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吳娟瑜

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吳娟瑜文章


該老師還沒有寫過一篇文章,下次再來吧!

心理課程文章

如何自渡社交困倦期?

我覺得怎么樣拯救(jiu)自己呢?只有(you)旅行才(cai)可(ke)以拯救(jiu)自己,要問我有(you)沒有(you)社交困倦期(qi),絕對(dui)有(you)。我覺得在(zai)(zai)城(cheng)市生活里面很容易發生這樣的(de)事情(qing)。無(wu)論(lun)是在(zai)(zai)現實的(de)生活當中,還是在(zai)(zai)網絡的(de)賬號里面。因為(wei)有(you)兩個很重要的(de)原因。一城(cheng)市里面你只可(ke)以和人玩(wan),第二(er)個,你只可(ke)以跟手機

劉艷萍 2388 瀏覽次數

注意力缺失綜合癥對于職場人來講是非常普遍現象的一個存在

想跟(gen)大家(jia)分享(xiang)一(yi)個心(xin)理學的(de)(de)(de)非常(chang)重要的(de)(de)(de)一(yi)個癥狀就(jiu)是注意力(li)缺失(shi)綜合癥。現在我們(men)(men)的(de)(de)(de)職場環境跟(gen)過(guo)去已經發(fa)生了質的(de)(de)(de)變化,現在我們(men)(men)都是以(yi)信息(xi)化的(de)(de)(de)數字化的(de)(de)(de)這樣的(de)(de)(de)一(yi)個環境來伴隨著我們(men)(men)的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)決策。那你(ni)自己有(you)沒有(you)思考過(guo)有(you)多(duo)少(shao)種通訊信息(xi)伴隨著你(ni)的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)呢(ni)?郵件(jian)、微

劉艷萍 2421 瀏覽次數

你有“未完成情結”嗎?快來處理吧!

“未(wei)(wei)完成情(qing)(qing)結”是指既往情(qing)(qing)境中那些創(chuang)傷(shang)或艱難情(qing)(qing)境,尚未(wei)(wei)獲得圓滿解決或徹底彌合,仍活躍在我們的腦(nao)海中,栩栩如生。由(you)于這(zhe)種記憶心理上的未(wei)(wei)完結,會由(you)此(ci)引發(fa)未(wei)(wei)完全(quan)表達出來的情(qing)(qing)感,例(li)如悔恨、憤怒(nu)、怨恨、痛(tong)苦(ku)、焦慮(lv)、悲傷(shang)、罪惡感、

郭敬峰 2599 瀏覽次數

MAYA原則的心理訓練

有一(yi)個(ge)重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)創意原則(ze)叫MAYA原則(ze)。most advanced yet acceptable, 可以很前衛(wei),但是要(yao)(yao)(yao)可接納。這是前美國工業設(she)計委員會主席雷(lei)蒙德羅維他的(de)(de)一(yi)個(ge)重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)發(fa)現。MAYA原則(ze)在過程中需要(yao)(yao)(yao)你先瘋(feng)狂的(de)(de)想象,盡可能(neng)發(fa)散的(de)(de)去(qu)把各(ge)種(zhong)

劉(liu)艷萍(ping) 2436 瀏覽次數

人無信不立,信譽是至關重要的

大家看三國(guo)一呂二趙三典(dian)韋,四關(guan)五馬六張飛(fei)。呂布排名(ming)第(di)一,武功那(nei)么(me)高,人那(nei)么(me)帥,但是(shi)為什么(me)死(si)的(de)那(nei)么(me)慘?白(bai)門樓被曹(cao)操給勒死(si)了,其中有(you)一個著名(ming)的(de)細節就(jiu)是(shi)白(bai)門樓活捉呂布以(yi)后,曹(cao)操并(bing)沒有(you)起(qi)殺心。當時手下人把呂布捆(kun)上,捆(kun)著推上白(bai)門樓下邳(pi)城的(de)南城門,刷著

趙(zhao)玉平 2385 瀏覽次數

三種訓練方法,幫你提高專注力

咱們(men)聊(liao)點簡(jian)單的(de)(de)也是(shi)(shi)困(kun)擾很多人的(de)(de)一個問(wen)(wen)題,就是(shi)(shi)注意力(li)渙散。開始學習,工作,十(shi)分(fen)鐘就得拿起手機刷兩(liang)下,然后半(ban)小時甚至半(ban)天都過(guo)去了。那你如果有這種情(qing)況我(wo)大概率可以解決你的(de)(de)問(wen)(wen)題。我(wo)其實(shi)自(zi)己之前有注意力(li)分(fen)散的(de)(de)問(wen)(wen)題,當我(wo)發(fa)現我(wo)每天的(de)(de)屏幕使(shi)用時間竟然超過(guo)

衛小(xiao)奎 2386 瀏覽次數

學會這幾招你將擁有鋼鐵一般的意志力

我們來聊聊意(yi)志力背后的秘(mi)密(mi),以及(ji)我們怎么(me)提升(sheng)意(yi)志力。首(shou)先(xian)咱們先(xian)明(ming)確(que)一件事(shi)兒,意(yi)志力它(ta)不是主觀態度,而是與大腦和身體緊密(mi)相關。大腦里有專門有一塊區域(yu)叫前額(e)葉,它(ta)是給我們一切沖(chong)動的念頭,剎車的。如(ru)果它(ta)受到了損害,你的意(yi)志力就會土(tu)崩(beng)瓦解。除了大腦

槐玲(ling)玲(ling) 2438 瀏覽次數

快樂和幸福的區別是什么

我們講(jiang)一講(jiang)這(zhe)個(ge)快樂和幸福的(de)(de)區別(bie)。人在經(jing)歷完熱鬧(nao)的(de)(de)場(chang)景(jing)之(zhi)后(hou),都忍不住有(you)這(zhe)種(zhong)孤獨和失(shi)落(luo)。特別(bie)是一些演藝圈的(de)(de)人。如(ru)果曾經(jing)火過,后(hou)來生活歸于平淡(dan)了,這(zhe)種(zhong)孤獨和失(shi)落(luo)就會(hui)導致抑郁癥。人無千(qian)日好,花無百日紅。再閃亮的(de)(de)明星,他也(ye)有(you)走向平淡(dan)的(de)(de)時候(hou),那這(zhe)種(zhong)熱鬧(nao)

趙(zhao)玉平 2461 瀏覽次數

讓你徹底擺脫自卑的5個方法

提出了(le)讓人(ren)徹(che)底擺脫自(zi)卑的(de)五個方(fang)法。 一、不要太敏感,多運用 “關我屁事” 的(de)極(ji)端反向(xiang)思維。比(bi)如打招(zhao)呼被忽視或老板(ban)瞥一眼(yan)就(jiu)胡思亂想(xiang),不自(zi)信的(de)人(ren)常(chang)認為事情與自(zi)己有關,而(er)這種思維可停止胡思亂想(xiang),緩解自(zi)卑負面(mian)

林(lin)洋 117 瀏覽次數

心理敏感的人,如何做到“不往心里去”?

如果你(ni)覺(jue)(jue)得自己比較敏感(gan),經常會(hui)(hui)(hui)覺(jue)(jue)得別(bie)(bie)人(ren)冒犯(fan)了自己,讓(rang)自己不太舒服。別(bie)(bie)人(ren)說的(de)(de)話,別(bie)(bie)人(ren)做的(de)(de)事兒如果稍微有(you)點針(zhen)對自己就(jiu)特別(bie)(bie)糾結,很(hen)長時間都難以(yi)釋懷。首先你(ni)得先知道為(wei)(wei)什么你(ni)總會(hui)(hui)(hui)把(ba)別(bie)(bie)人(ren)的(de)(de)言語和行為(wei)(wei)放在心上。你(ni)開會(hui)(hui)(hui)說話的(de)(de)時候看見有(you)人(ren)看手(shou)機就(jiu)會(hui)(hui)(hui)覺(jue)(jue)得他不尊

李沖(chong) 2392 瀏覽次數

微笑的8個好處,你笑了嗎?!

  笑:露出愉快的(de)(de)(de)(de)表(biao)情,發(fa)出歡喜的(de)(de)(de)(de)聲(sheng)音。微笑,是人的(de)(de)(de)(de)一(yi)種平(ping)和心態(tai)以及(ji)善(shan)良的(de)(de)(de)(de)內(nei)心表(biao)現,同時(shi),也是體(ti)內(nei)安(an)多芬分泌物增高的(de)(de)(de)(de)時(shi)候。人的(de)(de)(de)(de)心情處于正常狀(zhuang)態(tai)時(shi),在與他(ta)人交談期間就會(hui)呈現為平(ping)和的(de)(de)(de)(de)心理作用(yong)并(bing)用(yong)微笑來展現人與人之間的(de)(de)(de)(de)善(shan)意交往。   笑是一(yi)

郭敬峰 2462 瀏覽次數

心理賬戶讓人心甘情愿為你掏錢

給大家分享一(yi)個(ge)有(you)關經濟學和心理(li)(li)學當中(zhong)非常有(you)用的(de)概(gai)念,叫做心理(li)(li)賬戶。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)不知道,很有(you)可(ke)能就會掉進商家給你(ni)(ni)設下(xia)的(de)陷阱,如(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)參(can)透(tou)了其中(zhong)的(de)原理(li)(li),就會讓別(bie)人心甘(gan)情愿(yuan)的(de)掏錢(qian)。舉(ju)個(ge)例子,你(ni)(ni)參(can)與了某個(ge)理(li)(li)財的(de)項目(mu),掙了1000塊錢(qian),你(ni)(ni)會覺(jue)得這1000塊錢(qian)

林本冬 2386 瀏覽次數

別在乎他人的眼光,過好自己的人生

你是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)很怕(pa)在別人(ren)面前(qian)出丑,你是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)周圍有人(ren)笑都覺得是(shi)(shi)在笑自己,你是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)特別在乎別人(ren)的眼光,關(guan)心(xin)別人(ren)是(shi)(shi)怎么看你的。如果你有這種心(xin)態,那我接下來講的可以超級有效的幫助到你,請你一定(ding)要看到最后。 第一個方法叫最差(cha)情況。我們人(ren)的大(da)腦都是(shi)(shi)有一

李沖 2410 瀏覽次數

企業如何實施心理危機管理?

00年(nian)開(kai)始,有一(yi)(yi)些外資背景的(de)五百(bai)強企(qi)業(ye)的(de),包(bao)括國內市場化程度比較高(gao)的(de)創新(xin)意識比較強的(de)企(qi)業(ye),還是嘗試開(kai)展這(zhe)方面的(de)一(yi)(yi)些工作。2005年(nian)之(zhi)后(hou),國企(qi)和(he)央(yang)企(qi),他們較早的(de)去導(dao)入了(le)一(yi)(yi)批的(de)一(yi)(yi)些工作模式,這(zhe)其中以中國移(yi)動為例,2010年(nian)之(zhi)后(hou),越(yue)來越(yue)多的(de)國企(qi)和(he)

羅曉 2402 瀏覽次數

如何緩解甚至克服社恐帶來的不良影響

給你們講一個冷笑話(hua),一條患(huan)有社(she)恐的(de)鯽魚,被(bei)抓的(de)瞬間,內心開始翻江倒海,如果漁人并不吃(chi),我(wo)只是抓我(wo)拿去市場賣怎么辦?和那些陌生的(de)魚擺在一起,不知道聊什么好(hao)。有一次過(guo)生日(ri),請朋(peng)友去海底撈,朋(peng)友出于好(hao)心,當然也(ye)可(ke)能為了搞我(wo),偷偷的(de)背著我(wo)把生日(ri)這(zhe)事

衛小奎 2394 瀏覽次數

為什么你的幸福感在逐漸流失?

你(ni)為(wei)什(shen)么(me)會不幸福?為(wei)什(shen)么(me)現在(zai)(zai)(zai)我們可(ke)以吃飽穿暖這么(me)多(duo)的娛樂項(xiang)目,物(wu)質條件(jian)遠(yuan)勝于幾十年前,但是(shi)我們的幸福感卻在(zai)(zai)(zai)逐漸流失。據(ju)世衛組織統計,全(quan)球有三億多(duo)人患有抑郁癥,占(zhan)全(quan)球總人口(kou)的4.4%。而且越是(shi)發達的國家,患病(bing)率越高。在(zai)(zai)(zai)1940到1990這50

王(wang)攀 2427 瀏覽次數

提升和訓練自己的心智模式

有(you)(you)美德,自律,有(you)(you)社(she)會資(zi)源(yuan)的人(ren)就一定成功嗎?也(ye)不(bu)一定。有(you)(you)些人(ren)有(you)(you)美德自律,有(you)(you)社(she)會資(zi)源(yuan),他的事(shi)業并沒(mei)有(you)(you)成功,所以(yi)成功還需要更深入的東西(xi)更進一步的東西(xi)。那這個東西(xi)是什(shen)么呢?研究發現(xian)是一個詞四個字,大家記(ji)住叫(jiao)心智(zhi)模式,這是最新的研究。只有(you)(you)心智(zhi)模式提升

趙玉平 2398 瀏覽次數

高手牛人都有這些驚人的內心力量驅動

我告訴你(ni)一個(ge)秘(mi)密啊,真正厲(li)害(hai)的(de)人(ren)從來不(bu)(bu)(bu)發脾氣,不(bu)(bu)(bu)外求不(bu)(bu)(bu)抱怨不(bu)(bu)(bu)抓取。而是遇(yu)事靜心,安定內觀,彗心轉(zhuan)念,扭轉(zhuan)乾坤。你(ni)要(yao)知道(dao)所有的(de)先(xian)賢(xian)圣人(ren)都會明白一個(ge)道(dao)理,那(nei)就(jiu)(jiu)是吾(wu)本自具足,不(bu)(bu)(bu)假外求。走向智慧之路唯一的(de)方向就(jiu)(jiu)是從心開始向內求。因為吾(wu)心即(ji)宇宙(zhou),宇宙(zhou)

徐(xu)振宇(yu) 2413 瀏覽次數

自我對話、暗示、自我激勵、自我催眠

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial,

郭敬峰 2419 瀏覽次數

了解投射原理,讓自己更自信

這兩年才(cai)(cai)真正開始(shi)理解(jie)了 “你(ni)眼中的你(ni)不(bu)(bu)是(shi)(shi)你(ni),別人(ren)眼中的你(ni)也(ye)不(bu)(bu)是(shi)(shi)你(ni),你(ni)眼中的別人(ren)才(cai)(cai)是(shi)(shi)你(ni)” 這句話。我們(men)會因別人(ren)的話、行(xing)為、特征而生氣,是(shi)(shi)因為把這些投(tou)射(she)到內心(xin)敏(min)感(gan)神經,不(bu)(bu)恰當(dang)的投(tou)射(she)和解(jie)讀是(shi)(shi)不(bu)(bu)開心(xin)不(bu)(bu)自(zi)信的罪(zui)魁禍(huo)首

陳宇 111 瀏覽次數

保護精氣神,專注大事件

如(ru)(ru)何(he)保(bao)護精氣(qi)神(shen)?創業者呀必須元氣(qi)滿滿,精力充沛。我(wo)每年都(dou)要(yao)做一百多場企業培訓,我(wo)是如(ru)(ru)何(he)在(zai)平時保(bao)養(yang)自(zi)己(ji)的精氣(qi)神(shen)的呢?今天啊給大(da)家分享(xiang)幾個(ge)小秘訣,親測有效(xiao)。 1、少(shao)說(shuo)話(hua)。如(ru)(ru)果不是培訓,其實我(wo)在(zai)刻意(yi)的讓自(zi)己(ji)少(shao)說(shuo)話(hua),開口即神(shen)散(san)。說(shuo)話(hua)呀,是智慧

浮詠晨 2400 瀏覽次數

如何成為心理咨詢師?優秀心理咨詢師養成計劃

很多想要轉行成為(wei)心理咨(zi)詢師(shi)的(de)小伙伴,都在思考一(yi)(yi)個問題(ti)(ti),我到(dao)底要怎么(me)(me)做(zuo)才能一(yi)(yi)腳進入這(zhe)個行業(ye)的(de)門檻呢(ni)?我到(dao)底要先開始(shi)學些什(shen)么(me)(me)?從何入手呢(ni)?為(wei)了解答大家的(de)這(zhe)些問題(ti)(ti),我專門收集了幾大平(ping)臺以及各個高校的(de)心理咨(zi)詢師(shi)培養計(ji)劃的(de)課程。通過總結(jie)這(zhe)些課程我得到(dao)

劉(liu)艷(yan)萍 2384 瀏覽次數

幫你從工作方面全面提升幸福感

之(zhi)前我們(men)聊了當代(dai)人(ren)幸福(fu)(fu)感流失的(de)(de)(de)原因(yin)。有(you)(you)人(ren)說(shuo)我不(bu)關心幸不(bu)幸福(fu)(fu),我只想成(cheng)功。有(you)(you)研究報告指出(chu),人(ren)在相對幸福(fu)(fu)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態下更容易成(cheng)功,所以這東西(xi)它還是有(you)(you)點用的(de)(de)(de)。咱們(men)聊聊解法怎么才能讓你的(de)(de)(de)日子過得幸福(fu)(fu)一點。在哈佛大學幸福(fu)(fu)課里就(jiu)提到過,幸福(fu)(fu)是快樂(le)與意(yi)義的(de)(de)(de)結合

王攀 2431 瀏覽次數

做出重要選擇的一個工具,獨立價值思考法

無論是在(zai)生活還是在(zai)創業的(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong),常(chang)常(chang)有(you)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)現(xian)象,我(wo)(wo)們經(jing)常(chang)錯(cuo)過(guo)一(yi)(yi)些很(hen)(hen)棒的(de)(de)(de)事情(qing)。同時有(you)些項目(mu)我(wo)(wo)們看起來不怎么好的(de)(de)(de),那(nei)么旁邊(bian)突然間殺出(chu)了一(yi)(yi)家公司,把(ba)它(ta)做的(de)(de)(de)很(hen)(hen)棒,甚(shen)至是比我(wo)(wo)們想(xiang)象的(de)(de)(de)市場要大很(hen)(hen)多。為什(shen)么我(wo)(wo)們會錯(cuo)過(guo)一(yi)(yi)些人和一(yi)(yi)些好的(de)(de)(de)方向呢?這(zhe)里(li)面(mian)有(you)一(yi)(yi)個

王恩虎 2395 瀏覽次數

如何不做別人的“情緒垃圾桶”?

如果(guo)人(ren)的情緒(xu)高昂,那(nei)么與人(ren)相(xiang)處就(jiu)會顯現出積極的一(yi)面(mian),這樣容(rong)易被(bei)人(ren)接(jie)受如果(guo)情緒(xu)低落,接(jie)人(ren)待物(wu)就(jiu)會自(zi)覺不(bu)自(zi)覺的表現出不(bu)耐(nai)煩,愛搭不(bu)理等讓別(bie)人(ren)反(fan)感的一(yi)面(mian)。所以,我們要學會自(zi)我調節。這樣才能時刻擁(yong)有較好(hao)的人(ren)際關系 人(ren)與人(ren)的交流(liu)中,70%是情緒(xu)

郭敬(jing)峰(feng) 2413 瀏覽次數

跟自己好好相處,把自己的感受說出來

每個人都希望自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)外(wai)部世(shi)界(jie)能(neng)夠(gou)更寬松,對(dui)自(zi)(zi)己(ji)(ji)成長(chang)更有利,然后(hou)成果更加豐富一些。這關乎到你跟世(shi)界(jie)的(de)關系,同時(shi)還關乎到另(ling)外(wai)一件事情(qing)(qing)。我常常去觀察(cha)我們的(de)來(lai)訪(fang)者,他(ta)對(dui)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)健康情(qing)(qing)感、求知(zhi)。還有一個是在(zai)審美上(shang)有沒有形成跟自(zi)(zi)己(ji)(ji)好好相處,或者是在(zai)自(zi)(zi)己(ji)(ji)身上(shang)

劉艷萍 2401 瀏覽次數

怎么樣擺脫負面心理,消極心理暗示

怎么樣擺脫負面心(xin)理(li)的(de)暗示。消(xiao)極(ji)心(xin)理(li)暗示,在工作和生活當(dang)中幾乎(hu)是無處不(bu)在的(de)。比(bi)如(ru)當(dang)你(ni)有自(zi)卑感(gan)(gan)的(de)時(shi)候,自(zi)卑感(gan)(gan)就是在給(gei)自(zi)己(ji)消(xiao)極(ji)的(de)心(xin)理(li)暗示。因為這種感(gan)(gan)覺在時(shi)刻告(gao)(gao)訴你(ni),你(ni)不(bu)行。再比(bi)如(ru),當(dang)你(ni)缺乏自(zi)信的(de)時(shi)候,也是在給(gei)自(zi)己(ji)消(xiao)息消(xiao)極(ji)的(de)心(xin)理(li)暗示。因為這種感(gan)(gan)覺告(gao)(gao)

衛小奎(kui) 2435 瀏覽次數

心理疏導調整心態方法

  你獲(huo)得智慧(hui)最大(da)的障礙(ai)包括焦慮(lv)、抑郁癥(zheng)、強迫癥(zheng)等(deng)等(deng),這些問題的根(gen)源(yuan)其實都是(shi)源(yuan)自(zi)于你的大(da)腦,或者說你的思維不(bu)斷的在(zai)給你講(jiang)故事(shi),并且逼(bi)著(zhu)你聽,然后強迫你進行思考。你一(yi)旦控制不(bu)了(le)你自(zi)己(ji),讓(rang)大(da)佬做了(le)你的主人(ren),那你一(yi)定會陷入焦慮(lv)、痛苦和(he)抑郁之(zhi)中,無

楊桂(gui)林 2389 瀏覽次數

如何解除焦慮緊張的情緒?

如果你總是(shi)(shi)容(rong)易感到焦慮,那下面這(zhe)兩個建議你一定要了(le)解。 一、為什么我(wo)們(men)(men)會(hui)焦慮? 是(shi)(shi)因為我(wo)們(men)(men)總是(shi)(shi)把思緒(xu)放在了(le)未來,我(wo)們(men)(men)總是(shi)(shi)會(hui)擔(dan)心(xin)未來將會(hui)發生的各種可(ke)怕(pa)的可(ke)能性。所以(yi)這(zhe)個時候我(wo)們(men)(men)和(he)當(dang)下此時此地已經(jing)失去(qu)了(le)鏈接(jie),怎(zen)么回到當(dang)下此時此地呢?有一

劉艷萍 2373 瀏覽次數

恐懼讓你混不好,這樣想就能戰勝它

什么人(ren)(ren)在職場上最混不(bu)出來?一(yi)個高贊(zan)的回答(da)是這樣說(shuo)的那就是內心里放大(da)自己(ji)恐懼的人(ren)(ren)。因為自我(wo)的恐懼不(bu)敢(gan)(gan)去嘗試,不(bu)敢(gan)(gan)去表(biao)達,不(bu)敢(gan)(gan)去試錯。比(bi)如在開會時啊(a),沒有聽懂(dong)別人(ren)(ren)講的事(shi)情,但是又擔心被別人(ren)(ren)笑話,不(bu)敢(gan)(gan)問,就不(bu)懂(dong)裝懂(dong)。再比(bi)如啊(a)老板安排的事(shi)情不(bu)敢(gan)(gan)去做(zuo)

張朝輝 2414 瀏覽次數