao)板身上我深刻的(de)理解了(le)員(yuan)工也是需(xu)要哄的(de)，而且要哄得(de)有技術。作(zuo)為一個(ge)高級的(de)領導者，過(guo)去(qu)大家的(de)理念是專(zhuan)門治各種員(yuan)工的(de)不服。員(yuan)工工作(zuo)經(jing)常會(hui)出現(xian)情緒，過(guo)去(qu)的(de)管理者，他(ta)(ta)會(hui)覺得(de)你要
別讓(rang)無(wu)(wu)關緊(jin)要的(de)(de)事(shi)兒和能消耗了我們(men)(men)自己的(de)(de)能量，每個人(ren)能量都是(shi)有限的(de)(de)。今(jin)天呢聊(liao)聊(liao)我們(men)(men)平(ping)凡的(de)(de)一天，如何過得更加的(de)(de)舒(shu)服。其實我們(men)(men)就是(shi)說(shuo)過好(hao)今(jin)天，再說(shuo)明天，說(shuo)人(ren)無(wu)(wu)遠慮，必有近憂。即(ji)便(bian)是(shi)有遠慮，我們(men)(men)會發現也未必能夠掌控(kong)自己，用(yong)最真(zhen)的(de)(de)心去(qu)做事(shi)，用(yong)最簡單的(de)(de)
領(ling)導力的(de)情緒入口，之(zhi)前講(jiang)到企業內(nei)部(bu)的(de)情緒價值。我認(ren)為(wei)(wei)，情緒其實是(shi)(shi)可以作為(wei)(wei)領(ling)導力發(fa)展的(de)底(di)層工具之(zhi)一的(de)。我發(fa)現很多科(ke)技企業的(de)一個強需(xu)求(qiu)是(shi)(shi)什么？就是(shi)(shi)幫科(ke)技干(gan)部(bu)轉型為(wei)(wei)管理干(gan)部(bu)，而公(gong)(gong)司創業之(zhi)初的(de)骨(gu)干(gan)都是(shi)(shi)工程師程序員公(gong)(gong)司做(zuo)大做(zuo)強了，他(ta)們(men)自然(ran)就走上(shang)了管理
面(mian)對銷售壓力和(he)考(kao)核，我們應該如何(he)做好自(zi)我的(de)(de)緩解？銷售壓力每個人都(dou)會有(you)都(dou)不同，可能(neng)根據(ju)自(zi)己的(de)(de)能(neng)力關系(xi)(xi)跟自(zi)己買的(de)(de)產品(pin)跟環境有(you)關系(xi)(xi)，先跟大家提幾(ji)點(dian)吧(ba)。 1、在時間規劃(hua)上要(yao)做出(chu)合理的(de)(de)制(zhi)定和(he)規劃(hua)。這一點(dian)非常的(de)(de)重要(yao)。就怕有(you)些人到時候顧頭顧不了尾，
管(guan)理者最(zui)重(zhong)要(yao)的能(neng)力(li)是(shi)情緒(xu)管(guan)控(kong)。25 年前，剛進入一家美國公司在華辦事處，公司主(zhu)要(yao)做服裝，有位(wei)香港高管(guan)工(gong)資比大陸員工(gong)高數倍且(qie)全權負責管(guan)理。當時電腦不普及，公司接(jie)項(xiang)目做方案，經過一周討論完成，準(zhun)備第二天發(fa)往美國。 結果當晚(wan)高管(guan)助理倒茶時不
職場上(shang)很(hen)多人(ren)情緒不穩定、抗壓能(neng)力差(cha)。要成為抗壓能(neng)力強(qiang)的(de)(de)人(ren)，心(xin)是要一次(ci)次(ci)在面對(dui)不如意(yi)時撐大的(de)(de)。 比如一個(ge)四十多歲在小公(gong)司做基礎工作、工資不高的(de)(de)女生(sheng)，上(shang)司一批評就崩潰，其實她不用(yong)擔心(xin)失業，應找出重復出錯的(de)(de)問題(ti)并改正(zheng)。要擁有強(qiang)大內心(xin)，需對(dui)自(zi)
項目經理小(xiao)王在團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)面臨嚴峻挑戰(zhan)時，保持冷靜樂(le)觀，重(zhong)視團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)成員情緒(xu)狀態。常與(yu)成員溝通理解并回應其情緒(xu)感受，有效緩解團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)緊(jin)張氛圍。使團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)更(geng)團(tuan)(tuan)結、工作效率大幅(fu)提(ti)升。優化建議如(ru)下： 一、關(guan)注(zhu)情緒(xu)。管(guan)理者要密切關(guan)注(zhu)團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)成員情緒(xu)變化，及(ji)時發現(xian)并解
介紹了從自卑到(dao)自信需要邁(mai)出的 4 步(bu)。 一、很多(duo)人(ren)懂得道理但做不(bu)到(dao)，右腦潛意識有負面認知，產(chan)生自卑行(xing)為。 二(er)、嘗試用認知戰勝自卑有效果但易反彈，如對他(ta)人(ren)議(yi)論態度不(bu)穩定(ding)。 三(san)、放棄討好(hao)別人(ren)。討好(hao)只(zhi)能(neng)換來同情，強大才能(neng)獲尊重(zhong)，
情(qing)緒反(fan)過來會影響你(ni)自己的(de)這個肉(rou)身，影響你(ni)做事兒。這我同意的(de)。所以好多領導所謂什(shen)么(me)霸道總裁，中年油膩猥瑣男，他(ta)(ta)(ta)很大的(de)價(jia)(jia)值是(shi)情(qing)緒價(jia)(jia)值。什(shen)么(me)叫(jiao)情(qing)緒價(jia)(jia)值呢？就是(shi)你(ni)看見他(ta)(ta)(ta)，你(ni)跟他(ta)(ta)(ta)倒一(yi)灘(tan)苦水，你(ni)就緩解(jie)了，你(ni)不用管他(ta)(ta)(ta)他(ta)(ta)(ta)就是(shi)干(gan)這個的(de)，他(ta)(ta)(ta)就是(shi)接苦水的(de)。我原來
上(shang)班是來干嘛(ma)的？是來講感情(qing)的嗎(ma)？又想(xiang)上(shang)班開心(xin)，又想(xiang)能交到朋友，還想(xiang)拿高工(gong)資(zi)，什么(me)好事全都是你(ni)的。領導稍微說兩句，你(ni)就脆(cui)弱了。同事稍微陰陽兩句，你(ni)就心(xin)態崩了。記(ji)住了啊，一切讓你(ni)開心(xin)的都是需要(yao)額(e)外付費的。你(ni)想(xiang)開心(xin)呢就去購物去消費，但是呢你(ni)不能在(zai)
一(yi)、高(gao)敏感人群(qun)特征。很多(duo)高(gao)敏感的人會用 “患得患失、經(jing)常焦慮、情緒不(bu)穩定、缺乏安全感、回(hui)避沖突(tu)” 等詞形容自(zi)己，他們(men)在社交中(zhong)易疲憊，常因(yin)他人言行胡(hu)思亂想，受(shou)他人情緒影響(xiang)，承(cheng)受(shou)更(geng)多(duo)傷害或冒犯。這是一(yi)種穩定持久
我(wo)(wo)先給大家模(mo)擬一段，我(wo)(wo)跟一個(ge)學友的(de)對(dui)(dui)話，哎呀，最(zui)近感(gan)覺狀態特別不(bu)好。你(ni)提到(dao)感(gan)覺？是啊(a)感(gan)覺飄(piao)忽(hu)忽(hu)的(de)，沉(chen)不(bu)下(xia)心來。哦(e)？沉(chen)不(bu)下(xia)心來？對(dui)(dui)，有(you)幾件(jian)事(shi)兒(er)一直(zhi)在(zai)那鬧心。哦(e)？幾件(jian)事(shi)兒(er)？那我(wo)(wo)們來談談事(shi)兒(er)吧。這(zhe)個(ge)對(dui)(dui)話就(jiu)是一個(ge)典(dian)型的(de)教練過程(cheng)，其實你(ni)可以通過自我(wo)(wo)教
不論你(ni)是一個多么(me)聰明絕頂的(de)(de)(de)人，一旦被垃圾情緒控制，智商(shang)就像失(shi)去導航(hang)的(de)(de)(de)輪渡飄揚在汪洋大(da)海上(shang)，不知(zhi)道該開(kai)往(wang)哪里。有人說(shuo)，人在談戀愛的(de)(de)(de)時候，智商(shang)會(hui)變成0，輔導孩子的(de)(de)(de)時候，親媽會(hui)變成后(hou)媽，開(kai)車的(de)(de)(de)時候，當我們受到了挑(tiao)釁，會(hui)立(li)刻爆炸。這(zhe)也(ye)就是人在氣頭上(shang)
1、你(ni)是(shi)(shi)否踏準(zhun)(zhun)上(shang)班(ban)時(shi)間點進(jin)公司(si)的(de)(de)。如果你(ni)長期(qi)保(bao)持這(zhe)樣(yang)的(de)(de)一個(ge)壞習慣的(de)(de)話，其實就可以(yi)推測到你(ni)上(shang)班(ban)之前的(de)(de)出(chu)門(men)(men)是(shi)(shi)屬于匆忙的(de)(de)狀態(tai)的(de)(de)。建議你(ni)上(shang)班(ban)的(de)(de)時(shi)候一定要留有(you)更多的(de)(de)時(shi)間去準(zhun)(zhun)備自己的(de)(de)出(chu)門(men)(men)的(de)(de)狀態(tai)。首先自己的(de)(de)形象是(shi)(shi)否準(zhun)(zhun)備的(de)(de)飽滿，還有(you)你(ni)的(de)(de)情緒(xu)是(shi)(shi)否積極，這(zhe)是(shi)(shi)非