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讀書是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)壓(ya)(ya)力(li)(li)，但當你(ni)開卷(juan)的時候，它就成(cheng)了(le)動(dong)力(li)(li)了(le)，開卷(juan)有益。運動(dong)健身是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)壓(ya)(ya)力(li)(li)，但當你(ni)開始邁腿去(qu)走路，跑步(bu)，開始做俯臥撐、深蹲卷(juan)腹，它就成(cheng)了(le)動(dong)力(li)(li)了(le)。當你(ni)心(xin)情不好，它是(shi)(shi)(shi)個(ge)壓(ya)(ya)力(li)(li)，可是(shi)(shi)(shi)你(ni)采取行動(dong)去(qu)提升自己，去(qu)成(cheng)長，它就成(cheng)了(le)動(dong)力(li)(li)。想得到一個(ge)人是(shi)(shi)(shi)壓(ya)(ya)力(li)(li)
在職場當中(zhong)有(you)三個(ge)(ge)經(jing)(jing)常(chang)發生(sheng)的現象，跟大(da)腦的生(sheng)存(cun)模式是有(you)關系(xi)的，生(sheng)存(cun)模式顧名(ming)思義就是大(da)腦開動不了決策的功能了，那是哪三個(ge)(ge)經(jing)(jing)常(chang)發生(sheng)的現象？ 1、首先就是你經(jing)(jing)常(chang)忘記(ji)這(zhe)(zhe)樣(yang)的一(yi)個(ge)(ge)預約(yue)，在截止(zhi)之前完成工作(zuo)。還(huan)有(you)飽腹(fu)以后，為什么你喜歡睡覺(jue)了？這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)也是
你一(yi)(yi)(yi)(yi)定聽過這(zhe)樣(yang)一(yi)(yi)(yi)(yi)種說辭，說你要學(xue)會抑制你的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)。其(qi)實(shi)學(xue)會抑制情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，只是第一(yi)(yi)(yi)(yi)層，高手他(ta)會根(gen)據(ju)環境(jing)的需要去調整(zheng)自己的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)。我認識一(yi)(yi)(yi)(yi)個老(lao)大哥，他(ta)在上一(yi)(yi)(yi)(yi)秒(miao)還暴跳如雷的跟自己的員(yuan)工在這(zhe)發脾氣(qi)，摔(shuai)東西。轉(zhuan)過一(yi)(yi)(yi)(yi)秒(miao)，電話(hua)一(yi)(yi)(yi)(yi)響(xiang)，接電話(hua)，哎(ai)哥怎么著？哇(wa)塞(sai)這(zhe)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)
別(bie)(bie)人(ren)(ren)跟你(ni)(ni)情緒失(shi)控(kong)罵你(ni)(ni)也好(hao)，發(fa)怒也好(hao)，或者(zhe)說(shuo)是(shi)(shi)跟你(ni)(ni)產生激烈沖突也好(hao)，其實(shi)(shi)是(shi)(shi)別(bie)(bie)人(ren)(ren)的情緒失(shi)控(kong)了(le)。在這種情況(kuang)下，你(ni)(ni)是(shi)(shi)跟對方是(shi)(shi)比較(jiao)平等(deng)高(gao)手(shou)其實(shi)(shi)往(wang)往(wang)在這個時候，經(jing)常(chang)會利(li)用別(bie)(bie)人(ren)(ren)的情緒引導他(ta)說(shuo)出(chu)一些(xie)不該(gai)(gai)說(shuo)出(chu)的話，或者(zhe)說(shuo)是(shi)(shi)讓他(ta)犯了(le)一些(xie)不該(gai)(gai)辦的事兒，就(jiu)利(li)用別(bie)(bie)人(ren)(ren)
情緒(xu)反(fan)過來會影響(xiang)你(ni)(ni)自己的這個肉身，影響(xiang)你(ni)(ni)做事兒。這我同意的。所以好多領導(dao)所謂什么霸道總裁，中年油膩猥瑣男，他(ta)(ta)很大(da)的價值(zhi)是(shi)情緒(xu)價值(zhi)。什么叫(jiao)情緒(xu)價值(zhi)呢？就是(shi)你(ni)(ni)看見他(ta)(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)(ta)倒一灘(tan)苦(ku)水，你(ni)(ni)就緩解了(le)，你(ni)(ni)不用管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就是(shi)干這個的，他(ta)(ta)就是(shi)接(jie)苦(ku)水的。我原來
領導力的(de)(de)情緒(xu)入口，之前講到企(qi)業(ye)內部(bu)(bu)的(de)(de)情緒(xu)價值。我認為(wei)，情緒(xu)其實是(shi)可以作為(wei)領導力發(fa)展的(de)(de)底層工具之一的(de)(de)。我發(fa)現(xian)很多科技企(qi)業(ye)的(de)(de)一個(ge)強需求是(shi)什么？就(jiu)是(shi)幫科技干(gan)部(bu)(bu)轉型為(wei)管(guan)理干(gan)部(bu)(bu)，而公(gong)司創業(ye)之初的(de)(de)骨干(gan)都是(shi)工程師程序員公(gong)司做(zuo)大(da)做(zuo)強了，他們自然就(jiu)走(zou)上了管(guan)理
如(ru)何去管理(li)有(you)情(qing)(qing)緒(xu)的員(yuan)工(gong)(gong)呢(ni)？有(you)個(ge)客戶他的員(yuan)工(gong)(gong)是(shi)(shi)90后(hou)，老板(ban)是(shi)(shi)85后(hou)。在這位老板(ban)身上(shang)我深刻的理(li)解(jie)了員(yuan)工(gong)(gong)也是(shi)(shi)需要(yao)哄(hong)的，而且要(yao)哄(hong)得有(you)技術。作為一個(ge)高級(ji)的領導者，過去大家的理(li)念是(shi)(shi)專門治各種員(yuan)工(gong)(gong)的不服(fu)。員(yuan)工(gong)(gong)工(gong)(gong)作經常會(hui)出現情(qing)(qing)緒(xu)，過去的管理(li)者，他會(hui)覺(jue)得你要(yao)
職場上你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)情緒的(de)好壞，決定(ding)了你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)事(shi)業到底能(neng)走多遠。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)平(ping)時情緒都很(hen)(hen)糟(zao)糕的(de)話，那我(wo)只(zhi)能(neng)跟你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也(ye)成不了什么(me)事(shi)兒(er)，因為你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每天總是跟那些雞毛蒜(suan)皮(pi)的(de)小事(shi)兒(er)去摳扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)經常被那些浮云遮住(zhu)了眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)很(hen)(hen)難對自己有什么(me)深(shen)度的(de)思考，就(jiu)說做(zuo)的(de)事(shi)，
管(guan)理(li)者(zhe)最重要(yao)的能力(li)是情緒管(guan)控。25 年前，剛進入(ru)一家美(mei)國(guo)公(gong)司在(zai)華辦事處，公(gong)司主要(yao)做服裝，有位(wei)香港高管(guan)工資(zi)比大陸員(yuan)工高數倍(bei)且全權負責管(guan)理(li)。當(dang)時電腦不普及，公(gong)司接項目做方(fang)案，經過一周討論完成(cheng)，準備第二天(tian)發往(wang)美(mei)國(guo)。 結(jie)果當(dang)晚高管(guan)助理(li)倒(dao)茶時不
職場上難免遇到糟心事，我(wo)(wo)們(men)很難控制情(qing)緒。就(jiu)會(hui)覺得(de)他們(men)都針對我(wo)(wo)啊，這種狀態(tai)叫(jiao)做沖我(wo)(wo)來的(de)。比如(ru)遇到領(ling)導甩鍋同事拆臺(tai)，甚至(zhi)被自己以為(wei)是(shi)朋(peng)友的(de)同事背叛(pan)失望委屈憤怒(nu)的(de)情(qing)緒紛至(zhi)沓來。如(ru)果我(wo)(wo)們(men)不會(hui)處理這些(xie)情(qing)緒，我(wo)(wo)們(men)的(de)狀態(tai)就(jiu)會(hui)很糟糕，甚至(zhi)走向抑郁，怎(zen)么辦？
銷售沒(mei)業績啊(a)，怎(zen)么緩(huan)解焦慮。我才做銷售的(de)時(shi)候(hou)，最大的(de)焦慮就(jiu)是沒(mei)有業績，客(ke)戶儲(chu)備又不夠，不知道(dao)從哪里(li)出發怎(zen)么辦？后來我就(jiu)想了個辦法去運動，出去釣魚(yu)，釣魚(yu)的(de)時(shi)候(hou)大腦清空(kong)了，眼睛啊(a)，一直(zhi)盯著魚(yu)竿(gan)和魚(yu)漂，把魚(yu)釣上那(nei)一刻(ke)啊(a)，就(jiu)像牽大單一樣，小魚(yu)簽小單
按(an)時睡覺(jue)遠比(bi)任何情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)(li)的(de)方(fang)法都(dou)有(you)效，我(wo)發現只要(yao)沒睡好，第二天(tian)就很容(rong)易情(qing)(qing)緒(xu)失控，有(you)的(de)時候(hou)是暴(bao)怒，什(shen)么(me)破領導又(you)(you)給我(wo)安排一堆破事，有(you)的(de)時候(hou)是陰謀(mou)，今天(tian)又(you)(you)沒管(guan)住嘴我(wo)這輩子是減不了(le)肥了(le)。這個時候(hou)在想(xiang)(xiang)什(shen)么(me)情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)(li)方(fang)法，用什(shen)么(me)深呼(hu)吸、冥想(xiang)(xiang)、情(qing)(qing)緒(xu)abc理(li)(li)(li)
說(shuo)一個職場現(xian)實啊，適度(du)(du)的(de)壓力(li)(li)會變成動(dong)力(li)(li)，而過度(du)(du)的(de)壓力(li)(li)一定(ding)會變成病理。這不(bu)是一句玩笑話啊。如果你現(xian)在明(ming)明(ming)工作量也沒有那么大，但(dan)就(jiu)是很累(lei)，開會坐(zuo)不(bu)住談話，聽不(bu)進去，注意力(li)(li)下(xia)降，總忍不(bu)住嘆氣發脾氣。哪怕你剛剛休息后一個周末，但(dan)是周一早上起(qi)來還是困
上(shang)(shang)班(ban)很(hen)累是(shi)(shi)(shi)因(yin)為(wei)你(ni)的(de)性格。 一、高敏感易焦慮。匯報工(gong)作的(de)時候，你(ni)看到(dao)上(shang)(shang)司皺了一下眉，就(jiu)懷疑是(shi)(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)(shi)自己講的(de)太差了；看到(dao)同(tong)事點奶茶(cha)不(bu)叫上(shang)(shang)自己，就(jiu)會覺得是(shi)(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)(shi)全(quan)公司的(de)人都在孤立我。沒事就(jiu)瞎反思瞎內(nei)耗，你(ni)之(zhi)所以內(nei)耗嚴重，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)因(yin)為(wei)你(ni)沒搞清楚(chu)上(shang)(shang)班(ban)的(de)
我算看明白了(le)(le)，在職場上，如果(guo)(guo)你(ni)不(bu)遠離這三種(zhong)人(ren)啊，你(ni)的(de)正能(neng)量會被持續的(de)消耗。 1、要遠離多(duo)怒的(de)人(ren)。威不(bu)足則多(duo)怒，一(yi)個人(ren)容易發火，就證明他(ta)威信不(bu)足，總是(shi)通過發火來強調自己是(shi)對的(de)，結(jie)果(guo)(guo)就是(shi)事與愿違，那事情啊就更加不(bu)好做了(le)(le)。所以當你(ni)看到發火人(ren)
介(jie)紹(shao)了從(cong)自(zi)卑到自(zi)信需要邁出的(de) 4 步(bu)。 一、很多人懂(dong)得道(dao)理但做(zuo)不到，右腦潛意識有(you)負面(mian)認(ren)知(zhi)，產生(sheng)自(zi)卑行(xing)為。 二、嘗試用認(ren)知(zhi)戰(zhan)勝自(zi)卑有(you)效果但易反彈，如(ru)對(dui)他(ta)人議論態(tai)度不穩(wen)定。 三(san)、放棄討好別人。討好只能換來同(tong)情，強大才能獲尊(zun)重，
我(wo)(wo)感覺(jue)我(wo)(wo)最近太焦(jiao)慮了(le)，感覺(jue)干啥啥不成咋辦呢？這個(ge)得具(ju)體分(fen)析一下(xia)，因為我(wo)(wo)也不知(zhi)道說(shuo)(shuo)你具(ju)體遇到了(le)什么(me)樣的問題。但(dan)是(shi)有(you)一個(ge)觀(guan)點是(shi)說(shuo)(shuo)，如果你覺(jue)得焦(jiao)慮，其實是(shi)因為你力所(suo)能及的事情，你沒有(you)盡力把它做好(hao)，增(zeng)加兩個(ge)方法 1、是(shi)我(wo)(wo)刷到的一對母(mu)女的視頻(pin)，
2023年(nian)11月(yue)6日，江蘇某農商銀行(xing)總(zong)行(xing)客(ke)戶經(jing)理《情緒(xu)與(yu)壓(ya)(ya)力(li)管(guan)理》課程完美(mei)收官！“團(tuan)隊(dui)績效提升專家”郭敬(jing)峰老師受(shou)邀授課分(fen)享：“情緒(xu)管(guan)理技(ji)巧、心理壓(ya)(ya)力(li)測(ce)試(shi)、壓(ya)(ya)力(li)疏導方(fang)法(fa)、互動解(jie)疑答惑(huo)”等，課程氛
我(wo)先給大家模擬一段，我(wo)跟一個學友的(de)(de)對(dui)話，哎(ai)呀(ya)，最(zui)近感覺(jue)狀態特別不好。你提到感覺(jue)？是啊感覺(jue)飄(piao)忽忽的(de)(de)，沉(chen)(chen)不下心(xin)來(lai)。哦？沉(chen)(chen)不下心(xin)來(lai)？對(dui)，有幾(ji)件(jian)事兒一直在那(nei)鬧心(xin)。哦？幾(ji)件(jian)事兒？那(nei)我(wo)們(men)來(lai)談談事兒吧。這個對(dui)話就是一個典型的(de)(de)教練過程(cheng)，其實你可以通過自我(wo)教
不論你是一個多(duo)么聰明絕頂(ding)的(de)(de)人，一旦被垃圾情緒控制，智商(shang)就(jiu)像失去導(dao)航的(de)(de)輪渡飄揚在汪(wang)洋大海上，不知道該開(kai)往(wang)哪里。有人說，人在談戀愛的(de)(de)時(shi)候(hou)，智商(shang)會(hui)(hui)變成(cheng)0，輔導(dao)孩(hai)子(zi)的(de)(de)時(shi)候(hou)，親(qin)媽(ma)會(hui)(hui)變成(cheng)后媽(ma)，開(kai)車(che)的(de)(de)時(shi)候(hou)，當我們(men)受到了挑(tiao)釁，會(hui)(hui)立刻爆炸。這也就(jiu)是人在氣頭上
因為家人的原(yuan)因，不(bu)(bu)(bu)得不(bu)(bu)(bu)選擇現在(zai)的工作(zuo)(zuo)(zuo)，因此(ci)放棄了原(yuan)來那個(ge)(ge)很好(hao)的機會。現在(zai)還有一個(ge)(ge)更好(hao)的機會，自己很期待趕緊去那，離(li)開現在(zai)這個(ge)(ge)工作(zuo)(zuo)(zuo)，但是(shi)很擔心，那個(ge)(ge)機會自己能不(bu)(bu)(bu)能抓(zhua)得住。現在(zai)這個(ge)(ge)環境(jing)自己一天都待不(bu)(bu)(bu)下去了，這種糾結和(he)不(bu)(bu)(bu)快樂(le)，是(shi)很多人工作(zuo)(zuo)(zuo)痛苦的一
項目經理小(xiao)王(wang)在團隊(dui)面臨嚴峻挑戰時，保持冷靜樂觀，重視團隊(dui)成員情(qing)緒(xu)狀態。常與成員溝通理解(jie)并回應其(qi)情(qing)緒(xu)感受，有效緩解(jie)團隊(dui)緊(jin)張氛圍。使(shi)團隊(dui)更團結、工作效率大幅(fu)提升。優化建議如下： 一、關(guan)注情(qing)緒(xu)。管理者(zhe)要密(mi)切關(guan)注團隊(dui)成員情(qing)緒(xu)變(bian)化，及時發現并解(jie)
你是(shi)消(xiao)耗(hao)(hao)型人格(ge)嗎(ma)？你是(shi)在自(zi)我(wo)消(xiao)耗(hao)(hao)自(zi)己(ji)，這句話呀(ya)，這一周(zhou)我(wo)給三(san)個朋友呀(ya)說過(guo)。我(wo)感覺(jue)啊周(zhou)邊越來越多人變(bian)成了消(xiao)耗(hao)(hao)型人格(ge)，一天啊，啥也(ye)沒(mei)干。但是(shi)呢(ni)感覺(jue)特(te)別(bie)特(te)別(bie)累。晚上的時(shi)候總考慮(lv)很多對別(bie)人說的話感到敏感，遇事(shi)糾結擰巴。為一些沒(mei)有發生的事(shi)兒呢(ni)擔憂，漸
在職場中，你(ni)(ni)應該要去隱藏(zang)你(ni)(ni)的(de)情緒(xu)，還(huan)是要讓你(ni)(ni)的(de)情緒(xu)自(zi)由(you)奔放一點。坦(tan)白說，只有三歲(sui)的(de)小(xiao)孩子可(ke)以(yi)讓自(zi)己的(de)情緒(xu)很自(zi)由(you)。肚子餓(e)了就哭，尿不濕濕了就哭，想睡覺了也(ye)哭。除非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還(huan)是個(ge)小(xiao)孩子，所以(yi)你(ni)(ni)要學會(hui)控制你(ni)(ni)的(de)情緒(xu)。一個(ge)能夠(gou)成(cheng)大(da)事的(de)人，如果連情緒(xu)都
這幾(ji)天我反復解決創業者的(de)(de)兩類焦(jiao)慮。一(yi)類焦(jiao)慮是能力(li)結構很復雜，因為創業對一(yi)個(ge)(ge)企業的(de)(de)綜合要求是蠻高(gao)的(de)(de)。第二個(ge)(ge)難(nan)就是這種挫敗心(xin)理(li)，因為疲勞還有各種壓力(li)，帶來一(yi)種負面(mian)心(xin)理(li)機制，這里(li)面(mian)透著一(yi)個(ge)(ge)他們經常會說的(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)詞，老師好(hao)難(nan)。困(kun)難(nan)它(ta)是一(yi)種情(qing)緒。你的(de)(de)系(xi)統
現在的(de)(de)生活(huo)節奏越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)快，工作強(qiang)度也(ye)(ye)(ye)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大，我們(men)的(de)(de)身(shen)體也(ye)(ye)(ye)會感到疲(pi)勞(lao)，心(xin)(xin)(xin)里也(ye)(ye)(ye)感到心(xin)(xin)(xin)累。我們(men)就容(rong)易有一種現象(xiang)叫埋怨別人(ren)，在佛家的(de)(de)語言里面貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它(ta)屬于(yu)嗔(chen)心(xin)(xin)(xin)。嗔(chen)在心(xin)(xin)(xin)理學當中，普遍的(de)(de)認為它(ta)也(ye)(ye)(ye)是(shi)一種自我保(bao)護(hu)的(de)(de)機制，抱怨別人(ren)這(zhe)種方式或(huo)者是(shi)攻
情感精力(li)啊(a)，他不(bu)像體能那么(me)直觀，但(dan)是呢(ni)卻是我(wo)們內心深處不(bu)可(ke)或缺的力(li)量。生活(huo)中啊(a)，我(wo)們可(ke)能都會遇到(dao)(dao)情侶吵(chao)架呀，與同事(shi)情意見不(bu)合或者受到(dao)(dao)上司(si)的刁(diao)難。我(wo)們到(dao)(dao)底(di)怎(zen)么(me)去調控自己的情緒，保持(chi)內心的平靜與和(he)諧。范仲(zhong)淹(yan)在(zai)岳陽(yang)樓記曾經說(shuo)過，不(bu)以(yi)物喜，不(bu)以(yi)己悲
我(wo)們很欣賞那(nei)些每臨(lin)大(da)事(shi)有(you)靜氣的(de)人(ren)，當大(da)事(shi)來臨(lin)，比如說遇到(dao)(dao)一(yi)個很大(da)的(de)危機或者(zhe)挑戰，比如說一(yi)個新(xin)產品要上市。我(wo)們會(hui)有(you)非常大(da)的(de)壓(ya)力。壓(ya)力在(zai)心理(li)學當中(zhong)，它(ta)是(shi)一(yi)種情(qing)緒，會(hui)讓你沉浸在(zai)這個情(qing)緒里，然后(hou)很難安靜下來，去采取(qu)積極的(de)行動。我(wo)注意(yi)到(dao)(dao)，我(wo)們有(you)時候習
很多(duo)時候我們會遇到一(yi)種(zhong)叫狀(zhuang)態不好(hao)(hao)的樣子，這時候常常你(ni)會去運動(dong)，大吃一(yi)頓，或者休息，或者是(shi)說活干不動(dong)了，放下來，讓自己(ji)試(shi)圖釋(shi)放。但(dan)是(shi)你(ni)發現沒(mei)有，回來之后其(qi)實還是(shi)沒(mei)解決問題，你(ni)還多(duo)了一(yi)個東西叫內疚，因為活還在(zai)那兒，所(suo)以我們要(yao)把狀(zhuang)態不好(hao)(hao)分成兩(liang)種(zhong)。
職場上(shang)很(hen)多(duo)人(ren)情緒不穩(wen)定(ding)、抗(kang)壓能力差。要(yao)(yao)成為抗(kang)壓能力強的(de)人(ren)，心是要(yao)(yao)一(yi)次次在面對(dui)不如(ru)(ru)意時撐大的(de)。 比如(ru)(ru)一(yi)個四十多(duo)歲(sui)在小公(gong)司(si)(si)做基礎工作、工資(zi)不高(gao)的(de)女生，上(shang)司(si)(si)一(yi)批評就崩潰，其(qi)實她不用(yong)擔心失業，應找(zhao)出重復(fu)出錯的(de)問題并改正。要(yao)(yao)擁(yong)有強大內心，需(xu)對(dui)自