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有時(shi)我們想躺著、吃東(dong)西、玩，這本沒問題，但(dan)想躺著時(shi)因不努力愧疚，吃東(dong)西時(shi)想更瘦，玩時(shi)還想著工作學(xue)習。這就導致言行不一(yi)(yi)、知行不合一(yi)(yi)，產生(sheng)內(nei)耗(hao)，其危害極大(da)(da)。停止內(nei)耗(hao)有三個方法。 一(yi)(yi)、理解自律(lv)是(shi)最大(da)(da)謊言，欲望不會(hui)消失只會(hui)被替代(dai)。如大(da)(da)半(ban)夜饞了
你要(yao)把事情(qing)擱在(zai)你的臉面(mian)之前，那跳出來，為什么說不(bu)要(yao)情(qing)緒(xu)化，你要(yao)不(bu)然(ran)覺(jue)得自(zi)己特別(bie)牛(niu)，要(yao)不(bu)然(ran)覺(jue)得自(zi)己特別(bie)自(zi)責，特別(bie)聰(cong)明。但是(shi)問題來了，你前提是(shi)在(zai)工(gong)作(zuo)里，還輪不(bu)到你想(xiang)你是(shi)牛(niu)還是(shi)聰(cong)明，你先(xian)想(xiang)這(zhe)個(ge)事兒(er)應(ying)該怎(zen)么辦成，先(xian)把事兒(er)擱在(zai)前面(mian)，而不(bu)是(shi)你的情(qing)緒(xu)。對
你是(shi)消(xiao)耗(hao)型人格嗎？你是(shi)在自我(wo)消(xiao)耗(hao)自己，這句話呀，這一(yi)(yi)(yi)周(zhou)我(wo)給三個朋(peng)友呀說過。我(wo)感(gan)(gan)覺(jue)啊周(zhou)邊越來越多(duo)人變成了消(xiao)耗(hao)型人格，一(yi)(yi)(yi)天啊，啥也沒干。但是(shi)呢(ni)感(gan)(gan)覺(jue)特別(bie)特別(bie)累。晚上(shang)的(de)時候(hou)總考慮很多(duo)對別(bie)人說的(de)話感(gan)(gan)到(dao)敏感(gan)(gan)，遇事糾結擰巴。為一(yi)(yi)(yi)些沒有發生(sheng)的(de)事兒(er)呢(ni)擔憂，漸
我(wo)(wo)先給(gei)大家(jia)模擬一段，我(wo)(wo)跟一個學友的(de)對話，哎呀，最近感(gan)(gan)覺狀(zhuang)態特別不好。你(ni)(ni)提到感(gan)(gan)覺？是啊感(gan)(gan)覺飄忽忽的(de)，沉(chen)不下(xia)心來。哦？沉(chen)不下(xia)心來？對，有幾件(jian)事兒(er)一直在(zai)那鬧(nao)心。哦？幾件(jian)事兒(er)？那我(wo)(wo)們來談(tan)談(tan)事兒(er)吧。這個對話就(jiu)是一個典型的(de)教(jiao)練過程，其實(shi)你(ni)(ni)可(ke)以(yi)通過自我(wo)(wo)教(jiao)
職場上很多人(ren)情緒(xu)不(bu)穩定(ding)、抗(kang)壓(ya)能力(li)差。要成為抗(kang)壓(ya)能力(li)強的人(ren)，心(xin)是要一(yi)次次在(zai)面對不(bu)如(ru)意時撐大(da)的。 比(bi)如(ru)一(yi)個四十多歲(sui)在(zai)小公司做基礎工作、工資不(bu)高的女生(sheng)，上司一(yi)批評就崩潰(kui)，其實她不(bu)用擔心(xin)失業(ye)，應找出重復出錯的問題并改正。要擁有強大(da)內心(xin)，需對自
壓(ya)力(li)(li)引起的(de)心(xin)理反(fan)(fan)應(ying)有警(jing)覺、注意力(li)(li)集中、思維(wei)敏(min)捷、精神振奮，這(zhe)是(shi)適應(ying)的(de)心(xin)理反(fan)(fan)應(ying)，有助于人(ren)們應(ying)付環境(jing)。 但是(shi)，過度(du)的(de)壓(ya)力(li)(li)會帶來負面反(fan)(fan)應(ying)，出現消極的(de)情緒，如憂慮、焦躁(zao)、憤怒、沮喪、悲觀(guan)失望、抑郁等，會使人(ren)思維(wei)狹窄、自(zi)我評價(jia)降低、自(zi)信心(xin)減弱、
項目經理小王在團隊面臨(lin)嚴峻挑戰(zhan)時，保持冷(leng)靜樂觀，重視團隊成(cheng)員情(qing)緒狀態(tai)。常與成(cheng)員溝通理解并回應其情(qing)緒感受，有效緩解團隊緊張氛(fen)圍。使(shi)團隊更(geng)團結、工作(zuo)效率(lv)大幅提升。優化建議(yi)如(ru)下： 一、關注(zhu)情(qing)緒。管理者要密切關注(zhu)團隊成(cheng)員情(qing)緒變化，及時發現并解
在職場當中有(you)(you)三(san)個(ge)經常(chang)發(fa)生的(de)(de)現(xian)象(xiang)，跟(gen)大腦(nao)的(de)(de)生存(cun)模式(shi)是有(you)(you)關系的(de)(de)，生存(cun)模式(shi)顧(gu)名(ming)思義(yi)就是大腦(nao)開動不了決策的(de)(de)功能了，那是哪三(san)個(ge)經常(chang)發(fa)生的(de)(de)現(xian)象(xiang)？ 1、首先(xian)就是你(ni)經常(chang)忘(wang)記這(zhe)樣的(de)(de)一個(ge)預約，在截(jie)止之前(qian)完成工作。還有(you)(you)飽腹以后，為什(shen)么你(ni)喜歡睡覺了？這(zhe)個(ge)也是
介紹了從自卑到自信需要(yao)邁出(chu)的(de) 4 步(bu)。 一、很多人(ren)懂(dong)得道理但做不(bu)到，右(you)腦潛意識有負面認知，產生(sheng)自卑行為。 二、嘗試用認知戰(zhan)勝自卑有效(xiao)果(guo)但易反彈，如對(dui)他人(ren)議論態度(du)不(bu)穩定。 三、放棄討(tao)好(hao)別人(ren)。討(tao)好(hao)只能(neng)換來同情(qing)，強大才能(neng)獲尊重，
面對銷售壓力(li)(li)和考核，我(wo)們(men)應該如何做(zuo)好自我(wo)的緩解(jie)？銷售壓力(li)(li)每個人都會有(you)都不同，可能根據自己的能力(li)(li)關(guan)系跟(gen)(gen)自己買的產品跟(gen)(gen)環境(jing)有(you)關(guan)系，先跟(gen)(gen)大家提幾點(dian)(dian)吧。 1、在(zai)時間(jian)規(gui)劃(hua)上要(yao)做(zuo)出合理的制(zhi)定和規(gui)劃(hua)。這一點(dian)(dian)非(fei)常的重要(yao)。就怕有(you)些(xie)人到時候顧頭顧不了尾，
銷(xiao)售(shou)心里那份孤(gu)(gu)獨感，誰能(neng)夠懂得？我(wo)們會(hui)發(fa)現，做(zuo)銷(xiao)售(shou)時間(jian)長了的人(ren)，內心都有了一種說(shuo)不(bu)出的孤(gu)(gu)獨感，不(bu)想說(shuo)話，不(bu)想社交(jiao)(jiao)。生(sheng)活中呢(ni)朋(peng)友也(ye)很(hen)少，真的并(bing)不(bu)是說(shuo)沒有社交(jiao)(jiao)能(neng)力，相(xiang)反，做(zuo)銷(xiao)售(shou)的社交(jiao)(jiao)能(neng)力是很(hen)強的，只(zhi)是不(bu)愿意花太多(duo)的精力去討好別人(ren)去維(wei)護他人(ren)的感受(shou)
上班很累是(shi)(shi)因(yin)為你的性格。 一、高敏感易焦(jiao)慮(lv)。匯報工作的時候，你看到(dao)上司(si)皺了一下眉(mei)，就懷(huai)疑是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)自己講的太差了；看到(dao)同(tong)事點奶茶不(bu)叫(jiao)上自己，就會覺得(de)是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)全公司(si)的人都在孤立我(wo)。沒事就瞎反思瞎內耗(hao)，你之所以內耗(hao)嚴重，就是(shi)(shi)因(yin)為你沒搞清(qing)楚上班的
不論你是一個多么(me)聰明絕頂的(de)(de)(de)(de)人，一旦被(bei)垃圾情緒(xu)控(kong)制，智商就像失(shi)去(qu)導航(hang)的(de)(de)(de)(de)輪渡(du)飄揚(yang)在(zai)汪洋大海(hai)上，不知道該(gai)開往哪里。有人說，人在(zai)談戀愛的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，智商會(hui)變(bian)成0，輔導孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，親(qin)媽(ma)會(hui)變(bian)成后媽(ma)，開車的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，當我們(men)受到(dao)了挑釁，會(hui)立刻爆炸。這(zhe)也就是人在(zai)氣頭上
你仔細想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)啊，其實你上班的工(gong)作(zuo)量不(bu)比做體(ti)力(li)(li)勞(lao)(lao)動(dong)的累(lei)，但(dan)實際感覺卻(que)比他們(men)累(lei)多了，這是為(wei)什么？從事體(ti)力(li)(li)勞(lao)(lao)動(dong)的人忙(mang)了一天，下(xia)班后還(huan)有力(li)(li)氣去遛遛彎，喝點小(xiao)酒。而我們(men)下(xia)班后呢(ni)，就(jiu)只想(xiang)(xiang)回家躺平，啥也不(bu)做。其實大(da)部分原因是因為(wei)你在工(gong)作(zuo)中不(bu)自覺的負面(mian)心理活
銷售沒(mei)業(ye)(ye)績(ji)啊，怎么緩解焦慮(lv)。我才做(zuo)銷售的時(shi)候(hou)，最大(da)(da)的焦慮(lv)就是沒(mei)有業(ye)(ye)績(ji)，客戶儲備又不夠，不知道從哪(na)里出發怎么辦？后來我就想(xiang)了個辦法去(qu)運動(dong)，出去(qu)釣魚，釣魚的時(shi)候(hou)大(da)(da)腦清空了，眼睛啊，一(yi)直(zhi)盯著(zhu)魚竿和魚漂，把(ba)魚釣上那(nei)一(yi)刻啊，就像牽大(da)(da)單(dan)一(yi)樣，小魚簽小單(dan)
一、高(gao)敏感人群(qun)特(te)征。很多高(gao)敏感的(de)人會用 “患得患失、經常(chang)焦慮、情(qing)緒不(bu)穩(wen)定、缺(que)乏安全感、回(hui)避(bi)沖突” 等詞形容自己，他們在社交(jiao)中易(yi)疲憊，常(chang)因他人言行(xing)胡(hu)思(si)亂想，受(shou)他人情(qing)緒影響，承(cheng)受(shou)更多傷(shang)害或冒犯。這是一種穩(wen)定持久
職場上你(ni)(ni)情緒的(de)(de)好壞，決定了(le)(le)你(ni)(ni)的(de)(de)事(shi)業到(dao)底(di)能(neng)(neng)走多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平時情緒都很糟(zao)糕的(de)(de)話，那我只(zhi)能(neng)(neng)跟你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也(ye)成不了(le)(le)什么事(shi)兒(er)(er)，因為你(ni)(ni)容(rong)不下人。你(ni)(ni)每天總是跟那些雞(ji)毛(mao)蒜(suan)皮的(de)(de)小事(shi)兒(er)(er)去摳扯(che)，你(ni)(ni)經(jing)常(chang)被那些浮云(yun)遮住了(le)(le)眼。你(ni)(ni)很難(nan)對自己有什么深度的(de)(de)思考(kao)，就說做的(de)(de)事(shi)，
情(qing)感(gan)精力啊，他不(bu)像(xiang)體能(neng)那么直觀，但是(shi)呢卻是(shi)我們內心(xin)深處(chu)不(bu)可(ke)或(huo)缺的力量。生活(huo)中啊，我們可(ke)能(neng)都會遇到(dao)情(qing)侶吵架呀，與同事情(qing)意見不(bu)合(he)或(huo)者受到(dao)上(shang)司(si)的刁難。我們到(dao)底怎(zen)么去調控自(zi)己的情(qing)緒，保持內心(xin)的平靜與和諧(xie)。范仲淹(yan)在岳(yue)陽樓(lou)記曾(ceng)經說過，不(bu)以物喜，不(bu)以己悲(bei)
對于一(yi)(yi)個(ge)成年人(ren)來說，在社會發展快速的腳步上(shang)。壓力(li)是(shi)(shi)非常大的。每個(ge)人(ren)都(dou)有每個(ge)人(ren)的傷痛，只是(shi)(shi)他(ta)(ta)不一(yi)(yi)定(ding)會告訴(su)你；你看見誰(shui)整天嘻(xi)嘻(xi)哈哈，其實(shi)他(ta)(ta)背地里哭的次(ci)數不比笑的次(ci)數少。壓力(li)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種感覺，一(yi)(yi)種心(xin)態(tai)。只能說，生而為人(ren)，都(dou)不容易。 人(ren)都(dou)是(shi)(shi)伴隨成長
情緒(xu)反(fan)過來(lai)會(hui)影(ying)(ying)響你(ni)自(zi)己的(de)這(zhe)個肉身(shen)，影(ying)(ying)響你(ni)做事(shi)兒。這(zhe)我同意的(de)。所(suo)以好多領導所(suo)謂(wei)什么霸道總(zong)裁，中年(nian)油膩猥瑣男(nan)，他(ta)(ta)很(hen)大的(de)價值(zhi)是情緒(xu)價值(zhi)。什么叫情緒(xu)價值(zhi)呢？就(jiu)是你(ni)看見他(ta)(ta)，你(ni)跟他(ta)(ta)倒一灘(tan)苦(ku)水(shui)，你(ni)就(jiu)緩解(jie)了，你(ni)不用管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就(jiu)是干(gan)這(zhe)個的(de)，他(ta)(ta)就(jiu)是接(jie)苦(ku)水(shui)的(de)。我原來(lai)
我(wo)算看明(ming)白了，在職場上，如果(guo)(guo)你不(bu)遠(yuan)離這三種人(ren)啊，你的(de)正能量會被持續的(de)消(xiao)耗。 1、要遠(yuan)離多怒的(de)人(ren)。威不(bu)足則多怒，一個人(ren)容易發(fa)(fa)火，就(jiu)(jiu)證(zheng)明(ming)他威信(xin)不(bu)足，總是(shi)通(tong)過(guo)發(fa)(fa)火來強調自己是(shi)對的(de)，結(jie)果(guo)(guo)就(jiu)(jiu)是(shi)事(shi)與(yu)愿違(wei)，那事(shi)情(qing)啊就(jiu)(jiu)更加不(bu)好(hao)做了。所以當你看到發(fa)(fa)火人(ren)
工作干(gan)得不高(gao)興(xing)很正常，因為(wei)工作不是(shi)用來讓人高(gao)興(xing)的(de)，工資里(li)包含了情緒價值。職場是(shi)利益交(jiao)換的(de)地方，不是(shi)娛(yu)樂場所(suo)。 一、工作的(de)目的(de)是(shi)為(wei)了賺(zhuan)錢，無論開心(xin)與否，只(zhi)要能賺(zhuan)錢就要堅持。 二、是(shi)為(wei)了提升自身價值，通過職場學習和磨練積累經驗。
現(xian)在(zai)(zai)的(de)生活節(jie)奏越來越快，工作強度也(ye)越來越大，我(wo)們的(de)身體(ti)也(ye)會感(gan)到疲(pi)勞，心里也(ye)感(gan)到心累。我(wo)們就容易(yi)有一(yi)種現(xian)象(xiang)叫(jiao)埋怨別人(ren)(ren)，在(zai)(zai)佛家的(de)語言里面貪、嗔、癡、慢、疑，它(ta)屬于嗔心。嗔在(zai)(zai)心理學當中，普(pu)遍(bian)的(de)認為(wei)它(ta)也(ye)是一(yi)種自我(wo)保護的(de)機制，抱怨別人(ren)(ren)這(zhe)種方式或者是攻(gong)
很多人(ren)認(ren)為(wei)職場焦(jiao)(jiao)慮(lv)是因為(wei)能力不(bu)夠，其實(shi)是錯(cuo)誤的(de)。焦(jiao)(jiao)慮(lv)的(de)根本原因是注意力放在(zai)未發生的(de)困難上。比如老板讓(rang)一周后交方案，還沒開(kai)始就擔心寫不(bu)好被說(shuo)，從而(er)陷入惡性循環。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)，越(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)越(yue)無法靜(jing)心做事(shi)，進而(er)覺得(de)自己(ji)能力不(bu)行。解(jie)決焦(jiao)(jiao)慮(lv)問題要戰勝
當感覺自己狀態(tai)下滑、常出錯(cuo)、運氣差、情緒低落(luo)時。可能(neng)(neng)是(shi)能(neng)(neng)量場出問題，從飲食睡眠調理(li)效果不佳(jia)。提升能(neng)(neng)量有三個方(fang)法(fa)。 一、收束想法(fa)。內(nei)耗會吸走能(neng)(neng)量，正確做法(fa)是(shi)專(zhuan)注當下。若無(wu)法(fa)專(zhuan)注，可轉移注意力做不費腦筋且易做之事。如打掃(sao)房(fang)間、跑步、打球、
壓力(li)的表現(xian)方(fang)式因人而異，初期(qi)癥(zheng)(zheng)狀包括心(xin)理和生理兩方(fang)面(mian)：生理的癥(zheng)(zheng)狀主要包括頭疼，疲(pi)勞，失眠，消(xiao)化不(bu)良，頸(jing)痛或(huo)背痛，食欲差(cha)或(huo)吃(chi)得過(guo)多(duo)。心(xin)理的癥(zheng)(zheng)狀主要包括緊張或(huo)焦(jiao)慮，憤怒(nu)，消(xiao)極，悲觀，怨恨，易怒(nu)，玩世不(bu)恭和無法集中注意力(li)等。 作(zuo)為青(qing)春(chun)期(qi)的孩
2023年11月6日，江蘇(su)某農商銀行(xing)總行(xing)客(ke)戶經理(li)(li)《情緒(xu)與壓力管理(li)(li)》課(ke)程完美收官(guan)！“團隊績效提升(sheng)專家(jia)”郭(guo)敬峰老(lao)師受邀授課(ke)分享：“情緒(xu)管理(li)(li)技巧、心理(li)(li)壓力測試、壓力疏導方法、互動解疑答惑”等，課(ke)程氛
我(wo)們(men)很(hen)欣賞(shang)那些每(mei)臨大事有靜氣的(de)(de)人，當(dang)大事來臨，比如(ru)說遇到一(yi)個(ge)(ge)很(hen)大的(de)(de)危(wei)機或者挑(tiao)戰，比如(ru)說一(yi)個(ge)(ge)新產品要上市。我(wo)們(men)會有非常大的(de)(de)壓(ya)力。壓(ya)力在心理學當(dang)中，它是(shi)一(yi)種情(qing)緒，會讓你沉(chen)浸在這個(ge)(ge)情(qing)緒里(li)，然后很(hen)難(nan)安靜下來，去采取積極的(de)(de)行動(dong)。我(wo)注(zhu)意到，我(wo)們(men)有時候(hou)習
職場上(shang)難免遇到(dao)糟心事，我(wo)們很(hen)(hen)難控制情(qing)(qing)緒(xu)(xu)。就(jiu)會覺得(de)他們都(dou)針對我(wo)啊，這(zhe)種狀態叫做沖我(wo)來的。比如(ru)遇到(dao)領導甩鍋同事拆臺，甚至(zhi)被(bei)自(zi)己(ji)以為是朋友的同事背叛失望委屈憤怒的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)紛至(zhi)沓來。如(ru)果我(wo)們不會處理(li)這(zhe)些情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，我(wo)們的狀態就(jiu)會很(hen)(hen)糟糕，甚至(zhi)走向抑郁(yu)，怎么辦？
你一定聽過這樣一種說辭，說你要(yao)學(xue)會抑制你的(de)情緒(xu)(xu)。其實學(xue)會抑制情緒(xu)(xu)，只是第一層，高(gao)手(shou)他(ta)(ta)會根據環境的(de)需要(yao)去調整自己(ji)(ji)的(de)情緒(xu)(xu)。我認識一個老大哥，他(ta)(ta)在(zai)上一秒(miao)還暴跳如雷的(de)跟自己(ji)(ji)的(de)員工(gong)在(zai)這發脾(pi)氣，摔東西。轉(zhuan)過一秒(miao)，電(dian)話(hua)一響，接電(dian)話(hua)，哎哥怎么(me)著(zhu)？哇塞這情緒(xu)(xu)